Koude temperaturen die verband houden met ziekte
De gedachte aan koud weer kan je vermoeid maken, maar spelen dalende temperaturen een rol bij ziekte? In feite doen ze dat. Verschillende soorten virussen gedijen onder verschillende omstandigheden. Verkoudheidsvirussen zijn bijvoorbeeld het meest actief bij koeler weer. De coating van het griepvirus is eigenlijk harder bij temperaturen rond het vriespunt, waardoor het moeilijker te bestrijden is. Maar er kunnen ook andere factoren spelen.
Koud zijn kan verkoudheid veroorzaken
Misschien waarschuwden je ouders je om niet met nat haar naar buiten te gaan in de kou. Tot grote ergernis van hun ouders worden studenten tegenwoordig vaak in korte broeken naar school zien lopen, zonder jas en hoed, zelfs bij koude temperaturen. Hoewel dit gedrag kan leiden tot bevriezing of onderkoeling, kunnen ze er ook voor zorgen dat iemand een virus oploopt? Sommige onderzoeken suggereren dat het antwoord ja is. Koud zijn kan het vermogen van uw lichaam om infecties te bestrijden zelfs verminderen, en de koude lucht in uw neusholtes kan het vermogen van uw immuuncellen verminderen om het virus in uw neusholte te bestrijden.
Ga toch naar buiten
Als kou je ziek kan maken, lijkt het misschien alsof binnen blijven de veiligste keuze is. Het is niet. Je zult niet alleen binnenshuis ziektekiemen oppikken, je beperkt ook je blootstelling aan de zon, waardoor je vitamine D-spiegel kan dalen. Lage vitamine D-spiegels zijn in verband gebracht met influenza A en een verzwakt immuunsysteem, plus een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, waaronder vermoeidheid, algemene pijn en zelfs kanker.
Gevaren van droge lucht
Droge winterlucht is geweldig voor het griepvirus – en niet zo geweldig voor jou. Onderzoek toont aan dat droge winterlucht de verspreiding van het griepvirus mogelijk maakt. Lucht in uw huis is in de winter ook vaak droog door verwarming, en dit kan uw neusholtes uitdrogen, waardoor ze minder effectief zijn in het bestrijden van virussen. Bovendien verspreiden virussen zich gemakkelijker door droge lucht omdat er minder watermoleculen beschikbaar zijn die hun projectie door de lucht verstoren wanneer ze worden verdreven door niezen of hoesten. Een studie wees uit dat goede ventilatie in combinatie met een hoge relatieve vochtigheid binnenshuis het influenza A-virus inactief maakte.
Als je in de winter niet naar het zuiden kunt vliegen
Als het leven van de sneeuwvogel niet in je toekomst ligt, zijn er nog steeds dingen die je kunt doen om te voorkomen dat Jack Frost je ziek maakt .
- Vermijd de verleiding om deze winter te overwinteren. Probeer elke dag 10 tot 15 minuten naar buiten te gaan en een beetje huid te laten zien – aan de zon blootgestelde huid maakt vitamine D aan.
- Als je naar buiten gaat, pak je dan samen en wikkel je een sjaal om je mond en neus om blootstelling aan virussen te beperken.
- Zorg voor een hogere luchtvochtigheid in uw huis en kantoor om de neusgangen gezond te houden en de overdracht van virussen via de lucht te bestrijden.
- Houd de gezondheid van uw hart in de gaten. Sterfgevallen als gevolg van hartaanvallen, beroertes en andere cardiovasculaire aandoeningen hebben de neiging om in de winter te piekeren, mogelijk als gevolg van verhoogde bloeddruk veroorzaakt door koudere temperaturen.
- Overweeg een griepprik te krijgen en lees over andere manieren om de griep te bestrijden .
- Als u een griepvirus krijgt, moet u de snelle grieptest laten doen bij een van de Northwestern Medicine Immediate Care Centres, zodat onmiddellijke behandeling mogelijk is om de ernst van de ziekte te verminderen.
Lees meer over symptomen van verkoudheid versus griep, testen op griep en waarom je niet ziek wordt van de griepprik.