- 14 november 2014
Dat klinkt erg frustrerend. Het klinkt ook alsof het u wat angst bezorgt, wat de aandachtsproblemen die u ervaart, kan bestendigen. Klopt deze ring? Als dat zo is, kun je de volgende keer dat je dit voelt gebeuren, proberen een paar keer diep adem te halen, je aandacht op je ademhaling te richten en jezelf er dan voorzichtig aan te herinneren dat je je op de taak moet concentreren.
Ik merk dat ik me afvraag als je geest vaak naar hetzelfde gaat als hij afdwaalt. We maken allemaal moeilijke tijden door in het leven die het moeilijk kunnen maken om ons te concentreren op wat we op dit moment proberen te doen. Als je bijvoorbeeld onlangs het verlies van een relatie hebt meegemaakt, kan het zijn dat je gedachten afdwalen naar die persoon, naar herinneringen aan samen doorgebrachte tijd, naar verdriet over een onbekende toekomst, naar de angst voor eenzaamheid.
Als deze kwestie echter geen verband lijkt te houden met een recent verlies of overgang in uw leven, kan ik me afvragen of u zich verveelt of rusteloos voelt over waar u zich op dit moment in uw leven bevindt. Soms kan een concentratieproblemen een aanwijzing zijn dat het tijd is om de boel een beetje door elkaar te schudden.
Het kan voor u nuttig zijn om samen te werken met een therapeut om te proberen een aantal van deze dingen op een rijtje te zetten en te kijken of u kan een begrip ontwikkelen van hoe dit een deel van uw leven is geworden. Als je ervoor kiest om een therapeut te ontmoeten, is het misschien een goed idee om iemand te zoeken die enige ervaring heeft met aandachtsproblemen. Hoewel het mogelijk is dat de problemen die u beschrijft een natuurlijk onderdeel zijn van een soort overgang in uw leven of een indicatie zijn dat er een verandering nodig is, is het ook mogelijk dat er iets anders aan de hand is. Misschien is er een niet-gediagnosticeerd aandachtsprobleem dat kan worden geïdentificeerd en aangepakt of behandeld. Een therapeut met expertise op het gebied van aandachtsproblemen kan u helpen onderscheid te maken tussen deze mogelijkheden en u helpen naar een plaats met meer rust en focus te verhuizen.
Als u dat nog niet hebt gedaan, raad ik u ook aan een arts om mogelijke medische oorzaken uit te sluiten.
Beste wensen,
Sarah