Slaap- en snurkhulpmiddelen bij Walgreens
Een goede nachtrust is belangrijk voor een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid. Er zijn aanwijzingen dat er een gebrek is slaap en slechte slaap kunnen in verband worden gebracht met een verhoogd risico op gezondheidsproblemen. Deze omvatten hartaandoeningen en diabetes type 2. Er kan ook een verhoogd risico zijn op verkoudheid en griep. Helaas kunnen stress, zorgen en zelfs te veel cafeïne ervoor zorgen dat dit moeilijk om de rustgevende slaap te krijgen die uw lichaam nodig heeft. Als het moeilijk is om aan slaap te komen, zijn er enkele producten die kunnen helpen.
Slaaphulpmiddelen
Er zijn slaaphulpmiddelen die zijn geformuleerd met antihistaminica om u te helpen ontspannen en tot rust te komen voor het slapengaan. Ze kunnen goed werken bij incidentele slapeloosheid, maar overleg met uw arts voordat u ze gebruikt. Er zijn bijwerkingen verbonden aan deze medicijnen en het is normaal dat mensen een tolerantie ontwikkelen. u heeft bepaalde medische problemen zoals astma, longziekte, glaucoom of problemen w Bij urineretentie zijn antihistaminica mogelijk niet geschikt voor u. Deze slaapmiddelen zijn er in verschillende gemakkelijk in te nemen vormen, waaronder tabletten, gelcapsules en kauwtabletten.
Wat is melatonine en hoe werkt het?
Melatonine is een hormoon natuurlijk geproduceerd door uw lichaam. Sommige, maar niet alle, onderzoeken tonen aan dat melatonine u kan helpen sneller in slaap te vallen en langer in slaap te blijven. Melatoninesupplementen werken mogelijk het beste als u moeite heeft om in slaap te vallen omdat u in ploegendienst werkt waardoor u een ongereguleerd schema volgt, of wanneer u naar een andere tijdzone reist en last heeft van jetlag. Aangezien melatonine een stof is die uw lichaam van nature aanmaakt, Over het algemeen wordt het als veilig beschouwd, maar overleg met uw arts voordat u het gebruikt.
Kruiden voor slaap
Valeriaanwortel is een kruid. Sommige onderzoeken tonen aan dat valeriaan de slaapkwaliteit kan verbeteren en het gemakkelijker kan maken om in slaap te vallen. Dit plantaardige supplement lijkt een kalmerend effect te hebben dat slaap bevordert. Het is verkrijgbaar als een op zichzelf staand supplement en als ingrediënt in sommige natuurlijke slaapformuleringen. In slaapformuleringen kan het worden gecombineerd met andere ‘ontspannende’ kruiden, waaronder citroenmelisse, passiebloem en hop. Supplementen die zijn geformuleerd met valeriaanwortel lijken veilig te zijn bij gebruik op korte termijn. Raadpleeg echter uw arts voordat u een supplement of natuurlijke remedie inneemt. Er is meer onderzoek nodig om de effectiviteit van deze producten te bevestigen en sommige supplementen kunnen bijwerkingen veroorzaken of een ongewenste geneesmiddelinteractie met andere medicijnen of supplementen die u mogelijk al heeft. te nemen.
Snurkhulpmiddelen
Frequent snurken kan de kwaliteit van uw slaap verminderen en u de volgende dag moe maken. Snurken heeft verschillende oorzaken. Het kan een teken zijn van slaapapneu in sommige gevallen Slaapapneu is een potentieel ernstige aandoening waarbij u tijdens de slaap gedurende korte perioden stopt met ademen. Niet iedereen die snurkt, heeft slaapapneu, maar het is belangrijk om op de hoogte te zijn van de mogelijkheid. Raadpleeg uw arts als u vaak snurkt om de oorzaak te achterhalen.
Als een verstopte neus ervoor zorgt dat u gaat snurken, kunnen neusstrips helpen om uw neusgaten te openen zodat de lucht gemakkelijker kan stromen. Dit kan het snurken verminderen en de kwaliteit van uw slaap verbeteren. Nachtelijke neusstrips zijn een medicijnvrije aanpak om u s nachts gemakkelijker te laten ademen. Ze worden over het algemeen als veilig beschouwd voor volwassenen en kinderen ouder dan vijf jaar. Sommige neusstrips bevatten latex, iets om rekening mee te houden als u een latexallergie heeft.
Geniet van meer ontspannen slaap
Welk slaaphulpmiddel is geschikt voor u? Als u denkt dat uw slaapprobleem ernstig genoeg is om te behandelen, moet u uw arts raadplegen, zodat hij of zij u kan helpen de oorzaak te begrijpen en op de juiste manier te behandelen. Uw arts kan u begeleiden en u helpen bij het maken van de beste keuze Voor chronische slapeloosheid kan voorgeschreven medicatie nodig zijn.