Kaneel schorsolie (Cinnamomum verum) is afgeleid van de plant met de soortnaam Laurus cinnamomum en behoort tot de botanische familie Lauraceae. Inheems in delen van Zuid-Azië, worden tegenwoordig kaneelplanten verbouwd in verschillende landen in Azië en over de hele wereld verzonden in de vorm van etherische kaneelolie of kaneelkruid. Er wordt aangenomen dat er tegenwoordig wereldwijd meer dan 100 soorten kaneel worden verbouwd, maar twee soorten zijn absoluut het populairst: Ceylon-kaneel en Chinese kaneel.
Blader door een gids met essentiële oliën en je zult enkele veelvoorkomende namen opmerken zoals kaneelolie, sinaasappelolie, essentiële citroenolie en lavendelolie. Maar wat etherische oliën anders maakt dan gemalen of hele kruiden, is hun kracht. Kaneelolie is een sterk geconcentreerde bron van heilzame antioxidanten. (1)
Kaneel heeft een zeer lange, interessante achtergrond; in feite beschouwen veel mensen het als een van de langst bestaande kruiden in de menselijke geschiedenis. Kaneel werd zeer gewaardeerd door oude Egyptenaren en wordt al duizenden jaren gebruikt door Chinese en Ayurvedische geneeskundigen in Azië om alles te helpen genezen, van depressie tot gewichtstoename. Of het nu gaat om extract, likeur, thee of kruiden, kaneel heeft mensen eeuwenlang verlichting geboden.
Voordelen van kaneelolie
Door de geschiedenis heen is de kaneelplant in verband gebracht met bescherming en welvaart. . Er wordt gezegd dat het deel uitmaakte van een mengsel van oliën die door grafrovers werden gebruikt om zichzelf te beschermen tijdens de pest in de 15e eeuw, en traditioneel wordt het ook geassocieerd met het vermogen om rijkdom aan te trekken. Als je het geluk had om kaneel te drinken in de oudheid van Egypte, werd je zelfs als een rijk man beschouwd; verslagen tonen aan dat de waarde van kaneel gelijkwaardig was aan goud!
De kaneelplant wordt op een paar verschillende manieren gebruikt om medicinaal heilzame producten te produceren. U bent bijvoorbeeld waarschijnlijk bekend met het gewone kaneelkruid dat in bijna elke supermarkt in de VS wordt verkocht. Kaneelolie is een beetje anders omdat het een veel krachtigere vorm van de plant is die speciale verbindingen bevat die niet in het gedroogde kruid voorkomen. / p>
Volgens onderzoek is de lijst met kaneelvoordelen lang. Van kaneel is bekend dat het antioxiderende, ontstekingsremmende, antimicrobiële, antidiabetische en kankerbestrijdende eigenschappen bezit. Het kan ook helpen bij het afweren van hartaandoeningen, hoog cholesterol en neurologische aandoeningen, zoals de ziekte van Alzheimer en Parkinson. (2)
De belangrijkste actieve componenten van etherische olie van kaneel uit de schors zijn cinnamaldehyde, eugenol en linalool. Deze drie vormen ongeveer 82,5 procent van de samenstelling van de olie. Het belangrijkste ingrediënt van etherische olie van kaneel hangt af van het deel van de plant waar de olie vandaan komt: cinnamaldehyde (schors), eugenol (blad) of kamfer (wortel). (3)
Er zijn twee primaire soorten kaneeloliën op de markt: kaneelschorsolie en kaneelbladolie. Hoewel ze enkele overeenkomsten hebben, zijn het verschillende producten met enigszins verschillende toepassingen. Kaneelschorsolie wordt gewonnen uit de buitenste schors van de kaneelboom. Het wordt als zeer krachtig beschouwd en heeft een sterke, ‘parfumachtige’ geur, bijna alsof je een intense geur van gemalen kaneel neemt. Kaneelschorsolie is meestal duurder dan kaneelbladolie.
