Te veel probiotica of “overdosering” nemen met goede bacteriën is buitengewoon moeilijk om te doen.
De menselijke darmen zijn thuis tot ongeveer 100 biljoen bacteriën, terwijl de meeste probiotische supplementen op de Britse markt 1,2 tot 50 miljard micro-organismen per dosis bevatten (afhankelijk van het product). Yoghurtdranken bevatten doorgaans 6 tot 10 miljard bacteriën.
Overdosering – kun je te veel probiotica gebruiken?
Het kan absoluut geen kwaad om probiotica op de lange termijn te gebruiken, en dat is meestal het geval het kan geen kwaad om de dosis van een probiotisch supplement te verhogen als u daar behoefte aan heeft. Het is de moeite waard om in gedachten te houden dat een zeer grote hoeveelheid van een Saccharomyces boulardii probioticum in sommige gevallen tot tijdelijke constipatie kan leiden. Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg kunnen meer te weten komen over het onderzoek achter Saccharomyces boulardii in de Probiotics Database.
Overdosering van prebiotica
Een grote hoeveelheid prebiotica nemen (de voedselbron voor probiotica) kan in eerste instantie leiden tot een opgeblazen gevoel of winderigheid. Dit is een positief teken dat de prebiotica werken; als de symptomen echter langer dan een paar dagen aanhouden, overweeg dan om de dosis prebiotica te verminderen en deze geleidelijk weer op te bouwen . Leer meer over prebiotica door het artikel te lezen: Wat zijn prebiotica?
Voor meer informatie kunnen zorgverleners ook het volgende artikel lezen: Bestaat er een risico op verslaving / afhankelijkheid met probiotica?
Opmerking: Probiotica worden niet aanbevolen voor mensen met ernstige medische aandoeningen, bijv. degenen die ernstig immunosuppressief zijn, pancreatitis hebben, zich op de IC bevinden, melaena hebben, een centraal veneuze katheter hebben, zuigelingen met een kortedarmsyndroom of patiënten met open wonden na een grote operatie; tenzij onder de hoede van een arts. Bovendien moeten zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven hun arts raadplegen voordat ze bepaalde supplementen gebruiken. Om meer te lezen over de contra-indicaties, wil je misschien lezen “Wanneer moet ik geen probiotica gebruiken?”
Voor meer diepgaande informatie over probiotica, lees:
Waarom probiotische supplementen overwegen in plaats van yoghurt?
Zijn probiotica veilig om te nemen?