Delen op PinterestEr zijn veel verschillende micro-organismen in en op het menselijk lichaam, voornamelijk in de vorm van vriendelijke bacteriën. Onderzoekers denken dat sommige van deze bacteriën een rol kunnen spelen bij gewichtsverlies en gewichtstoename.
In de darmen helpen de nuttige bacteriën om voedsel af te breken en te verteren. Ze helpen ook bij het creëren van voedingsstoffen en vitamines die het lichaam kan gebruiken. De probiotische bacteriën voeden zich met vezels en veranderen ze in nuttige verbindingen.
Een ongezond spijsverteringssysteem kan leiden tot dysbiose, wat verwijst naar een onbalans in de darmmicroben.
Wanneer er te veel schadelijke stoffen zijn. micro-organismen groeien, zijn er misschien niet genoeg van de nuttige bacteriën beschikbaar om deze schadelijke organismen onder controle te houden. Het betekent ook typisch dat de diversiteit van bacteriën in de darmen lager is.
Onderzoek uit 2013 suggereert dat darmdysbiose bijdraagt aan de ontwikkeling van obesitas, hoewel het misschien niet de onderliggende oorzaak is.
Zoals de auteur van een studie uit 2015 opmerkt, vertonen mensen met een gezond gewicht en mensen met obesitas duidelijke verschillen in hun darmflora.
Uit hun onderzoek bleek dat het veranderen van de darmflora bij dieren ervoor zorgde dat ze gewicht dienovereenkomstig. Bij mensen leidde het veranderen van de darmflora echter niet tot gewichtsverlies of -toename.
Dit bewijs suggereert echter wel dat er een verschuiving in de darmflora van een persoon optreedt wanneer ze aankomen. Hoewel veranderingen in verband worden gebracht met obesitas, lijken ze niet de onderliggende oorzaak te zijn.
De onderzoeker identificeerde de volgende factoren die de darmflora van een persoon kunnen veranderen van een dun naar een zwaarlijvig patroon:
- een vetrijk dieet
- een calorierijk dieet
- het gebruik van kunstmatige zoetstoffen
- een verstoord dagritme
Er is weinig bewijs dat suggereert dat sommige probiotica mensen kunnen helpen om af te vallen.
Onderzoek in The British Journal of Nutrition bestudeerde de effecten die een type probioticum, Lactobacillus rhamnosus, had op mensen met obesitas.
Vrouwen die het probiotische supplement slikten, verloren tijdens de studie meer gewicht dan vrouwen die een placebo slikten. Bovendien bleef de groep die een probiotisch supplement slikte, meer gewicht verliezen in de fase van gewichtsbehoud, nadat ze klaar waren met een dieet. Dezelfde effecten traden echter niet op bij mannen.
In een ander onderzoek uit 2013 werd gekeken naar de effecten van Lactobacillus fermentum en Lactobacillus amylovorus.
Tijdens het onderzoek werden personen met overgewicht maar verder gezond at 6 weken lang yoghurt met deze Lactobacillus-stammen. Aan het einde van deze periode hadden de deelnemers gemiddeld 3–4% lichaamsvet verloren.
Onderzoekers hebben ook de effecten van Lactobacillus gasseri op vetverlies onderzocht. In deze studie verloren mensen met extra buikvet die gefermenteerde melkproducten dronken die de nuttige bacteriën bevatten 8,2 tot 8,5% van hun buikvet gedurende 12 weken.
Maar toen ze stopten met het drinken van de melk, verloren ze dit allemaal. buikvet keerde terug. Dit suggereert dat probiotica mensen in sommige gevallen kunnen helpen om af te vallen, maar onderzoekers moeten nog meer onderzoeken doen om deze bewering te staven.
Een lage bacteriële diversiteit kan ook van invloed zijn op obesitas. De auteur van een recensie uit 2015 ontdekte bijvoorbeeld dat er een verband bestaat tussen een lage diversiteit aan darmflora en ontstekingen in het lichaam.
Een lage microbiële diversiteit kan ook een risicofactor zijn voor problemen die verband houden met obesitas, zoals metabool syndroom en diabetes type 2.
Met deze feiten in gedachten kan het gebruik van probiotica niet alleen ten goede komen aan de inspanningen van een persoon om af te vallen, maar ook aan zijn algehele gezondheid.