Zoals veel moeders die klaar zijn om hun babys borstvoeding of fles te geven, is het niet moeilijk voor te stellen waarom u zo graag de overstap zou willen maken (u bent Om alvast melk te kopen voor de rest van de familie). Maar hoewel koemelk prima kan zijn voor een kleine vaars, is een klein mens beter af om het spul pas aan te raken als hij 12 maanden oud is, om verschillende redenen:
- Zijn lichaam zal de eiwitten in koemelk niet kunnen verteren; te vroeg drinken kan hem zelfs het risico geven er allergisch voor te worden.
- Koemelk doet dat niet heeft niet alle voedingsstoffen (zoals vitamine E en zink) die een baby nodig heeft om te groeien en zich te ontwikkelen tijdens zijn eerste levensjaar.
- Het kan zijn nieren overbelasten: koemelk bevat meer natrium, kalium en chloride dan een de baby kan het verwerken.
- Hij zou een ijzertekort kunnen krijgen: babys jonger dan 1 jaar kunnen het ijzer niet volledig opnemen in koemelk.
Maar een keer je kleine vent bereikt zijn eerste geboortedatum y, het is tijd om naar koemelk te lummelen en die melksnor te passen. Melk is een ideale bron van calcium dat de botten stimuleert, evenals vitamine D, dat het lichaam helpt al dat calcium op te nemen. Vitamine D is ook in opkomst als een supervoedingsstof: uit onderzoek blijkt dat het helpt beschermen tegen allerlei aandoeningen, van diabetes tot kanker. Dus laat hem dat eerste stuk verjaardagstaart wegspoelen met een kopje vol met het witte spul. Tenzij er een reden is om hem magere melk te geven (raadpleeg uw kinderarts voordat u dit doet), blijf dan bij de variant met volle melk totdat hij 2 jaar oud wordt. Beperk zijn inname tot twee of drie porties per dag, dus hij heeft ruimte in zijn maag voor de andere goede dingen.
Aanbevolen literatuur
Maar alleen omdat je 1-jarige baby klaar is voor melk, wil nog niet zeggen dat zijn smaakpapillen er klaar voor zijn. Moedermelk en flesvoeding zijn tenslotte zoeter en hebben een andere consistentie dan zuivere koemelk, wat betekent dat u uw kind misschien moet helpen er smaak voor te krijgen. In plaats van een lepel suiker erdoor te roeren om het mooisap te laten zakken (zeker iets dat NIET wordt aanbevolen), wat kun je doen om hem aan het drinken te krijgen? Deze tips kunnen het gemakkelijker maken om uw peuter te verleiden:
Meng het door elkaar. Om uw kind te helpen wennen aan de andere smaak en het mondgevoel van koemelk, dient u het gemengd met moedermelk of flesvoeding, waarbij u geleidelijk de hoeveelheid melk in de mix verhoogt. Begin bijvoorbeeld met driekwart kopje moedermelk of flesvoeding tot een kwart kopje melk. Na een paar dagen half en half, enzovoort.
Sneak it in. Idealiter wilt u dat uw kind ten minste een deel van zijn melk neemt Maar het is prima om een deel van zijn dagelijkse toewijzing over ontbijtgranen te gieten (zolang hij slurpt wat er nog in de kom zit nadat de Cheerios allemaal op zijn), of het te gebruiken in gekookte granen, zoals havermout, in plaats van water, of blend het in een smoothie. Je kunt ook melk in soepen, aardappelpuree of mac & cheese smokkelen.
Maak melk onderdeel van het “cocktail” -uur. Sommige kinderen geven de voorkeur aan het kleurrijke, lekkere eten op hun bord boven de effen witte vloeistof in hun kopje – wat betekent dat ze vol eten en geen ruimte hebben voor melk. In dat geval is het een goed idee om ongeveer een uur voor de maaltijd een kopje melk aan te bieden, of als onderdeel van een gezonde snack. U kunt er ook aan denken om de saptoevoer af te sluiten en het bij voorkeur aan melk of water te houden. Als hij genoeg dorst heeft, kan hij voor melk kiezen.
Ga naar plan B. Als al het andere niet lukt en je kind zijn neusje opduikt voor melk, wat je ook doet, geef hem dan yoghurt , kaas en andere calciumrijke voedingsmiddelen. Houd er rekening mee dat de meeste alternatieve bronnen van calcium meestal niet voldoende vitamine D bevatten, dus als u die route aflegt, zoek dan naar voedsel dat D heeft toegevoegd en laat uw kinderarts weten wat er aan de hand is. Mogelijk krijgt uw kind een supplement voorgeschreven.
Bottoms up! 