nieuwste recepten en blogberichten

Delen

Elk jaar probeer ik een frisse start te maken en mijn gezondheidsdoelen af te stemmen op mijn nieuwejaarsdoelen.

Ik kies gezonder voedsel, ik doe mijn best om betere gewoonten te ontwikkelen, en ik streef naar een betere mindset als het op mijn lichaam aankomt.

Ik controleer ook altijd actief mijn bloedsuikers en koolhydraten als iemand met diabetes .

Als ik probeer mijn bloedsuikerspiegel onder controle te houden, is dat de beste route voor ik let op mijn inname van koolhydraten.

Het innemen van overtollige koolhydraten kan leiden tot een hoge bloedsuikerspiegel, wat allerlei complicaties kan zijn voor iemand met diabetes type 2.

Er zijn veel gratis apps voor koolhydraatbeperking die u kunnen helpen uw doelen te bereiken.

Wat is het voordeel van het gebruik van een koolhydraat-teller-app?

Of u nu probeert uw bloedsuikerspiegel onder controle te krijgen of probeert af te vallen, er zijn tonnen van gratis apps die u helpen bij het meten van uw macros.

Waarom zou u het moeilijk maken als u wat hulp kunt bieden bij het uitvoeren van de handmatige berekeningen?

Soms kun je ook te veel eten zonder het te weten. Een 1/4 kopje rijst is bijvoorbeeld over het algemeen de portiegrootte voor het gerecht.

Velen van ons eten waarschijnlijk dubbel of reizen dat zonder het te weten.

Carb-teller-apps helpen ons porties te begrijpen en de juiste porties af te meten om binnen onze doelen te blijven.

Hier zijn enkele gratis apps voor koolhydraatbeperking die ik nuttig vond.

Carb Manager: Keto Diet-app

Deze app heeft meetwaarden die gemakkelijk kunnen worden weergegeven en houdt dingen in één oogopslag gemakkelijk te lezen.

Deze app is s werelds meest uitgebreide en eenvoudig te gebruiken netto- en totale koolhydraat-teller volgens de ontwikkelaars.

Een voordeel van deze app is dat hij netto mandflessen meetelt, zodat je de berekening niet zelf hoeft te doen.

Ze hebben meer dan 1 miljoen voedingsmiddelen samengesteld met geverifieerde koolhydraatwaarden om u te helpen uw koolhydraatarme levensstijl bij te houden.

Een ding dat ik niet leuk vond aan deze app, is dat het bijhouden van netto-koolhydraten een beetje verwarrend kan zijn. De app is ook erg gericht op het Keto-dieet, maar kan ook nuttig zijn voor anderen.

KETO.app – Keto Dieet Tracker

Met deze app kunt u uw macrodoelen aanpassen aan uw lichaamstype en activiteitenniveau.

U kunt hun eenvoudige zoekmachine gebruiken om eten en drinken in te voeren en productbarcodes te scannen.

De zoeksuggesties markeren zelfs voedingsmiddelen die u wilt vermijden, zodat u uw dagelijkse doel kunt behouden.

Hoewel ik niet graag op een beperkende manier aan voedsel denk, denk ik dat dit meer een richtlijn is dan een wat je niet mag eten. Neem zoals altijd suggesties met een korreltje zout.

De interface is eenvoudig en gemakkelijk te lezen.

Het heeft ook opties voor het volgen van oefeningen en het volgen van water.

Ketogeen ketogeen dieetvoedsellijst

Deze app helpt je bij het plannen van welk voedsel je kunt kopen, en geeft je een checklist met keto-vriendelijke items.

Hoewel het geen complete tracker is, kan het je helpen met je boodschappen en je laten zien welke items je moet blijf bij.

Ik zou willen dat het volledige trackerfunctionaliteit had, en dat andere apps een les konden trekken uit de opleiding die een gebruiker zou kunnen krijgen door te weten welke items geschikt zijn voor hun dieet.

Keto-dieet & Ketogene recepten

Met deze app heb je Keto-recepten binnen handbereik. Het is een handige app als je niet weet wat je moet eten en wat inspiratie nodig hebt.

De a pp biedt ook wat essentiële informatie over het Keto-dieet, zoals wat ketose is, hoe ketose te bereiken en te volgen, de voordelen van Keto op basis van wetenschap.

Het bevat voedsellijsten om u voor te bereiden op ketose. Het is geweldig voor keto-beginners die wat meer uitleg over het proces nodig hebben.

MacroTrak – Macro Tracker

Deze app is eenvoudig en gemakkelijk om u te helpen uw maros en calorie-inname gedurende de dag bij te houden om uw fitnessdoelen te behalen.

Het slaat geen persoonlijke gegevens op servers op, dus uw gegevens blijven veilig op uw telefoon.

U kunt de ingebouwde macrocalculator gebruiken om macros te bepalen of de door u gekozen getallen in te voeren.

Kies dan gewoon je eten en je statistieken zullen veranderen als je dingen toevoegt.

Lifesum: Diet Plans & Recepten

Deze gratis koolhydraat-teller-app is geweldig als dieetplanner, voedseltracker, calorieteller en gezonde recepten-app.

U kunt de kleine gewoonten volgen en een groot verschil maken.

De app helpt je een dieetplan te vinden dat het beste bij je levensstijl past en geeft je tips, herinneringen en een eetdagboek om je te helpen op het goede spoor te blijven.

Senza

Senza is ook gericht op keto, en dat doet het ook goed werk om u van tevoren de basisprincipes van het dieet bij te brengen.

Als u nieuw bent en net begint, is dit een handige manier om te gaan.

De streepjescodescanner lijkt niet zo nauwkeurig te zijn, maar naarmate er meer items aan de database worden toegevoegd, kan dat in de loop van de tijd worden opgelost.

MyFitness Pal

Mijn fitnessvriend is een beproefde app voor het volgen van eten. Hoewel het een gratis versie heeft, zijn de voordelen van betalen voor de app talrijk.

Meer aanpassingen, netto aantal koolhydraten, maaltijdplannen en meer.

Deze app houdt ook uw trainingen en wateropname bij. Het is een van de beste omdat het naar het holistische beeld van gezondheid kijkt – niet slechts naar één aspect van uw algehele gezondheid.

Welke app moet je kiezen?

Welke gratis apps je ook gebruikt, je moet er een kiezen die het beste bij je levensstijl past.

Al deze apps hebben geweldige functies, het is aan jou om te kiezen welke het beste bij je past.

Houd er rekening mee dat u altijd kunt veranderen totdat u iets vindt dat voor u werkt.