Wat is geduld?
Volgens Wikipedia is de exacte definitie van geduld “de staat van uithoudingsvermogen onder moeilijke omstandigheden, wat kan betekenen dat je volhardt bij vertraging of provocatie zonder op een negatieve manier in te spelen op ergernis / woede; of verdraagzaamheid bij overbelasting, vooral bij langdurige moeilijkheden. ” Maar ik denk dat je mijn eenvoudigere definitie beter zult waarderen:
Ik denk dat geduld hebben gewoon je vermogen is om te tolereren en vol te houden wanneer dingen moeilijk worden. Het is uw vermogen om kalm te blijven en helder te denken in tijden van stress en praktisch gesproken is het uw vermogen om te wachten zonder geïrriteerd of angstig te worden.
Waarom zou u geduldiger willen worden?
Geduld is essentieel voor succes en je moet veel moeite doen om deze “vaardigheid” onder de knie te krijgen. En als u succesvol wilt worden op alle gebieden van uw leven, moet u er alles aan doen om een geduldiger persoon te worden. Hier zijn de 3 belangrijkste voordelen die u krijgt als u geduldiger wordt:
Betere besluitvorming
Door te leren hoe u geduldiger kunt zijn, u wordt beter in het nemen van beslissingen. U neemt de tijd om elke situatie te beoordelen en zult begrijpen dat het nemen van overhaaste beslissingen nooit gunstig is. Uw kans om een grote fout te maken zal afnemen, omdat u niet overhaast beslissingen neemt.
Geduld is macht. Geduld is geen afwezigheid van actie; het is eerder “timing”, het wacht op het juiste moment om te handelen, op de juiste principes en op de juiste manier. – Fulton J. Sheen
Minder Stress
Door geduldiger te worden, vermindert u de mentale stress in uw leven aanzienlijk. U zult gaan begrijpen dat sommige dingen langer duren dan andere en dat het niet altijd een slechte zaak is om te wachten tot er iets gebeurt. zult merken dat naarmate u geduldiger wordt, u zich automatisch minder gestrest, boos en overweldigd voelt in moeilijke situaties.
Betere relaties
Door geduldiger te worden, wordt u flexibeler en begrip voor de vermeende fouten of tekortkomingen van uw partner of vrienden. Dit zal u helpen om meer intieme contacten te leggen en een sterke basis te leggen voor langdurige relaties.
Geduld en doorzettingsvermogen hebben een magisch effect waarvoor moeilijkheden verdwijnen en obs tacles verdwijnen. – John Quincy Adams
Wat achtergrondinformatie over geduld
Ik benadruk altijd het feit dat je om een probleem echt op te lossen of op te lossen, begrijp het eerst volledig. Daarom moet je je, voordat je leert hoe je geduldiger kunt worden, beseffen waar je huidige geduldniveau vandaan komt.
De eerste wortel van geduld is je kindertijd.
De coping-stijl die je geleerd als kind is over het algemeen hetzelfde op latere leeftijd. Als je leerde dat hard schoppen en schreeuwen ertoe leidde dat je moeder en vader instortten en je het lieten hebben, begon je waarschijnlijk met een aanvankelijk laag niveau van geduld. Aan de andere kant, als je moeder of vader vastberaden maar bemoedigend was, ontwikkelde waarschijnlijk een andere manier van denken toen ze met ongemakken werden geconfronteerd en begon waarschijnlijk met een hoger niveau van geduld. Naarmate u ouder werd en vorderde in het leven, bepaalden uw interacties met mensen het geduld dat u nu heeft.
Hoe u geduldiger kunt zijn:
Eindelijk zijn we er. Deze strategieën zullen u helpen om uzelf om te vormen tot een meer geduldige, gemakkelijke persoon.
Begrijp & Bestrijd uw triggers
Ongeduld is iets dat wordt geactiveerd. Deze trigger is voor iedereen anders, maar heeft hetzelfde doel. Om geduldiger te worden, probeert u te begrijpen wat uw trigger is. Waar denkt u aan of voelt u zich goed voordat u het verliest? je trigger is wanneer iemand tegen je schreeuwt? of als iemand je een bepaalde naam noemt? Punt is wat je trigger ook is – de eerste stap om het tegen te gaan, is door het te begrijpen en te proberen de diepgewortelde onzekerheid bloot te leggen die ervoor zorgt dat deze trigger in de eerste plaats bestaat.
Als je eenmaal begrijpt wat je trigger is is dat je eraan kunt werken om het tegen te gaan door kalmerende oefeningen of technieken te doen wanneer je voelt dat de trigger zich opbouwt.
2. Vergroot uw zelfvertrouwen
Ongeduld steekt gewoonlijk zijn lelijke kop op als u zich in de steek gelaten voelt of wanneer u niet het gevoel heeft de controle te hebben of misschien het gevoel heeft dat uw handen vastgebonden zijn. Je wilt dat er NU iets gebeurt, maar je kunt gewoon niets doen om de zaken te versnellen. Een persoon met een hoog zelfvertrouwen zal de situatie accepteren zoals die is; ze zullen er niet tegen vechten of ertegen tekeer gaan. Ze zullen er eerder aan werken.
Om geduldiger te worden, moet u zich realiseren dat geduld en vertrouwen hand in hand gaan. Een goed voorbeeld dat ik graag gebruik, is raften in de oceaan. Als je tegen de stroom in peddelt, zul je veel energie gebruiken en je extreem moe voelen, maar tegen de kracht van de golven in, zul je niet zo ver reizen. Maar als je met de stroming peddelt, hoef je niet alleen heel weinig energie te gebruiken, je zult ook een veel grotere afstand afleggen.
