Volledig herstel van zowel volledige als gedeeltelijke tranen duurt doorgaans 12 weken of langer. De activiteiten kunnen echter geleidelijk worden hervat na 6-8 weken, wanneer de plantaire fascia grotendeels hersteld is. Een operatie is meestal een laatste redmiddel. Thuis kan het raadzaam zijn om de RICE-methode te volgen om ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten.
ImmobilizationEdit
Gedurende de eerste 2-4 weken na de diagnose krijgen patiënten vaak de instructie om een wandelschoen om de voet te immobiliseren en te beschermen.
Fysiotherapie Bewerken
Tijdens de immobilisatieperiode is het belangrijk om de voet flexibel te houden door de voet en de kuit regelmatig lichtjes te strekken.
Naarmate de fascia plantaris herstelt, helpen oefeningen met fysiotherapie om de enkel te stabiliseren en het looppatroon te corrigeren dat mogelijk heeft bijgedragen aan de traan. Rek- en krachtoefeningen verkleinen de kans op nieuwe verwondingen.
Andere behandelingen Bewerken
Bloedplaatjesrijke plasma-injecties kunnen worden gebruikt om het herstel te versnellen en de kans op nieuwe verwondingen te verkleinen.
Cortison-injecties kunnen de pijn verlichten.