Mensen maken graag grapjes dat het enige dat u op school echt leert is hoe u onthouden moet. Het blijkt dat dat niet eens het geval is voor de meesten van ons. Als je de kamer rondloopt en een handvol mensen vraagt hoe ze dingen snel uit het hoofd kunnen leren en hoe ze dingen kunnen onthouden, zullen de meesten je waarschijnlijk vertellen dat de sleutel herhaling is.
als je met geheugensporters zou praten, zou je leren dat dat advies je niet in de goede richting wijst. Als je iets snel en grondig uit je hoofd wilt leren, is herhaling niet voldoende; iets herinneren wel. Het probleem is dat iets herinneren vereist aandacht en leren, en we leren allemaal op verschillende manieren.
Dus, hoe kun je iets snel onthouden?
In dit artikel leer je geheugentechnieken om je de kunst van het herinneren, zodat u in korte tijd een heleboel gegevens kunt gaan onthouden.
Voordat u begint, moet u weten wat uw Leerstijl
Voordat u begint, moet u iets vaststellen: bent u een auditieve, visuele of ervaringsgerichte leerling? Doe deze gratis leerstijlassessment en ontdek eerst uw leerstijl!
Als u een auditieve leerling bent, is de meest effectieve manier om informatie te begrijpen, door ernaar te luisteren. Zoals u zich kunt voorstellen, geven visuele leerlingen er de voorkeur aan iets te zien om het te leren. Ervaringsgerichte leertypes zullen eerder leren van gebeurtenissen en ervaringen (of iets met het materiaal doen).
De meesten van ons zijn een combinatie van ten minste twee van deze categorieën, maar ik zal aangeven welke stap is het meest gunstig is voor uw meest aangename leerstijl, zodat u dingen snel en efficiënt kunt onthouden.
Volg de onderstaande stappen om start je geheugentraining en sla al die nuttige stukjes informatie op in je langetermijngeheugen.
Voorbereiden
Om je memorisatiesessie te optimaliseren en te leren hoe je iets snel kunt onthouden, moet je goed opletten naar welke omgeving u kiest. Voor de meeste mensen betekent dit dat ze een gebied moeten kiezen met weinig afleiding, hoewel sommige mensen er goed aan doen om in openbare ruimtes te leren. Zoek uit wat het meest bevorderlijk is voor uw leerproces, zodat u aan de slag kunt.
Begin vervolgens met het drinken van thee. Ik zou je kunnen koppelen aan bergen wetenschappelijke studies die bevestigen dat groene thee een natuurlijke katalysator is voor het verbeteren van het geheugen. Mechanisch gezien komt ons vermogen om informatie op te roepen neer op de kracht tussen neuronen in onze geest, die met elkaar verbonden zijn door synapsen. Hoe meer je de synaps oefent (herhaling), hoe sterker deze is, wat resulteert in het vermogen om te onthouden.
Naarmate we ouder worden, zullen giftige chemicaliën onze neuronen en synapsen beschadigen, wat leidt tot geheugenverlies en zelfs de ziekte van Alzheimer . Groene thee bevat verbindingen die deze toxiciteit blokkeren en ervoor zorgen dat uw hersencellen veel langer goed werken.
Noteer wat u onthoudt
Dit is vooral handig als u probeert te onthouden informatie uit een lezing. Gebruik een bandrecorder om alle verworven feiten te volgen die worden gesproken en luister ernaar. Als u iets ingewikkelder doet, zoals het leren van een vreemde taal, kan het handig zijn om notitiekaarten te maken van de nieuwe woorden die u probeert te onthouden.
Als u een toespraak probeert te onthouden, neem jezelf op terwijl je de toespraak voorleest en luister naar jezelf terwijl je spreekt. Dit is natuurlijk het nuttigst voor auditieve leerlingen, maar het is ook handig omdat het ervoor zorgt dat je meer context krijgt uit een lezing waardoor je de informatie sneller leert.
Schrijf alles op
Voordat u begint om alles uit het geheugen op te roepen, moet u de informatie schrijven en herschrijven. Dit zal u helpen meer vertrouwd te raken met wat u probeert te onthouden. We hebben hierboven natuurlijk gezegd dat herhaling niet altijd de beste manier is om iets uit het hoofd te leren, maar dit kan geweldig zijn voor visuele studenten, aangezien je de informatie voor je kunt zien.
Als u dit doet terwijl u naar de opnamen luistert, kunt u ook veel gegevens bewaren. Dit is vooral handig voor ervaringslerenden.
Deel je aantekeningen in
Nu je alles in één set aantekeningen hebt opgeschreven, kun je ze in delen opdelen. Dit is ideaal voor visuele leerlingen, vooral als je kleurcodering gebruikt om onderscheid te maken tussen onderwerpen.
Dit zal je helpen om alles op te splitsen en de informatie die in je hersenen wordt geregistreerd in compartimenten te verdelen.
