Het gezegde “het is beter om lief te hebben gehad en te verliezen dan nooit lief te hebben gehad” zou gemakkelijk van toepassing kunnen zijn (in gewijzigde vorm) aan geheugenstroken: “het is beter om niet te hebben verloren dan te hebben verloren en gevonden.” U weet hoe frustrerend het is wanneer u een gekoesterd persoonlijk bezit, een belangrijk computerdocument of zelfs een gewoon paraplu. Gedeeltelijk zul je onveranderlijk ongelukkig zijn over het verlies van het object zelf. Maar u kunt er zeker van zijn dat u net zo ontevreden bent over het verspillen van tijd om het zoekgeraakte item te zoeken.

Het kan kostbare momenten of zelfs dagen duren van je drukke schema om op je schreden terug te komen en erachter te komen wat je in vredesnaam met het ding hebt gedaan. Als je het zoekgeraakte item hebt gevonden, voel je natuurlijk een golf van geluk en vreugde. De pijn van het verliezen wordt vervangen door de extase van het vinden. Je belooft jezelf dat je nooit meer iets misplaatst zult hebben.

Geheugenonderzoekers halen het psychologische gezegde aan “als je niet codeert, kun je” niet achterhalen “. Er zijn verschillende geweldige tests om de wijsheid van dit gezegde te bewijzen. Een daarvan is om te proberen om de juiste versie van een cent uit een array te kiezen. Geef op dezelfde manier aan hoeveel rijen sterren er op de Amerikaanse vlag staan en hoe ze zijn gerangschikt. Een ander klassiek voorbeeld is dat u vergeet waar u uw auto heeft geparkeerd voordat u naar een winkelcentrum gaat. Dit scenario werd geparodieerd in een van de beste Seinfeld-afleveringen aller tijden, The Parking Garage. Deze voorbeelden laten zien dat als je überhaupt niet aan iets denkt, je het op geen enkele manier kunt onthouden later.

Het probleem voor de meeste mensen is dat we gedachteloos bezig zijn met onze dagelijkse bezigheden, vaak preoc met meerdere zorgen tegelijk. We dissociëren allemaal tot op zekere hoogte (“multi-task”) en dus is het deel van onze hersenen dat routinematige activiteiten uitvoert niet verbonden met het deel van onze hersenen dat verantwoordelijk is voor bewust denken.

Het resultaat is dat u de auto parkeert en niet nadenkt over in welke rij u hem hebt achtergelaten, maar in plaats daarvan nadenkt over hoeveel haast u heeft om uw boodschappen te doen. Of u haalt uw mobiele telefoon op telefoon terwijl je door het huis loopt, stop om de afwas te doen, en realiseer je dan nooit dat je de telefoon bij de gootsteen, achter het afwasmiddel hebt neergelegd. Met een beetje geluk heb je het geluid aan laten staan, zodat je het kunt bellen. De fles wasmiddel geeft een vrolijke “brrrring” af en jij en je telefoon zijn herenigd. Helaas hebben veel objecten die we misplaatst helemaal geen beltonen, dus het zoeken naar het zoekgeraakte item kan veel langer en minder vruchtbaar zijn.

Soms is het weerzien met je verloren object hangt af van de eerlijkheid van een ander. Het kan een vriendelijke ziel zijn die je droevige en eenzame mobiele telefoon op een parkeerplaats ziet en besluit je vriend te bellen. Een van de bekendste voorbeelden van zon eerlijk persoon was in het geval van Yo-Yo Ma, die zijn cello van $ 2,5 miljoen in een taxi in New York achterliet. De meesten van ons verliezen geen items die zo veel waard zijn, maar wat de waarde ook is, als het voor ons belangrijk is, zijn er emotionele ups en downs verbonden aan deze geheugenstoringen.

Hoe pijnlijk deze ervaringen ook zijn, we zijn er notoir slecht in om ervan te leren.Je belooft nooit je mobiele telefoon of sleutels op een vreemde plaats te bewaren zonder een speciale mentale notitie te maken van wat je aan het doen bent. En dan vergeet je de volgende keer die mentale noot. Het draait echter allemaal om de mentale noot. Als je pijnlijke en tijdrovende geheugenstroken wilt voorkomen, moet je die moeite doen.

Psychologen gebruik eigenlijk de term moeiteloze verwerking om te verwijzen naar successen uit het geheugen. Hoe meer u uw cognitieve bronnen actief gebruikt, hoe groter de kans dat u precies kunt reconstrueren wat u hebt gedaan, waar u bent geweest en wat u moet doen.