In het leven moet je je strijd kiezen en kiezen. Natuurlijk moet je soms een standpunt innemen en tegen de stroom in reizen, maar op de meeste dagelijkse momenten is het niet alleen gezonder, maar ook veel gemakkelijker om met de stroom mee te gaan en het vertrouwen te hebben om met het leven om te gaan terwijl het gebeurt .
3. Zet je positieve bril op
Geduld heeft alles te maken met perspectief en hoe je naar situaties kijkt.
Als je bijvoorbeeld je bus mist, concentreer je dan niet op de negatieven maar benadruk de positieve dingen, zoals dat je door te wandelen oefent of dat je van de frisse lucht kunt genieten. Probeer dus een positieve draai te geven aan alles wat je doet; je zult merken dat je niet alleen de spanning vermindert, maar dat je ook een gelukkiger persoon.
Verander altijd een negatieve situatie in een positieve situatie. – Michael Jordan
4. Verander je houding
De meeste mensen die worstelen met geduld kunnen deze vraag nooit beantwoorden.
“Waarom heb je zon haast?”
Realiseer je dat zelfs als er iets een paar seconden of zelfs een paar minuten te laat gebeurt, er niets zal gebeuren (als je werk vereist dat jij of je teamleden extreem punctueel zijn , dat is een heel ander onderwerp. De strekking van dit artikel is meer over geduldig zijn in het dagelijks leven) De taak zal nog steeds worden gedaan en alles zal nog steeds lukken. Probeer een open perspectief te behouden en bezorg jezelf geen nutteloze stress.
5. Visualiseer worstcasescenarios
Dit lijkt misschien contraproductief, maar als u probeert het spel een stap voor te zijn door te visualiseren dat u het probleem onder ogen ziet voordat het zich voordoet. Hiermee kunt u doelen stellen voor hoe u gaat reageren en op een positievere manier reageren wanneer u met die stressvolle situatie wordt geconfronteerd.
A gebrek aan geduld is eigenlijk gewoon onzekerheid die anders verpakt is. U bent ongeduldig en niet in staat om de druk aan te kunnen en geeft toe aan het loslaten omdat u niet klaar bent om de gevolgen te dragen als u niet meteen krijgt wat u wilt. Bijvoorbeeld na een lange, zware dag als u uw partner heeft gevraagd of kind om je wat water te brengen, maar ze zijn te laat en brengen het niet meteen, en je verliest je kalmte – is dit een probleem bij hen of een probleem bij jou? Waarom kun je niet langer wachten? het worstcasescenario? Is gewoon een tijdelijke droge keel het enige echte “negatieve” wachten?
Je zou jezelf soortgelijke vragen als deze moeten stellen in elke situatie als je voelt dat je geduld opraakt. Je zult ontdekken dat er maar heel weinig realistische scenarios zijn waarvoor je lichaam niet bestand is tegen of tolereert.
6. Spanning en stress regelmatig loslaten
In de meeste gevallen is ongeduld het loslaten van opgekropte stress, spanning en angst. Stel dat je een lange dag op je werk hebt gehad en dat je baas je de hele dag aan het grillen was. Maar omdat als je tegen je baas praat, kun je ontslagen worden, tolereer je het en absorbeer je al die negatieve energie en stress. Maar helaas, net als de natuurkunde, neemt een object eenmaal energie op, of beter gezegd, het energieniveau stijgt (bijvoorbeeld een rots die van de grond is getild, heeft nu de aangeboren energie erin om naar beneden te vallen als gevolg van de zwaartekracht), de energie wordt nooit vernietigd maar alleen omgezet. Dus soms hebben mensen die ongeduldig lijken helemaal niet de schuld, ze zijn gewoon niet in staat om deze opgekropte energie in hen correct vrij te geven en in plaats daarvan weglekt tijdens momenten van stress.
Er zijn veel manieren om deze opgekropte stress en angst in je, maar de methoden die ik het leukst vind, zijn:
- Regelmatig trainen
- Tijd nemen voor korte meditatiesessies
- Ademhalingsoefeningen doen
- Oefenen van “ME” Tijd waarin u dagelijks bijhoudt waar u zich op de dag bevindt, hoe u zich voelt, waarom u voelt hoe u zich voelt, wat veroorzaakt negatieve gevoelens en medeleven met jezelf en jezelf met liefde behandelen. Gebruik deze tijd om jezelf te helpen zoals je een heel goede vriend zou doen die een zware dag heeft gehad. Zelfliefde gaat een lange weg.
Een paar motiverende citaten over geduld
Dit is duidelijk geen “tip” op zich, maar ik vind citaten om zo krachtig zijn.Dit zijn enkele van mijn favoriete citaten over geduld en zullen je doen beseffen dat deze “vaardigheid” niet iets nieuws is, maar een geduldig persoon werd altijd vereerd en werd door de geschiedenis van de mensheid als een succesvol persoon gezien.
- Een man die een meester in geduld is, is de meester van al het andere. -George Savile
- Geduld is een noodzakelijk ingrediënt van genialiteit. -Benjamin Disraeli
- Dat is zo Maar wat niet kan worden verwijderd, wordt lichter door geduld. -Horace
- Hij die geduld kan hebben, kan hebben wat hij wil. -Benjamin Franklin
- Ik heb slechts drie dingen om te leren: eenvoud, geduld, mededogen. Deze drie zijn je grootste schatten. -Lao Tzu