Leer hoe u chronische stress kunt beperken in het belang van uw huid.
verhaal hoogtepunten
- Stress veroorzaakt niet altijd acne, maar onderzoek toont een significant verband tussen beide aan.
- Chronische, aanhoudende stress triggert activiteiten in het lichaam die kunnen leiden tot puistjes of bestaande puistjes verergeren.
Chronische, aanhoudende stress is een belangrijke trigger voor de factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van acne. Onderzoek heeft aangetoond dat acne significant geassocieerd is met interne stressniveaus, en dat chronische stress bestaande puistjes erger kan maken. Hoe?
Chronische stress verhoogt de hoeveelheid stressgerelateerde hormonen zoals cortisol en zorgt ervoor dat de talgklieren (olie) van de huid overdrive gaan, wat zich vermengt met dode huidcellen en bacteriën die puistjes veroorzaken. De volwassen huid is vatbaarder voor opeenhoping van dode huidcellen omdat de natuurlijke celvernieuwing in de loop van de tijd vertraagt.
Wanneer de huid gestrest is, verliest deze ook een deel van zijn vermogen om zichzelf te beschermen omdat de barrière wordt aangetast. Voor volwassenen kan dit leiden tot verdere complicaties, zoals ontstekingen en vroegtijdige tekenen van huidveroudering. Stress beschadigt collageen en veroorzaakt rimpels. Cortisol verlaagt de natuurlijke productie van hyaluronzuur, dat de huid uitdroogt en fijne lijntjes doet toenemen. Uitdroging leidt ook tot nog meer productie van overtollig talg, wat de perfecte voedingsbodem vormt voor bacteriën die uitbraken veroorzaken.
In de drukke wereld van vandaag maakt de verhoogde druk om meer te doen het moeilijk om chronische stress te beperken. Maar volwassenen die vatbaar zijn voor acne kunnen hiervan profiteren. Yoga, diepe ademhaling, lichaamsbeweging, slaap, aromatherapie… zelfs een korte wandeling met een vriend of collega gedurende de dag kan helpen bij het beheersen van chronische stress. Het verminderen van cafeïne en suiker kan ook helpen bij het beheersen van puistjes, evenals het opzetten van een dagelijkse en nachtelijke huidverzorgingsprogramma dat zowel volwassen acne als vroegtijdige tekenen van veroudering behandelt.