Kaneelbladolie heeft een “muskusachtige en kruidige” geur en neigt naar een lichtere kleur. Hoewel kaneelbladolie er geel en troebel uit kan zien, heeft kaneelschorsolie een diepere roodbruine kleur die de meeste mensen gewoonlijk associëren met kaneelkruid. Beide zijn gunstig, maar kaneelschorsolie kan krachtiger zijn.
Veel van de voordelen van kaneelschorsolie hebben te maken met het vermogen om bloedvaten te verwijden. Kaneelschors kan de stikstofoxidefunctie helpen verbeteren, wat een verhoogde bloedstroom en lagere ontstekingsniveaus veroorzaakt. (4)
Enkele van de meest onderzochte gezondheidsvoordelen van kaneelolie zijn:
- Vermindert ontstekingen
- Verlaagt bloedsuikerspiegel
- Verlaagt slechte cholesterol
- Bestrijdt infecties
- Hoog gehalte aan antioxidanten
- Stimuleert het immuunsysteem
- Stimuleert het libido
- Bestrijdt parasieten
10 toepassingen van kaneelolie
Waar wordt etherische olie van kaneel voor gebruikt? Hier zijn enkele van de meest populaire manieren waarop kaneelolie tegenwoordig wordt gebruikt:
1. Heart Health-Booster
Kaneelolie kan van nature helpen om de gezondheid van het hart te verbeteren. Een dierstudie die in 2014 werd gepubliceerd, laat zien hoe extract van kaneelschors samen met aerobe training kan helpen om de hartprestaties te verbeteren. De studie laat ook zien hoe kaneelextract en lichaamsbeweging kunnen helpen om zowel het algehele cholesterol als het LDL “slechte” cholesterol te verlagen, terwijl het HDL “goede” cholesterol wordt verhoogd.(5)
Van kaneel is ook aangetoond dat het bijdraagt aan de productie van stikstofmonoxide, wat gunstig is voor mensen met een hartaandoening of die een hartaanval of beroerte hebben gehad. Bovendien bevat het ontstekingsremmende en plaatjesremmende verbindingen die de arteriële gezondheid van het hart verder kunnen bevorderen. (6)
2. Natuurlijk afrodisiacum
In de Ayurvedische geneeskunde wordt kaneel soms aanbevolen voor seksuele disfunctie. Is die aanbeveling geldig? Dieronderzoek gepubliceerd in 2013 wijst op kaneelolie als een mogelijke natuurlijke remedie tegen impotentie. Voor proefpersonen met door leeftijd veroorzaakte seksuele disfunctie bleek Cinnamomum cassia-extract de seksuele functie te verbeteren door zowel de seksuele motivatie als de erectiele functie effectief te stimuleren. (7)
3. Verbetert de bloedsuikerspiegel
In zowel menselijke als dierlijke modellen is aangetoond dat kaneel een positief effect heeft op de insulineafgifte, wat betekent dat het kan helpen de bloedsuikerspiegel stabiel te houden en daarom chronische vermoeidheid, humeurigheid, suikerklachten en te veel eten.
In een onderzoek onder 60 mensen met diabetes type 2, resulteerden drie verschillende hoeveelheden (één, drie of zes gram) kaneelsupplementen gedurende 40 dagen allemaal in lagere bloedglucosespiegels en lagere niveaus van triglyceriden, LDL-cholesterol en totaal cholesterol. (8)
Je kunt een hoogwaardige, pure kaneelolie in je eten gebruiken om de voordelen van de bloedsuikerspiegel te benutten. Overdrijf het natuurlijk niet, want u wilt ook niet dat uw bloedsuikerspiegel te laag is. Het inademen van etherische olie van kaneel kan ook helpen om ongezonde eetlust weg te houden.
4. Voor huid, haar en lippen
Een in 2017 gepubliceerde studie laat zien hoe etherische olie van kaneelschors de aanmaak van verschillende eiwitbiomarkers die betrokken zijn bij huidontsteking en weefselhervorming aanzienlijk kan stoppen. (9) Met zijn ontstekingsremmende eigenschappen kan kaneelolie een effectieve natuurlijke remedie zijn voor inflammatoire huidproblemen zoals huiduitslag en acne. Je kunt etherische olie van kaneel mengen met een dragerolie (zoals kokosolie) en deze op de huid aanbrengen om te profiteren van de antimicrobiële werking ervan.