In een beroemd onderzoek naar “verwerkingsniveaus” ontdekte de Toronto-onderzoeker Fergus Craik dat door proefpersonen woorden in zinnen te laten zetten, ze deze eerder zouden onthouden dan wanneer ze het aantal letters in de woorden zouden tellen. Dit soort semantische of “diepe” verwerking kost meer moeite, maar levert betere resultaten op. Je zult minder paraplus en mobiele telefoons kwijtraken als je zelfs maar mentaal tegen jezelf oefent: “Ik” leg de mobiele telefoon op het aanrecht. “Jij” Ik zal ook de namen van mensen effectiever onthouden.

Wat als je bent er niet in geslaagd je diepe semantische processen te gebruiken? Je beste bedoelingen gleed uit, net als je geheugen, en nu heb je absoluut geen idee waar je je favoriete ring hebt neergelegd nadat je hem hebt afgedaan. Je eerste stap naar een geslaagde hereniging met de ring is jezelf te kalmeren. Raak in geen geval in paniek.Als je eenmaal de grip op je emoties verliest, raak je afgeleid en kun je je minder goed concentreren. Je stresshormonen zullen in werking treden (cortisol, specifiek) en je geheugen zal verslechteren met elke voorbijgaande golf van angst.

Ga zitten en denk in plaats van in paniek te raken. Reconstrueer de reeks stappen die je hebt gevolgd toen je het item neerlegde. Herinner jezelf eraan wat je dacht en voelde. Contextafhankelijk geheugen, waarin je jezelf in dezelfde gemoedstoestand plaatst, is op dit moment je beste vriend. Je moet het hele scenario mentaal reconstrueren, er doorheen lopen als een plaats delict. Uiteindelijk zullen kleine details naar de oppervlakte van je geheugen drijven en je zult dat prachtige “aha” -moment hebben wanneer je je precies herinnert waar je het hebt neergezet.

Dat kan voorkom ook verliezen in de eerste plaats als u bewuster wordt in uw dagelijkse taken. Neem voordat je bijvoorbeeld een taxi of bus verlaat even de tijd om achter je te kijken of er iets uit je tas of zakken is gevallen. Als u “rondkijkt naar iets waarvan u” zeker “bent dat het zich in een bepaalde kamer of een bepaalde ruimte bevindt, moet u grondig zoeken.

Wees systematisch tijdens het zoeken. gooi dingen rond in een wilde paniek; behandel de kamer in plaats daarvan als een plaats delict en probeer de dingen zo min mogelijk te verplaatsen. Kijk tegelijkertijd echt rond. Onoplettende blindheid kan ervoor zorgen dat je denkt dat je “hebt gekeken waar je eigenlijk niet hebt gekeken.

Trek vooral niet de conclusie dat je je mentale vermogens verliest. Maak geen freudiaanse interpretaties die suggereren dat je “wilde” echt die trouwring of cadeau van je grootmoeder kwijtraken. Dit zal je angstniveau alleen maar verhogen en het hele proces belemmeren.

Om samen te vatten, hier zijn de sleutels voor het vinden van uw sleutels

1. Blijf bewust bij het uitvoeren van uw dagelijkse taken. Veel van wat we verliezen, gebeurt omdat we niet nadenken over wat we doen. Als u dat wel doet, is de kans kleiner dat u dingen kwijt raakt.

2. Als u iets bent kwijtgeraakt, kalmeert u en denkt u na. . Visualiseer wat u aan het doen was voordat u het item verloor. Denk niet aan wat u “gewoonlijk” doet, want als u het “gewoonlijk” zou doen, zou u het item in de eerste plaats waarschijnlijk niet zijn kwijtgeraakt.

3 Heb vertrouwen in jezelf. We verwerken over het algemeen veel meer informatie onder het niveau van bewust bewustzijn dan we ons herinneren. Je hoeft alleen maar vertrouwen te hebben in je vermogen om wat van dat onbewuste materiaal uit te baggeren en alles komt goed.

4. Erken dat je niet de enige bent. Ik sta altijd versteld van het aantal autos. sleutels die ik in mijn sportschool heb gezien in de verloren en gevonden sleutelbak. Uw ellende heeft zeker gezelschap.

5. Vertrouw op de sympathie (en eerlijkheid) van anderen. Laat mensen weten waarnaar u op zoek bent. U weet nooit wie het item heeft gezien en wacht om het terug te sturen.

Wat u bent kwijtgeraakt, kan opnieuw worden gevonden, maar alleen als u uw mentale middelen inzet . Je zult misschien niet de extase ervaren van het vinden van wat je kwijt bent, maar je bespaart jezelf tenminste onnodige pijn.

Voel je vrij om je aan te sluiten bij mijn Facebook-groep, “Vervulling at Any Age, “om de blog van vandaag te bespreken, of om verdere vragen te stellen over dit bericht.