Gebruik de Memory Palace-techniek
Een geweldige manier om informatie af te breken is via de Memory Palace-techniek. Dit is vooral goed voor visuele leerlingen, maar het kan ook werken als een soort ervaring voor ervaringsgerichte leerlingen, en als je het pad hardop zegt, kan het ook werken voor auditieve leerlingen.
Er zijn verschillende stappen voor deze techniek, maar het houdt in feite in dat je een plaats kiest die je goed kent, de onderscheidende kenmerken identificeert en die functies gebruikt om stukjes informatie die je wilt onthouden op te slaan.
Als je bijvoorbeeld bezig bent met het leren onthouden van regels, kun je voor elke regel tekst een plekje in je geheugenpaleis zoeken, en als je ze reciteert als de tijd daar is, kun je eenvoudig moeten door de kamer lopen om elke regel tekst in de juiste volgorde op te pakken. Als alles zijn plaats heeft, wacht het op jou om het op te halen.
Om te leren hoe je het geheugenpaleis toepast techniek, lees dan dit artikel, dat details biedt over elke stap: Hoe bouw je een geheugenpaleis om meer van alles te onthouden.
Herhaling toepassen op cumulatieve memorisatie
Herhaal elke regel tekst een paar keer en probeer deze op te roepen zonder te kijken. Terwijl u elke set tekst uit het hoofd leert, moet u cumulatief zijn door de n ieuwe informatie over wat je zojuist hebt geleerd. Dit zorgt ervoor dat alles in je korte-termijngeheugen niet vervaagt.
Hoe werkt dit? Het heeft eigenlijk te maken met twee verschillende manieren van functioneren van de hersenen: Systeem 1 en Systeem 2. Je kunt kijken hoe deze systemen werken als je je geheugen wilt verbeteren.
Blijf dit doen totdat je dat uit je hoofd hebt geleerd sectie en zijn in staat om het hele ding te herinneren. Ga niet verder met een andere sectie voordat u die volledig uit uw hoofd heeft geleerd.
Dit is voornamelijk visueel leren, maar als u hardop spreekt, past u ook auditief toe.
Voor een meer solide methode om meer te onthouden en sneller te leren, doe mee aan de Fast Track Class – Spark Your Learning Genius gratis en verscherp je hersenkracht.
Teach It to Someone
Studies hebben aangetoond dat het aanleren van informatie aan iemand een trefzekere manier is om die informatie te onthouden, aangezien je de informatie uit je eigen geheugen moet halen. U kunt dit op verschillende manieren doen. Je kunt de kennis voorlezen aan iemand die recht voor je zit (of de spiegel, als je niemand kunt overtuigen om er doorheen te zitten).
Als wat je hebt geleerd moet woordelijk worden gereciteerd, doe dit dan ook voor iemand om een idee te krijgen van hoe het zal zijn om de tekst voor het beoogde publiek te reciteren.
Mijn favoriete methode hiervoor is het maken van tests voor andere mensen. Neem de informatie en voorspel welke vragen eruit zullen komen. Gebruik multiple choice, matching, enzovoort om de gegevens in testformaat te presenteren en kijk hoe iemand anders het doet.
Dit alles is ervaringsleren, aangezien je de concepten die je hebt geleerd in feite oefent en manipuleert.
Luister continu naar de opnames
Terwijl u niet-gerelateerde taken uitvoert, zoals de was doen of autorijden, neemt u de informatie opnieuw door door naar uw opnames te luisteren. Dit is zeker auditief leren, maar het zal nog steeds alles aanvullen wat je in je korte-termijngeheugen hebt gestopt.
Neem een pauze
Laat tot slot je geest ademen. Ga een korte tijd door zonder na te denken over wat je zojuist hebt geleerd en kom er later op terug. Beter nog, ga erop uit en maak een wandeling terwijl je op vakantie bent om de voordelen van het leven in de natuur te absorberen.
Je zult ontdekken wat je echt weet als je terugkeert naar de informatie , en dit zal je helpen je te concentreren op de secties waarin je misschien het zwakst bent.
Probeer deze stappen nu, en je zult het onthouden van dingen een stuk gemakkelijker vinden, en je zult meer onthouden dan veel andere mensen !
Laatste gedachten
Of je nu leert een toespraak uit je hoofd te leren, een nieuwe taal leert of je klaarmaakt voor het examen van morgen, het geheugen dient ons op bijna elk gebied van ons leven. Als je eenmaal leert hoe je informatie sneller en efficiënter kunt onthouden, loop je een voorsprong op degenen die nog steeds moeite hebben om de noodzakelijke stukjes informatie te onthouden en terug te halen. Ga vandaag nog aan de slag!
Meer over het onthouden van informatie
- 11 Tactieken om hersenkracht, geheugen en motivatie te vergroten
- 10 hacks om je Brain IQ, Focus and Creativity
- Hoe je hersenkracht vergroot, geheugen stimuleert en 10x slimmer wordt
Uitgelichte foto: Caleb Angel via unsplash.com