Kaneelolie kan ook een voordeel zijn voor haar met veel schoonheid tijdschriften die deze pittige etherische olie aanbevelen om de gezondheid en groei van het haar te stimuleren. (10) Je kunt een paar druppels kaneelolie combineren met een dragerolie zoals amandelolie voor een snelle, zelfgemaakte hoofdhuidbehandeling.
Het gebruik van verwarmende kaneelolie voor lippen is een natuurlijke manier om ze voller te maken door de bloedsomloop te stimuleren. naar dit gebied. Combineer twee druppels kaneelolie met een eetlepel kokosolie voor een geweldige doe-het-zelf lipvergroter.
5. Kan helpen bij het afvallen
Kaneel krijgt de reputatie een vetverbrandend voedingsmiddel te zijn en een waardevol hulpmiddel bij het afvallen. Met zijn vermogen om de bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen en de smaak van voedsel te zoeten zonder toegevoegde suikers, is het erg nuttig om een zoetekauw te bedwingen.
Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Metabolism laat zien hoe cinnamaldehyde, een chemische verbinding in kaneelolie, kan vetcellen mogelijk helpen om energie te verbranden. De studie laat specifiek zien hoe cinnamaldehyde thermogene en metabolische reacties activeert in zowel dierlijke als menselijke vetcellen, wat gunstig kan zijn voor gewichtsverlies en obesitaspreventie. (11)
Een instabiele bloedsuikerspiegel kan leiden tot overeten, lage energie en gewichtstoename, maar het toevoegen van kaneelolie aan fruit, thee, haver, gebakken goederen of smoothies helpt de snelheid waarmee glucose in de bloed.
6. Kan maagzweren helpen
Van een type bacterie genaamd Helicobacter pylori of H. pylori is bekend dat ze zweren veroorzaken. Wanneer H. pylori is uitgeroeid of verminderd, kan dit enorm helpen bij symptomen van maagzweren. In een gecontroleerde studie werd gekeken naar de effecten van het tweemaal daags innemen van 40 milligram kaneelextract gedurende vier weken bij 15 menselijke patiënten waarvan bekend was dat ze besmet waren met H. pylori. Hoewel de kaneel de H. pylori niet volledig uitroeide, verminderde het de kolonisatie van de bacteriën tot op zekere hoogte en werd het goed verdragen door patiënten. (12)
Onderzoek heeft ook aangetoond dat eugenol, een heilzame stof in etherische olie van kaneel, een van de belangrijkste redenen kan zijn waarom kaneel kan helpen bij maagzweren. Een in 2000 gepubliceerde studie toont aan hoe door ethanol veroorzaakte maagzweren “dosisafhankelijk en significant verminderd werden door eugenol”. Het eugenol verminderde zowel het aantal zweren als de ernst van de zweren. (13)
7. Bestrijdt parasieten
Studies hebben aangetoond dat kaneelolie de groei van bepaalde schadelijke parasieten remt, waardoor het een uitstekende parasietbehandeling is. Een studie gepubliceerd in 2014 in het Iranian Journal of Parasitology evalueerde de effecten van kaneel en gember op giardiasis, een darminfectie veroorzaakt door een giardia (G. lamblia) parasiet. De studie onthult de effectiviteit van beide gember en kaneelextracten als “veelbelovende natuurlijke therapeutische middelen tegen G. lamblia.”(14)
In-vitro-onderzoek wijst ook op het remmende effect van kaneel op Plasmodium falciparum, een parasiet die bij mensen malaria veroorzaakt. Onderzoekers hebben ontdekt dat kaneel parasieten kan bestrijden door hun aminozuurbiosynthese te verstoren, wat essentieel is voor hun overleving. (15)
8. Helpt bij keelpijn
Met zijn bekende ontstekingsremmende, antimicrobiële, antioxiderende en immuunmodulerende effecten is etherische olie van kaneel een uitstekende keuze voor het bestrijden van infecties zoals keelpijn. (16) Probeer s ochtends als eerste een combinatie van heet citroenwater, honing en kaneelolie te drinken om een zere keel te verbeteren en de immuunfunctie te versterken.
