“Het is belangrijk om ondersteunende schoenen te hebben als het om hardlopen gaat, want, zoals ik altijd zeg, voeten vormen de basis van je skelet ”, zegt podoloog Jacqueline Sutera, DPM, lid van Vionic Innovation Lab.“ Door je voeten te ondersteunen, kun je de enkels, knieën, heupen en rug goed uitlijnen. Een veel voorkomende oorzaak van kniepijn komt van de voet van de hardloper, die wordt veroorzaakt door overpronatie. Het dragen van de juiste schoenen kan het probleem minimaliseren en blessures helpen voorkomen. “
” Het is belangrijk om ondersteunende schoenen te hebben als het om hardlopen gaat, want, zoals ik altijd zeg maar, voeten zijn de basis van je skelet. ” —Jacqueline Sutera, DPM
Om er zeker van te zijn dat u een van de beste hardloopschoenen voor knieondersteuning kiest, raadt Dr.Sutera aan te zoeken naar goed dempende, ondersteunende schoenen die ook flexibel en licht aan je voeten zijn. “Je wilt schoenen die extra kussen en comfort bieden om de voeten te helpen controleren en geleiden tijdens het hardlopen”, zegt ze. En je kunt maar beter geloven dat ze al een aantal favorieten in gedachten heeft.
De beste hardloopschoenen voor knieondersteuning, volgens een podoloog
Brooks Adrenaline GTS 20 Running Schoen, $ 130
“De nieuwste versie van deze sneaker heeft wat ze guiderails noemen, die helpen om overmatige beweging te beperken tot de knieën, ”zegt Dr. Sutera.
Nu winkelen: Brooks Adrenaline GTS 20 hardloopschoen, $ 130, –
Hoka One One Bondi 6 hardloopschoen, $ 210
“Deze schoenen zijn licht van gewicht, bieden maximale demping en zijn superzacht”, zegt Dr. Sutera.
Nu winkelen: Hoka One One Bondi 6 hardloopschoen, $ 210
Vionic Drift Tokyo vrijetijdssneakers, $ 130
” Deze wandelschoen is perfect voor dagen na het hardlopen en herstellen, “zegt dr. Sutera.” Het bevordert een betere mobiliteit van de voorvoet en een efficiënter lopen, en het heeft ook technologie die flexibiliteit en demping biedt terwijl het licht is. gewicht en ademend. ”
Nu winkelen: Vionic Drift Tokyo vrijetijdssneakers, $ 130
Hoka One One Gaviota 2 hardloopschoen, $ 232
” Er zit J-vormige ondersteuning door de hele schoen om de voetboog te ondersteunen. Dit helpt bij knieproblemen veroorzaakt door overpronatie ”, zegt dr. Sutera. “Deze schoen wordt ook omschreven als wolkachtig.”
Nu winkelen: Hoka One One Gaviota 2 hardloopschoen, $ 190
New Balance Fresh Foam 1080 V10 hardloopschoen, $ 150
“Er zijn drie dingen die ik geweldig vind aan deze sneaker: hij biedt comfort, demping en flexibiliteit”, zegt Dr.Sutera .
Nu winkelen: New Balance Fresh Foam 1080 V10 hardloopschoen, $ 150
Nu je de juiste schoenen voor knieondersteuning hebt gevonden, kun je controleren of je hardloopt met de juiste vorm:
