In de magnetron gestoomde babywortelen
Het lijkt misschien een eenvoudig recept om een blogpost voor te maken … en dat is het ook! Zon eenvoudig recept om een groente en wat vezels toe te voegen aan je eiwitrijke maaltijd! Vergeet niet om twee happen eiwit te eten voor elke wortelbeet voor het beste succes van bariatrische chirurgie.
Voor snelle en gemakkelijke eiwitideeën om met deze wortels te combineren … probeer een van de recepten die onder de fotos zijn gelinkt!
Buffalo Pork Chop – recept voor leden
Southwest Avocado Burger
Zongedroogde tomaat & Fetakip
Citruskruidzalm
Mini gehaktbrood met blauwe kaas
4 Ingrediënten Pesto Kipgebak
Krijg toegang tot ALLE 500+ Bariatrische Recepten, maaltijdplannen, videocursussen en onze privé Facebook-groep!
Microgolfgestoomde babywortelen
Beoordeling: 3.37
Jij:
| Cursus | Groenten |
| Cuisine | Amerikaans |
| Trefwoord | Zuivelvrij |
| Porties |
porties
|
- 2 kopjes baby worteltjes
- 4 el water
- 1/4 theelepel zout en peper
- boterspray, optioneel
| Cursus | Groenten |
| Keuken | Amerikaans |
| Trefwoord | Zuivelvrij |
- 2 kopjes worteltjes
- 4 el water
- 1 / 4 theelepels zout en peper
- boterspray, optioneel
Beoordeling: 3,37
Jij:
-
Leg de worteltjes in een magnetronbestendige schaal met deksel – maak zeker deksel heeft gaten voor ventilatie. Voeg 4 eetlepels water toe en dek af.
-
Magnetron voor 5 minuten. Haal uit de magnetron met behulp van een ovenwant en til het deksel weg om stoom te laten ontsnappen. Gebruik een vork om wortels in stukjes te snijden en test of ze zo zacht zijn als gewenst.
-
Zeef water Voeg boterspray toe (indien gebruikt) en peper en zout naar smaak. Serveer met een eiwitgerecht.
Dit recept is goed voor 4 porties.
Elke portie levert naar schatting 2 gram eiwit, 10 gram koolhydraten en 4 gram vet. * Denk eraan om te combineren met een voorgerecht met magere eiwitten!
* Portiegroottes op de recepten zijn niet noodzakelijk porties van “obese grootte”, maar zijn “traditionele” portiegroottes.