Deze ingrediënten werken samen om ontstekingen te bestrijden, pijn te verminderen, en versterken de immuunfunctie, waardoor ze een perfecte remedie zijn tegen keelpijn.
9. Ontgeurt uw huis
Kent u de warme geuren van de vakantie waar iedereen graag zijn huis mee vult tijdens de herfst- en wintermaanden? Je kunt je eigen natuurlijke deodorant en luchtverfrisser voor thuis maken door therapeutische geuren zoals kaneel, sinaasappel, citroen en kruidnagel te combineren in een diffuser of zelfgemaakte kamerspray.
Tegelijkertijd ervaar je een aardende, ontspannende de lucht voelen en helpen ontgiften.
10. Bestrijdt schimmelinfecties
Is kaneelolie goed voor teennagelschimmel? Volgens onderzoek dat in 2016 is gepubliceerd, vertonen kaneelolie en olijfolie antischimmel- en antimicrobiële activiteit tegen schimmelsoorten zoals Candida albicans, die vaak de oorzaak zijn van teennagelschimmel en andere schimmelinfecties. (17)
Voor een natuurlijke behandeling van teennagelschimmel, probeer een paar druppels etherische olie van kaneel te combineren met olijfolie of kokosolie en breng deze aan op de probleemgebieden.
Recepten met etherische olie van kaneel.
Hier leest u hoe u kaneelolie thuis kunt gebruiken:
- Aromatisch: kaneelolie kan door uw hele huis worden verspreid met behulp van een diffuser. Je kunt de olie ook direct inademen door het direct uit de fles te snuiven of wat op je huid en kleding aan te brengen en het op die manier te ruiken, vergelijkbaar met een parfum.
- Topisch: je moet kaneelolie altijd verdunnen met een dragerolie zoals kokosolie in een verhouding van 1: 1 voordat deze direct op de huid wordt aangebracht. Kokosolie heeft zijn eigen lange lijst met voordelen voor de huid en immuniteit, dus deze vormen een goede combinatie.
- Intern: kan etherische olie van kaneel worden ingenomen? De FDA erkent kaneelolie als veilig voor consumptie, maar het innemen van etherische olie wordt ALLEEN aanbevolen als je een olie van zeer hoge kwaliteit van een gerenommeerd merk gebruikt. (18) Zo weet u precies wat u krijgt (en vermijdt). Zoek naar olie van therapeutische kwaliteit en organisch, wat garandeert dat het is getest en aan alle criteria voldoet, en dat het vrij is van chemische gifstoffen, vulstoffen of oplosmiddelen. Om kaneelolie intern te gebruiken, kun je een druppel aan water toevoegen of het als voedingssupplement nemen door het te mengen met honing of een fruitsmoothie.
Je kunt kaneelolie ook gebruiken om te koken. Voeg gewoon een kleine hoeveelheid (een paar druppels) kaneelolie toe aan recepten, maar verwarm het niet tot zeer hoge temperaturen en kook het niet te lang, want dan worden de antioxidanten en actieve ingrediënten uitgeput. Kaneelolie smaakt naar een zeer sterke versie van kaneelkruiden, dus je kunt de olie overal gebruiken waar je gemalen kaneel gebruikt.
Wat past goed bij etherische kaneelolie? Essentiële oliën die goed mengen met kaneel zijn bergamot, kardemom, kruidnagel, gember, nootmuskaat, sinaasappel, pepermunt, roos en vanille.
Vraagt u zich af waar u kaneelolie kunt kopen? Het is niet moeilijk om etherische olie van kaneel te vinden bij uw plaatselijke reformwinkel of online. Zorg er wel voor dat het een 100% pure, biologische en therapeutische etherische olie is.
Probeer enkele van deze eenvoudige recepten die je thuis kunt maken met kaneelolie:
Gezicht met honing en kaneelolie Wassen
Zowel honing als kaneel zijn goed voor de gezondheid van de huid door infecties, bacteriën, ontstekingen, zwellingen en roodheid te bestrijden. Probeer deze eenvoudige, zelfgemaakte gezichtsreiniger, die vrij is van kleurstoffen, parfums en chemicaliën.
