Wat is de beste tijd om uw visoliesupplement in te nemen?

Ontbijt is al lang de favoriete tijd voor het nemen van medicijnen, voedingssupplementen en levertraan. En de psychologie is logisch. Aan het begin van elke dag maken velen van ons graag gebruik van onze hernieuwde energie om ons op onze gezondheid te concentreren.

Nieuw onderzoek is echter begonnen om de werkzaamheid van medicatie te koppelen aan timing – en de bevindingen zijn overtuigend reden om ook onze supplementenroutines te verzetten.

Overweeg om uw medicijnen en supplementen s nachts in te nemen

Verschillende onderzoeken hebben nu aangetoond dat aspirine en cholesterolverlagende medicijnen, evenals bloeddruk en -reflux-medicatie, kan s avonds beter werken (1).

Wetenschappers suggereren dat tijdens het slapen het circadiane ritme van ons lichaam onze hormonale balans beïnvloedt, evenals het vermogen van het lichaam om chemicaliën in medicijnen en supplementen te absorberen .

Omdat veel symptomen (vooral die verband houden met zure reflux en hartaandoeningen) in de loop van de nacht verergeren, kan het innemen van bepaalde medicijnen en supplementen voor het slapengaan de gezondheidstoestand de volgende dag verbeteren.

Wat internationale studies hebben ontdekt

Laten we eens kijken naar het voorbeeld van het nemen van antirefluxmedicatie. De maag produceert tussen 22:00 en 02:00 uur doorgaans twee tot drie keer meer zuur dan op enig ander moment van de dag. Bovendien verergert brandend maagzuur meestal tijdens het liggen, wat ongemakkelijke bijwerkingen versterkt.

Deze factoren zouden kunnen verklaren waarom uit een onderzoek bleek dat 70% van de mensen die hun antirefluxmedicatie later op de dag namen, meer verlichting ervoer , vergeleken met de 42% die hun medicatie s ochtends innamen.

Het is ook goed gedocumenteerd dat hartaanvallen en beroertes vaker in de vroege ochtend voorkomen. Dit fenomeen zou kunnen verklaren waarom uit een vijfjarig onderzoek uit Spanje bleek dat patiënten die hun bloeddrukmedicatie s nachts gebruikten een 33% lager risico hadden op een hartaanval en beroerte, vergeleken met degenen die hun medicijnen s ochtends gebruikten (1). / p>

Maaltijden overslaan of een vetarm ontbijt eten, zou kunnen verklaren waarom sommige gebruikers van omega-3-supplementen niet alle voordelen van hun producten halen.

De invloed van een vetarme maaltijd Absorptie van Omega-3

Decennia lang hebben veel omega-3-gebruikers er ook voor gekozen om hun supplementen s morgens vroeg in te nemen. Onderzoekers wijzen er echter op dat omega-3-vetzuren met voedsel moeten worden geconsumeerd – en bij voorkeur van de vetrijke variant – om goed te worden opgenomen (2).

Tegenwoordig vermoeden wetenschappers dat de trend naar vetarme ontbijten en het helemaal overslaan van het ontbijt zouden kunnen verklaren waarom sommige supplementgebruikers geen aanzienlijke verhogingen van hun omega-3-indexniveaus zien (3). Wat betekent dat voor consumenten? Als u s ochtends geen ontbijt eet of doorgaans vetarm voedsel eet, probeer dan uw dagelijkse omega-3-dosis later op de dag in te nemen bij een vollere maaltijd.

Mogelijke voordelen van het gebruik van Omega3 Innovaties Visolie s nachts

Bij Omega3 Innovations zijn we toegewijd om onze klanten te helpen een verschil te voelen met behulp van verse, volledig spectrum omega-3 vetzuren. Het begint allemaal met onze Omega Cure®. Omega Cure is een extreem voedingsrijke olie die een voller scala aan vetzuren levert dan andere omega-3-supplementen. Omdat Omega Cure zo vers is, heeft de olie ook geen vissmaak of geur. Dit helpt de onaangename nasmaak en het ongemak te voorkomen dat sommige mensen melden bij het gebruik van reguliere omega-3-supplementen.

