Als uw baby meer eet dan u produceert, kan dat stressvol zijn! Veel borstvoedingsdeskundigen zullen dingen aanbevelen als in bed blijven en niets anders doen dan borstvoeding geven als er problemen zijn met de bevoorrading, zodat een moeder die borstvoeding geeft voldoende tepelstimulatie kan krijgen en tegelijkertijd kan rusten.
Hoewel dit geweldig is advies, het zal vrouwen die uitsluitend kolven niet helpen. Als u minder maakt dan uw baby eet – of zelfs als u gewoon de gemoedsrust van een diepvriesvoorraad wilt – zijn hier acht manieren waarop u uw melkvoorraad kunt vergroten als exclusieve pumper.
Dit bericht kan gelieerde links bevatten, wat betekent dat als u doorklikt en een aankoop doet, ik gecompenseerd zonder extra kosten voor jou. Ik raad alleen producten aan waar ik van hou! Meer info hier.
Power Pumping
“Power pumping” of “cluster pumping” simuleert clustervoeding. Wanneer een baby trosvoeding geeft, zijn ze constant aan en van de borst en proberen ze meer melk te krijgen.
Veel pasgeborenen – of ze nu borstvoeding krijgen of uit een fles worden gevoed – zullen moeilijke avonden hebben waarin ze moeilijk te kalmeren zijn. en eet veel af en toe in de loop van een paar uur. Clustervoeding bij babys die worden verpleegd, geeft het lichaam van de moeder het signaal om meer melk te maken en u te helpen meer teleurstellingen te krijgen.
Om clustervoeding na te bootsen, sluit u uzelf aan op de pomp (natuurlijk handsfree) en pomp een uur aan en uit (begin met 20 minuten aan, dan 10 minuten uit / 10 minuten aan) terwijl je tv kijkt of iets leest. Probeer het zo leuk en gemakkelijk mogelijk te maken door iets te doen dat je leuk vindt terwijl je pompt, want ontspanning zou een positieve invloed moeten hebben op je output.
Eet havermout
Hoewel er is hier geen wetenschappelijk onderzoek naar, genoeg vrouwen hebben een toename van de pompcapaciteit opgemerkt als ze havermout eten, dat veel lactatiekundigen het aanbevelen als een manier om het aanbod te vergroten.
Je kunt een kom ouderwetse haver krijgen kook voor het ontbijt met haver (bijv. havermoutkoekjes, nachthaver, pannenkoeken, enz.), of probeer een paar lactatierepen (deze Oat Mama-repen in het bijzonder zijn heerlijk – ik hou echt van de Peanut Butter Chocolate).
Ik deed een onwetenschappelijk experiment om te zien of havermout mijn voorraad zou vergroten, en ik merkte dat dat zo was. Ik merk ongeveer een toename van 1-2 oz in de hoeveelheid die ik pomp op dagen dat ik havermout eet of een reep als ontbijt eet.
Hydratatie!
Er zijn ook studies om dit te ondersteunen maar ik heb ooit een enquête gehouden over de methoden waarvan exclusieve pumpers dachten dat ze hielpen bij het vergroten van hun aanbod, en gehydrateerd blijven was het eerste resultaat.
Het is goed voor je en kan geen kwaad! Elke hydraterende vloeistof (zoals Gatorade of kokoswater) zal werken, het hoeft geen water te zijn.
Tot slot, als je merkt dat je een formule moet aanvullen, volgen hier enkele tips voor doe het terwijl u uitsluitend kolft.
Kolf vaker of voor langere tijd
Het is erg belangrijk om voldoende af te kolven om zoveel mogelijk melk uit uw borsten te verwijderen (wat aanmoedigt je lichaam om meer aan te maken) en om tepelstimulatie te geven. Je kunt proberen een extra afkolfsessie toe te voegen of tijd aan je bestaande sessies toe te voegen.
In eerste instantie zal de hoeveelheid melk die je afkolft waarschijnlijk hetzelfde blijven, alleen verdeeld over de extra sessies / tijd. Na een paar dagen zult u echter hopelijk een toename van de output opmerken.
Zorg ervoor dat u het meeste uit uw afkolfsessies haalt door borstcompressies uit te voeren en uw pomp op de juiste snelheid in te stellen.
Ik zou echter oppassen dat ik het niet overdrijf. Idealiter, als u uitsluitend kolft, moet u twee uur per dag aan het kolven besteden. Als je dat nodig hebt om meer melk te krijgen, zou ik persoonlijk niet aanraden om meer dan drie uur per dag te gaan. Op een gegeven moment is het gewoon te veel en wordt het vermoeiend. Bovendien heb je andere dingen te doen en een baby om voor te zorgen en lekker te liggen.
