Als het gaat om de meest plaagende vragen van het leven, vergeet dan te zijn of niet te zijn. en geef “Hoe vaak moet ik mijn lakens wassen?” het is een terechte tijd in de schijnwerpers. Een aantal elementen speelt een rol bij het antwoord, van hoeveel je beweegt in je slaap tot je kledingniveau als je tussen de lakens springt. Toch is er een frequentie voor het wassen van lakens die experts over het algemeen aanbevelen. Hier leggen een microbioloog en dermatoloog uit hoe vaak u uw lakens moet wassen om een groot aantal (soort vuile) redenen.
Ongewassen lakens verzamelen veel onsmakelijk spul.
Bewijs A: dode huidcellen. Volgens de American Academy of Dermatology (AAD) verliezen mensen elke dag tussen de 30.000 en 40.000 huidcellen. Gefeliciteerd, want dat is indrukwekkend, maar je brengt ook uren van je leven in bed door. Raad eens waar veel van die dode huidcellen rondhangen?
Waar huidcellen leiden, zullen huisstofmijten volgen. Deze microscopisch kleine beestjes smullen van je dode huidcellen, volgens de Mayo Clinic. Ongewassen lakens (en je bed in het algemeen) zijn in feite als een onbeperkt buffet voor deze mijten.
Dan is er de hoeveelheid vocht die je over je lakens kunt lekken terwijl je slaapt. We hebben het over zweet, kwijlen, oliën van je huid en alle vloeistoffen van seksuele buitenschoolse activiteiten.
Als je naakt slaapt, voeg je misschien zelfs kleine stukjes gedroogde ontlasting toe aan de mix, microbioloog Michael Schmidt , Ph.D., een professor en vice-voorzitter van microbiologie en immunologie aan de Medical University of South Carolina, vertelt SELF. Dus als je je lakens voor langere tijd niet wast, is het net alsof je in een beerput slaapt die je zelf hebt gemaakt.
Dat is natuurlijk, tenzij je een bed met iemand anders. Als je dat doet, heb je ook te maken met al hun lichaamsvloeistoffen en dode huidcellen. Als je een huisdier hebt dat bij je in bed slaapt, kunnen ze ook je lakens besmetten.
Maar wat betekent dit allemaal eigenlijk voor je gezondheid?
Misschien niets. We zeggen niet dat slapen op super vuile lakens je veroordeelt tot eventuele nadelige gevolgen voor de gezondheid. Maar het kan ook schadelijk zijn voor uw gezondheid, vooral die van uw huid.
Als je wast je lakens niet vaak genoeg, alle bacteriën die ze verzamelen kunnen het ecosysteem van je huid verstoren, Whitney Bowe, MD, een gecertificeerde dermatoloog in New York City, auteur van The Beauty of Dirty Skin, en assistent-klinisch professor dermatologie aan de Icahn School of Medicine in Mount Sinai Medical Center, vertelt SELF. Deze belangrijke balans van micro-organismen wordt ook wel je huidmicrobioom genoemd.
Voor sommige mensen kunnen veranderingen in het microbioom van de huid tot acne leiden, legt Dr. Bowe uit. Deze stoornis kan zelfs problemen veroorzaken, zoals eczeem, als uw huid erg gevoelig is, zegt Dr. Bowe. (Als je eczeem hebt, kan de bovenste laag van je huid je niet zo goed beschermen tegen irriterende stoffen, bacteriën en allergenen als zou moeten.)
Dan is er nog de huisstofmijtfactor. Omdat huisstofmijten veelvoorkomende allergenen zijn, kan het in bed liggen van allergische symptomen, zoals een loopneus, tranende ogen, niezen en algemeen ongemak, waardoor het moeilijk is om s nachts goed te rusten.
Nog iets anders. : Als je naakt op vuile lakens slaapt en je kussen constant van tussen je benen naar onder je hoofd beweegt, loop je theoretisch het risico dat je mond of ogen in contact komen met stukjes ontlasting. Als je gezond bent, is deze gedachte verontrustender dan al het andere. Maar als je toevallig een gecompromitteerd immuunsysteem hebt, bijvoorbeeld als je griep hebt gekregen, kan dat je technisch kwetsbaarder maken voor ziekten die zich verspreiden via bacteriën in de ontlasting, zoals roze ogen.
Nogmaals, slapen op enorm vuile lakens betekent niet noodzakelijk dat je ziek wordt. Maar het is nog steeds slim om ze vaak te wassen, voor het geval dat.
Je moet je lakens minstens één keer per week wassen.
Dit is geen vaste regel, maar beide experts houden van dit getal omdat het frequent genoeg is om te voorkomen dat er een besmettingsniveau ontstaat waar je je echt zorgen over moet maken, maar het is ook redelijk realistisch voor veel mensen.
Dat is echter slechts een algemeen getal. Een groot aantal factoren bepalen of u uw lakens vaker dan eens per week moet wassen op basis van uw levensstijl, zegt Dr.Schmidt. Hier zijn een paar vragen die u uzelf kunt stellen:
- Draag je een pyjama in bed? Ze kunnen sommige van uw dode huidcellen vasthouden, zodat ze niet op uw lakens terechtkomen.
- Doet u een douche voordat u naar bed gaat? Dat verwijdert ook enkele van die dode cellen.
- Slapen huisdieren met je mee?
- Beweeg je veel in je slaap? Als je bent wat Dr.Schmidt noemt het graag een dood-voor-de-wereld-slaper, je zult minder snel vervellen. Je verliest nog steeds wat, maar niet zo veel als wanneer je constant in je slaap rondslingert.
- Kwijlt u elke nacht over uw kussensloop?
- Heeft u huidproblemen zoals acne of eczeem?
Soms staat het leven echter in de weg.
Dat geldt vooral als je niet gemakkelijk toegang hebt tot een wasmachine en droger . We snappen het.
Als u uw lakens langer dan een week moet strekken, raadt Dr. Bowe u ten zeerste aan om uw gezicht altijd voor het slapengaan te wassen, zelfs als u alleen overdag een vochtinbrengende crème of zonnebrandcrème hebt aangebracht. zorg er in ieder geval voor dat je geen vies gezicht op een vuile kussensloop legt. Als je voor het slapengaan onder de douche kunt knijpen om dode huidcellen te verwijderen, kan dat ook nuttig zijn.
Als Als u nog meer voorzorgsmaatregelen wilt nemen, is het dagelijks opmaken van uw bed een uitstekend idee In bed vallen minuscule droge deeltjes die je lakens hebben verzameld op de grond, zegt dr. Schmidt. Dan is het een taak die aan je stofzuiger wordt overgelaten.
Ten slotte, als wasgoed de vloek van je bestaan is, zou je kunnen overwegen om meer lakensets te kopen, zodat je ze niet zo vaak hoeft te wassen. Waar een wil is (om de saaie wasdag te vermijden), is absoluut een manier.
Gerelateerd:
- Hoe vaak moet je echt douchen?
- 7 fouten die je maakt vlak voordat je naar bed gaat en die je slaap verpesten
- 5 veelvoorkomende allergenen die in principe overal voorkomen en je een onzin laten voelen