Terwijl het krijgen van een effectieve dosis visolie van hoge kwaliteit een cruciaal verschil maakt in termen van resultaat, maakt timing ook zaken. Naast de hierboven genoemde gezondheidsproblemen, zijn er nog twee andere redenen om te overwegen uw Omega Cure s nachts in te nemen: Ontsteking en slaapkwaliteit.

Artritis en gewrichtspijn

Als u artritis en gewrichten heeft pijn, ervaart u s ochtends waarschijnlijk meer intense symptomen. Een Franse studie ontdekte dat NSAIDs (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen) het meest effectief waren wanneer ze vier tot acht uur voordat de piekpijn begon, het meest effectief waren (1).

Omdat omega-3-vetzuren op dezelfde biochemische routes werken als NSAIDs, het innemen van uw visoliesupplement s avonds kan het gemakkelijker maken om s ochtends met meer comfort uit bed te komen.

Slaapkwaliteit

In een pilotstudie uit het VK, Onderzoekers ontdekten dat kinderen die omega-3-vetzuren kregen, hun slaaptijd met gemiddeld 58 minuten verlengden, terwijl ze het aantal keren dat ze wakker werden tijdens de nacht verminderden (4). Andere onderzoeken tonen op vergelijkbare wijze aan dat voldoende omega-3-inname belangrijk is voor een goede rust, verbeterde ontspanning (5) en een verlaagd risico op slaapapneu (6, 7).

Voor volwassenen die hun slaapkwaliteit willen ondersteunen , is er ook Omega Restore. Omega Restore biedt dezelfde voordelen als Omega Cure, maar met toegevoegde melatonine.Omega-3 en melatonine werken niet alleen samen om vrije radicalen en oxidatieve stress te bestrijden, maar ze kunnen ook helpen om een meer bevredigend slaappatroon te bieden.

Consistentie is de sleutel voor gezondheidsvoordelen

De afgelopen jaren hebben we onze klanten voorgesteld om hun flacons Omega Cure en Omega Restore s avonds voor het slapengaan in te nemen. Tot nu toe was de feedback ondubbelzinnig positief. Niet alleen hebben klanten een betere slaapkwaliteit en meer energie gedurende de dag gemeld, maar velen hebben ook positieve effecten op de ogen en gewrichten opgemerkt.

Dat gezegd hebbende, zal elk supplement of medicijn niet veel opleveren een verschil als je het niet consequent opvat. Dus voor het beste resultaat, zoek een tijdstip dat voor u werkt, en houd u eraan.

1. Bateson, Lynne. Wanneer is het de beste tijd om uw medicatie in te nemen? De Daily Express. 28 januari 2015.

2. Von Schacky, C. Omega-3 vetzuren bij cardiovasculaire aandoeningen – een bergopwaartse strijd. Prostaglandinen, leukotriënen & Essentiële vetzuren. Jan 2015; 92: 41-7.

3. BASF onderzoekt waarom omega-3 vetzuren nog niet optimaal zijn. Nutra-Ingredients.com. 15 mei 2018.

4. Montgomery, P et al. Vetzuren en slaap bij kinderen in het VK: subjectieve en pilot-objectieve slaapresultaten van de DOLAB-studie – een gerandomiseerde gecontroleerde studie. Journal of Sleep Research. Augustus 2014; 23 (4): 364-88.

5. Yehuda, S et al. Mengsel van essentiële vetzuren vermindert testangst. Nutritional Neuroscience. Augustus 2005; 8 (4): 265-7.

6. Scorza, FA et al. Slaapapneu en ontstekingen – Een goede nachtrust krijgen met omega-3-suppletie. Frontiers in Neurology. December 2013; 4: 193.

7. Ladesich, JB et al. Het membraanniveau van omega-3 docosahexaeenzuur wordt in verband gebracht met de ernst van obstructieve slaapapneu. Journal of Clinical Sleep Medicine. 15 augustus 2011; 7 (4): 391-6.