Totale tijd: 2 minuten
Porties: 30
INGREDIËNTEN:
- 1 eetlepel pure kokosolie
- 3 eetlepels rauwe honing
- 1 eetlepel appelciderazijn
- 20 druppels etherische kaneelolie
- 2 capsules levende probiotica
ROUTEBESCHRIJVING:
Meng alle ingrediënten door elkaar en mix met een staafmixer. Giet in een handige fles en bewaar op een koele plaats.
Recept knapperige kaneelgebakken appelchips
Totale tijd: 1 uur
Porties: 7–8
INGREDIËNTEN:
- verschillende grote biologische appels, ongeveer 7–8
- 1 eetlepel van je favoriete natuurlijke zoetstof, zoals rauwe honing of ahornsiroop naar keuze
- 6 druppels pure etherische olie van kaneel
ROUTEBESCHRIJVING:
- Verwarm de oven voor op 225 graden F. Lijn 1–2 bakplaten met wat bakpapier ingevet met kokosolie.
- Snijd je appels in dunne plakjes met een mandoline of mes, zodat ze ongeveer even dik zijn. Gooi de appels met suiker en olie en voeg ze toe aan de bakplaat.
- Bak ze ongeveer een uur op niet hoger dan 250 graden, en draai ze halverwege om.
Je kunt ook proberen:
- Zelfgemaakte wierookoliezeep met kaneel
- Zelfgemaakte mirre-lotion met kaneel olie
- Zelfgemaakte probiotische tandpasta met citrus en kaneel
Kaneelolie-interacties & Voorzorgsmaatregelen
Zijn zijn er potentiële gevaren van kaneelolie? Kaneelolie wordt over het algemeen als veilig beschouwd, maar er is altijd een kans dat sommige mensen reageren op etherische oliën. Het is mogelijk dat gevoelige mensen allergische reacties krijgen wanneer kaneelolie plaatselijk wordt ingenomen of aangebracht. Dit kan verschijnen als huidirritatie, zoals jeuk en uitslag die zich over het lichaam verspreidt.
Het is het beste om een huidtest uit te voeren op een klein stukje huid wanneer u een nieuwe etherische olie gebruikt om er zeker van te zijn dat er geen allergieën zijn t een probleem. En als u kaneelolie binnenkrijgt en problemen ervaart zoals misselijkheid, maagpijn en diarree, stop dan meteen met het gebruik ervan.
Een klein aantal mensen heeft een branderig gevoel en pijn gemeld bij het gebruik van kaneelolie, vooral mensen die zweren in de mond hebben. En voor iedereen met een zeer gevoelige hartslag en cardiovasculair systeem, is het mogelijk dat kaneel reageert met medicijnen en kortademigheid (ademhalingsmoeilijkheden) veroorzaakt.
Als u momenteel zwanger bent, borstvoeding geeft, medicijnen gebruikt of wordt behandeld voor een medische aandoening heeft, neem dan contact op met uw arts voordat u etherische olie van kaneel gebruikt.
Laatste gedachten
- De belangrijkste actieve componenten van etherische olie van kaneel zijn cinnamaldehyde, eugenol en linalool.
- Kaneelolie heeft een pittige, opwekkende geur die geweldig is om in huis te verspreiden.
- Wanneer kaneelolie in voedsel wordt gebruikt, voegt het zoetheid toe zonder toegevoegde suiker, wat geweldig is om suiker in bedwang te houden onbedwingbare trek.
- Bij topisch gebruik kan kaneelolie helpen bij infecties zoals teennagelschimmel en bij veelvoorkomende huidproblemen zoals acne.
- Het gebruik en de voordelen van kaneel etherische olie omvatten:
- verhoogt de gezondheid van het hart
- vermindert ontstekingen
- helpt bij het afvallen
- vermindert bloedsuiker
- bestrijdt infecties zoals keelpijn
- verlaagt slechte cholesterol
- hoog gehalte aan antioxidanten
- stimuleert het immuunsysteem
- bestrijdt parasieten
- kan het libido helpen