Vervang je pomponderdelen
Overweeg om je pomponderdelen te vervangen voordat je begint met het opvoeren van je afkolfsessies (hier zijn de Pump in Style-vervangingsmembranen en hier zijn de Spectra-onderdelen) – vooral als je ze al meer dan twee maanden gebruikt.
Ik heb mijn membranen op de Pump in Style vervangen en was geschokt door het verschil dat het maakte in output.
Neem fenegriek en andere lactatiekruiden
Veel vrouwen gebruiken lactatiesupplementen of kruidengalactogogen om het aanbod te vergroten, en ik heb persoonlijk veel succes met hen.
(Belangrijke opmerking: er is altijd een risico aan kruidenbehandelingen of medicatie, daarom raad ik aan eerst de bovenstaande opties te proberen.Mijn voorraad ging behoorlijk omhoog toen ik fenegriek gebruikte, en de beperkte onderzoeken die zijn gedaan, hebben gemeld dat het bij sommige vrouwen werkt, maar andere moeders hebben gemeld dat het het tegenovergestelde effect op hen had.)
Fenegriek is waarschijnlijk de meest populaire, en sommige moeders zien een toename van de pompcapaciteit na 24-72 uur na het starten.
Gezegende distel is een ander kruid dat kan helpen de melkproductie te verhogen; sommige lactatiedeskundigen raden aan om het met fenegriek in te nemen voor de beste resultaten.
Een gedetailleerd overzicht van fenegriek is hier beschikbaar, maar de korte versie is dat u het online of in de supermarkt kunt kopen, en in het algemeen kunt u kan beginnen met 2 capsules 3 keer per dag, en wachten om te zien of je naar ahornsiroop begint te ruiken. Als u dat niet doet, moet u mogelijk uw dosering verhogen, waarbij de bovenste dop driemaal daags 4 capsules is. (Het is een goed idee om eerst een arts of lactatiekundige te raadplegen.)
Ruiken naar ahornsiroop is essentieel – dat betekent dat het werkt! Zodra uw output is gestegen, kan fenegriek doorgaans worden stopgezet en blijft de verhoogde voorraad behouden (zolang u de melk van uw borsten blijft verwijderen).
Een andere optie is borstvoedingsthee (ter info, gebruik PUMPING15 voor 15% korting op Milkmaid Tea). Deze theeën bevatten een mengsel van kruiden (zoals fenegriek, gezegende distel en venkelzaad) en zijn bedoeld om continu te worden gebruikt, omdat de dosering veel lager is dan kruiden zoals fenegriek in capsulevorm.
Medicatie-opties – Probeer Domperidon of Reglan
Er zijn twee medicijnen die niet bedoeld zijn voor iets dat met borstvoeding te maken heeft, maar die de melktoevoer als bijwerking lijken te verhogen. Dit zijn Domperidon en Reglan, en ze werken door dopaminereceptoren te blokkeren, wat resulteert in een verhoging van de prolactinespiegels.
Deze medicijnen zullen niet werken bij vrouwen die al normale prolactinespiegels hebben. Beide medicijnen werken normaal gesproken binnen 3-4 dagen.
Enkele waarschuwingen met betrekking tot deze medicijnen – Reglan is gecontra-indiceerd bij vrouwen met een voorgeschiedenis van depressie, aangezien een van de bijwerkingen ernstige depressie is. Domperidon heeft minder bijwerkingen en wordt veel gebruikt in Canada en andere landen.
In de Verenigde Staten gaf de FDA in 2004 een veel bekritiseerde waarschuwing ertegen, waardoor het ingewikkeld kan worden. U zou een recept van uw arts nodig hebben en het vervolgens laten vullen bij een bereidings- of internationale apotheek.
Drink bier
Deze is een beetje controversieel. Sommige moeders zweren erbij, maar de meeste experts zeggen dat het niet helpt. Deze experts zijn echter gefocust op zuigelingen die borstvoeding geven – de zorg is dat zuigelingen mogelijk minder melk binnenkrijgen omdat de zeer kleine hoeveelheid alcohol hen ontspant en ze minder honger hebben, enz.
Gelukkig is uw borstkolf wordt niet moe als je een Guinness hebt gehad.
In ieder geval denk ik dat deze in de categorie “het proberen waard als je van bier houdt” valt.
Uiteraard , pas op dat u het niet overdrijft terwijl u borstvoeding geeft. U kunt ook alcoholvrij bier drinken, of u kunt het alcoholgehalte van uw melk testen met milkscreen.
Wilt u meer informatie? Ik heb een gids met nog veel meer informatie over exclusief kolven en melkaanvoer. Je kunt het hier bekijken.
- Delen
- Pin