Het is gemakkelijk in te zien waarom het onderwerp angst opwekt. De meeste mensen weten dat veel plassen (vergezeld van overmatige dorst) een van de eerste kenmerken is van diabetes. Simpel gezegd: er zit altijd glucose in uw bloed, en wanneer dit door uw nieren wordt gefilterd, wordt het weer in de bloedbaan opgenomen. Maar als er te veel suiker in uw bloed zit, hebben uw nieren moeite om en eindigen met het wegspoelen van het teveel in uw urine. Deze suiker zuigt er water mee, waardoor je vaker moet plassen (en dorst hebt).
Hoewel het zeker de moeite waard is om gecontroleerd te worden op diabetes, kunnen er veel andere verklaringen zijn voor frequent (of onregelmatig) plassen. . Zoals dr. Preethi Daniel, klinisch directeur van de London Doctors Clinic, uitlegt, is de kans groot dat het “niets ernstigs is.
” Veel plassen betekent niet automatisch een ziekte, dus het is niet nodig om wees angstig als u zich verder goed voelt. De meeste aandoeningen kunnen gemakkelijk worden opgepikt door gewoon met uw huisarts te praten, die voor verdere tests en behandeling zal zorgen “, zegt ze.
Wat is de beste manier om een UTI te genezen?
Plassen en hydratatie
De meest voor de hand liggende verklaring voor veel plassen is simpelweg dat je veel vocht drinkt. In de loop van een dag kan het gemakkelijk zijn om het overzicht te verliezen van uw vochtopname.
“De meeste gezonde volwassenen p ee ongeveer vier tot zeven keer per dag op basis van het gemiddelde vloeistofverbruik van twee liter. Als je van nature veel drinkt, mag je meer plassen “, zegt Daniel.
In de zomer, omdat je meer transpireert, mag je minder plassen, terwijl in de winter het omgekeerde geldt. U moet ook rekening houden met uw trainingsniveau. (Na een halve marathon was ik een keer gealarmeerd toen ik merkte dat ik urenlang niet kon plassen – voordat ik me precies herinnerde hoeveel ik had gezweet.)
Daarnaast zijn er veel mogelijke factoren die kunnen het evenwicht van uw lichaam verstoren. Bepaalde medicijnen werken bijvoorbeeld als diuretica, waardoor u vaker moet plassen. Hiertoe behoren verschillende veelvoorkomende geneesmiddelen voor hoge bloeddruk of nierproblemen. Raadpleeg de lijst met bijwerkingen of neem contact op met uw apotheker als u niet zeker.
Alcohol heeft ook een diuretisch effect (naast cafeïne op extreem hoge niveaus), daarom wordt Vodka Red Bull over het algemeen niet aanbevolen als hydratatiemethode.
Plas jezelf lachend? Hoe stand-up comedy kan incontinentie aanpakken
Incontinentie is een veelvoorkomend probleem, maar een probleem dat de meeste mensen niet hoeven te verdragen, zegt fysiotherapeut …
Wo Bent u bezorgd over uw gezondheid?
Vind een scala aan gezondheidsapotheekdiensten voor vrouwen, geleverd door lokale aanbieders op een tijdstip dat u uitkomt
Boek nu
Overactieve blaas
Als u “veel meer plast dan verwacht zou kunnen worden op basis van uw vochtinname, kan het zijn dat u een overactieve blaas heeft.
” Een overactieve blaas kan zijn een syndroom op zich ”, zegt Daniel. “Het kan mensen van alle leeftijden treffen en presenteert zich gewoonlijk als een plotselinge en dwingende drang om te plassen, waardoor u vaker gaat plassen en soms incontinentie veroorzaakt.”
Als u dat bent, is het de moeite waard om uw inname van irriterende stoffen voor de blaas (deze omvatten gekruid voedsel, zuur voedsel, aspartaam en koolzuurhoudende dranken, evenals alcohol en cafeïne). Je kunt ook vier uur voor het slapengaan stoppen met drinken, waardoor de kans kleiner wordt dat je s nachts moet plassen.
“Je blaas trainen door de tijd tussen toiletbeurten geleidelijk te verlengen, kan helpen”, zegt Daniel “Elk uur beginnen met plassen op het uur, plassen buiten deze vaste tijden vermijden en deze tijd geleidelijk verlengen over drie tot vier dagen zal helpen om de blaas opnieuw te trainen. Afleidingstechnieken omvatten het kruisen van je benen – duidelijk, ik weet het – en het zitten op een opgerolde handdoek. “
Ze voegt eraan toe dat er bepaalde psychosomatische redenen kunnen zijn om veel te moeten plassen. Terwijl we dat niet doen. weet altijd wat de oorzaak is van een overactieve blaas, stress en angst kunnen het probleem zeker verergeren.
Andere mogelijke oorzaken
Als je plotseling meer bent gaan plassen, en er is enige branderigheid of irritatie, het kan een urineweginfectie (UTI) zijn. UTIs komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen en worden meestal veroorzaakt door bacteriën en kunnen worden behandeld met antibiotica. Vooral als u terugkerende UTIs heeft, is het belangrijk om uw arts te raadplegen.
Een andere mogelijke boosdoener is bekkenbodemzwakte, waardoor iemand vaker moet plassen en vaak het gevolg is van een bevalling. “Zal ook meer plassen als je” zwanger bent of onlangs postpartum bent.
Bij oudere mannen is een vergrote prostaat een veel voorkomende reden voor veelvuldig plassen, zij het met een slechte urinestraal.In deze gevallen zou je merken dat je je haast hebt om naar het toilet te gaan (vaak s nachts), maar dat je eeuwen moet wachten tot de stroom begint. Zoals dr. Sarah Jarvis, klinisch directeur van patiënten het verwoordt: “De zuurtest is: kun je plassen over een poort van vijf bar?”
Hoewel er een paar ernstige aandoeningen zijn die de urinaire frequentie kunnen beïnvloeden, deze komen meestal minder vaak voor. Ze kunnen een disbalans van calcium in uw lichaam of blaaskanker omvatten (meestal maar niet altijd gepaard met bloed in uw plas).
Dan is er natuurlijk type 1 en 2 diabetes (samen met een zeldzame niet-gerelateerde aandoening, diabetes insipidus). Naast overmatige dorst en plassen zijn symptomen om op te letten wazig zien, tintelingen in de handen en voeten en vermoeidheid (wat extreem kan zijn bij type 1).
Zelfdiagnose is echter wel het geval. af te raden, en het is altijd het beste om uw arts te raadplegen als u zich zorgen maakt. Wacht niet langer als er andere verontrustende symptomen zijn, zoals verkleurde urine, lage rugpijn of koorts.
“U moet de dokter raadplegen als er een plotselinge verandering in uw gebruikelijke patroon optreedt: meer plassen, plassen weinig en vaak, of geconcentreerde plas kan allemaal betekenen dat er iets mis is. Raadpleeg uw huisarts voor eenvoudige tests en een beoordeling “, zegt Daniel.
Het sleutelwoord hier is echter” veranderen “. Als u” altijd veel of weinig hebt geplast, is de kans groot dat dat normaal voor jou. En zoals met zoveel aspecten van gezondheid, is “normaal” een vrij breed spectrum.