Germofobie is een term die wordt gebruikt om een pathologische angst voor ziektekiemen, bacteriën, onreinheid, besmetting en infectie. Germofobie, ook bekend als mysofobie, ongedierte en bacillofobie, wordt meestal geassocieerd met een obsessief-compulsieve stoornis (OCS), maar kan bij een grote verscheidenheid aan mensen voorkomen. Mensen met germofobie kunnen zich genoodzaakt voelen hun handen buitensporig te wassen en andere voorzorgsmaatregelen te nemen tegen besmetting.
Ziektekiemen zijn overal en iedereen die goede hygiëne beoefent en gezond leeft, moet algemene voorzorgsmaatregelen nemen tegen besmetting. Een leven betekent soms dat ze vuil, ziekte of bacteriën tegenkomen, maar voor sommige mensen verstoort de angst om in contact te komen met ziektekiemen hun leven aanzienlijk. Mensen met mysofobie hebben moeite om in te schatten welke situaties gevaarlijk zijn, omdat ze zich zorgen maken of in paniek raken als ze dagelijkse scenarios met ziektekiemen tegenkomen. Ze zullen uitgebreide maatregelen nemen om besmetting te voorkomen of zichzelf en de ruimtes die ze bewonen te ontsmetten.
Oorzaken van mysofobie
Mensen lopen een groter risico om fobieën te ontwikkelen wanneer angst of depressie in hun familie voorkomt. . Sommige mensen kunnen mysofobie ontwikkelen nadat ze een traumatische gebeurtenis hebben meegemaakt, terwijl anderen zich als gevolg van hun angst op ziektekiemen gaan concentreren.1 Sommige experts beweren dat het toegenomen gebruik van hygiëneproducten, zoals toiletbrilhoezen en handdesinfecterende middelen, heeft bijgedragen aan de stijging van mysofobie in de Verenigde Staten. Mensen met een obsessief-compulsieve stoornis (OCS) lopen een groter risico om mysofobie te ontwikkelen omdat ze obsessieve gedachten over ziektekiemen kunnen ervaren en hun huis of werkruimte dwangmatig kunnen schoonmaken of ontsmetten.2
Bezorgd over obsessief-compulsieve stoornis?
Doe onze quiz van 2 minuten om te zien of u baat kunt hebben bij verdere diagnose en behandeling.
Doe de OCS-quiz
Tekenen van mysofobie
- het vermijden van plaatsen die als met kiemen worden beschouwd
- buitensporig veel tijd besteden aan schoonmaken en ontsmetten
- handen wassen obsessief
- weigeren persoonlijke items te delen
- fysiek contact met anderen vermijden
- bang zijn voor besmetting van kinderen
- mensenmassas of dieren vermijden
Wanneer een persoon wordt blootgesteld aan ziektekiemen of mogelijke besmetting, kunnen ze de fysieke symptomen van paniek ervaren, zoals versnelde hartslag, misselijkheid, kortademigheid, zweten, enz. om een diagnose te krijgen, moet er ook bewijs zijn dat de angst voor ziektekiemen het dagelijks leven en de relaties van het individu aanzienlijk heeft verstoord. Een persoon met mysofobie zal merken dat hun interacties met anderen en hun vermogen om te reizen en te werken worden beïnvloed door de wens om besmetting of ziekte te voorkomen.
Behandelingsopties
Mysofobie wordt meestal behandeld met therapie, medicatie of een combinatie van beide. Antidepressiva, bekend als SSRIs, worden vaak voorgeschreven om angstsymptomen te helpen beheersen.4 Blootstellingstherapie wordt ook gebruikt om mysofobie te behandelen, omdat mensen geleidelijk gewend raken aan het omkeren van gedrag op een manier die veilig en geleidelijk aanvoelt (dwz dat er meer tijd tussen het wassen van de handen zit) . Cognitieve gedragstherapie kan een individu ook helpen de realiteit te testen van irrationele denkpatronen die ze hebben over ziektekiemen en besmetting. Er zijn veel professionals in de geestelijke gezondheidszorg die gespecialiseerd zijn in fobieën, dus aarzel nooit om over uw specifieke symptomen te praten en hoe deze uw leven beïnvloeden.
Actiestappen
Leer uzelf kennen – een van de Uitdagingen bij het overwinnen van mysofobie is leren om irrationele gedachten die je hebt over ziektekiemen en besmetting te corrigeren. Het lezen of bekijken van videos over hoe bacteriën een natuurlijk onderdeel zijn van ons lichaam en onze omgeving, kan u helpen om angst en zorgen te beheersen. Voorlichting kan u ook een idee geven van de algemene hygiënevereisten, zodat u uw eigen gedrag kunt evalueren aan de hand van wat door een arts wordt aanbevolen.
Ondersteuning zoeken – Miljoenen Amerikanen lijden aan een specifieke fobie, dus neem er een paar tijd om te kijken welke ondersteuning voor u beschikbaar is in uw gemeenschap. Persoonlijke en online ondersteuningsgroepen kunnen een bemoedigende kracht zijn in het leven van mensen die hun angst voor ziektekiemen willen beheersen. Schaam u ook niet om vrienden en familie over uw fobie te vertellen en hoe zij u bij uw behandeling kunnen ondersteunen.
Rekruteer een professional – Het is moeilijk om een fobie te overwinnen zonder de hulp van een professional. Praat met uw arts of een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg over welke therapiebenaderingen en / of medicijnen u kunnen helpen uw angst onder controle te krijgen en obsessief gedrag dat uw leven remt, te verminderen. Het kan zijn dat ze verder moeten evalueren om te bepalen of u OCS of een andere angststoornis heeft.Als ze geen ervaring hebben met het werken met mysofobie, aarzel dan niet om een verwijzing te vragen naar iemand met expertise.
Hoewel mysofobie overweldigend kan aanvoelen, is het een zeer behandelbare aandoening. Met de juiste kennis en ondersteuning kunt u beginnen te leren omgaan met uw angst voor ziektekiemen en een vol en gezond leven te leiden. Welke stappen kunt u vandaag nemen om de controle over uw leven terug te krijgen?
Als u denkt dat u of iemand om wie u geeft mogelijk lijdt aan Mysofobie (germafobie), OCS of een andere geestelijke gezondheidstoestand, raadt PsyCom ten zeerste aan dat u hulp zoekt bij een deskundige in de geestelijke gezondheidszorg om een juiste diagnose en ondersteuning te krijgen. We hebben een lijst met bronnen samengesteld (sommige bieden zelfs gratis of goedkope ondersteuning) waar u mogelijk aanvullende hulp kunt vinden op: https://www.psycom.net/get-help-mental-health.
Editors opmerking: Germofobie wordt ook vaak gespeld en germafobie genoemd.