© Geleverd door POPSUGAR Inc.
Ik heb altijd van de smaak van gember gehouden. Kruidig en scherp , het is heerlijk in theevorm en snijdt bijna volledig de bitterheid van groenten in verse sappen en smoothies (het toevoegen van gember is eigenlijk de enige manier waarop ik bieten in mijn sappen kan eten). En hoewel ik altijd heb geweten dat het vaak wordt gebruikt bevordert de spijsvertering, ik zal nederig toegeven dat ik geen idee had dat het kruid zon uitgebreide lijst van medicinale voordelen heeft. De experts zeggen dat gemberwortel een geweldige ontstekingsremmer is, de gezondheid van het hart verbetert, misselijkheid en reisziekte verlicht, helpt bij het verdrijven van vrije radicalen uit de lichaam, en wordt zelfs in verband gebracht met het verlagen van cholesterol.
Als deze pittige wortel zoveel kracht heeft, moest ik het gewoon uittesten. Ik besloot zeven dagen lang elke dag verse gember te consumeren. Hoewel er veel zijn manieren om het te consumeren, koos ik ervoor om elke ochtend rechtstreeks naar mijn sapcentrifuge te gaan voor een shot gember en citroen en co Ik zette mijn ritueel s avonds voort met een kopje zelfgemaakte gemberthee. Het opkloppen van de thee is eenvoudig; je giet gewoon een kopje kokend water over een stuk rauwe gember en laat het een paar minuten staan.
Ik merkte bijna onmiddellijk zijn spijsverteringsvermogen.
Ik zal helemaal zijn openhartig hier: als het om badgewoonten gaat, ben ik nooit regelmatig geweest. Overschakelen naar een gezonder dieet heeft zeker geholpen (gezonder betekent dat ik kaas nooit zal opgeven), maar zelfs mijn favoriete kruisbloemige groenten kunnen triggers zijn voor gevallen van een hele dag opgeblazen gevoel. Het effect van verse gember was snel – tegen de derde dag ging ik elke ochtend op hetzelfde uur als een uurwerk naar de badkamer. Ik merkte ook een aanzienlijke vermindering van het opgeblazen gevoel na het eten bij het beëindigen van mijn maaltijd (broccoli en zo!) Met een kopje gemberthee.
Gerelateerd: 10 voedingsmiddelen die je elke week zou moeten eten (geleverd door The Active Times)
Het verlichtte mijn spierpijn na de training.
Ik ben een groot voorstander van de voordelen van krachttraining voor vrouwen, en ik heb de neiging mezelf behoorlijk hard te pushen in de sportschool. Halverwege de week merkte ik dat mijn aanvankelijke pijn, hoewel nog steeds aanwezig, merkbaar milder aanvoelde dan normaal. Ik ben er vast voorstander van om volledig natuurlijke remedies in plaats van medicatie waar mogelijk. Ik gebruik pepermuntolie voor hoofdpijn en drink rauwe honing als ik keelpijn heb. Maar voor mijn trainingen neem ik meestal elke ochtend twee ontstekingsremmende pillen om de pijn te verzachten, en ik kan helemaal achter het idee staan om gember te drinken.
Ik hunkerde naar mijn avondthee.
Zelfs voor iemand die van de smaak houdt, was mijn ochtendshot iets te scherp naar mijn smaak. Mijn sapcentrifuge raadde aan om andere kruiden toe te voegen, zoals kurkuma, en in de toekomst zou ik dat doen, maar ik wilde dit een nauwkeurige evaluatie geven. Maar mijn zelfgemaakte thee? Dat was een kleine traktatie waar ik elke avond naar uitkeek. Als bijkomend voordeel hielp het zelfs om het verlangen naar snacks s avonds laat te verminderen.
Zal ik doorgaan?
Hoewel ik niet zeker weet of ik het zal blijven opnemen pure shotvorm, ik ben absoluut van plan mijn dagen met de thee af te sluiten. Ik kon niet geloven hoe eenvoudig (en eerlijk gezegd hoe goedkoop) het was om elke avond te maken, gezien de holistische voordelen die ik bijna onmiddellijk voelde. Zoals ik al zei, verminderde het drinken ervan vlak voor het slapengaan mijn drang om naar een middernachtsnack te grijpen, en als de kleine maar machtige wortel mijn spijsvertering blijft helpen en de pijn na de training vermindert, tel me dan op. Het is misschien zomer, maar ik kan “Wacht niet om in de koudere maanden te genieten van de zelfgemaakte gemberthee (met een beetje honing … misschien zelfs bourbon).
Video: Wetenschappers ontdekken per ongeluk een medicijn dat gewichtstoename kan stoppen (Buzz60 )
Disclaimer: de meningen die in dit artikel worden geuit, zijn van de auteur en MSN onderschrijft ze op geen enkele manier. MSN kan evenmin onafhankelijk de beweringen in het artikel verifiëren. U dient uw arts te raadplegen voordat u met een programma voor gewichtsverlies of gezondheidsmanagement begint, om te bepalen of dit geschikt is voor uw behoeften.