Dit artikel kan ook online worden bekeken: www.MedicalNewsToday.com
Sommige etherische oliën kunnen de symptomen van hoesten of verkoudheid verlichten door de keel te verzachten en bacteriën te bestrijden en het verminderen van ontstekingen.
Onderzoek heeft aangetoond dat het gebruik van een neusspray met een mengsel van eucalyptus-, pepermunt-, oregano- en rozemarijnextracten keelpijn, heesheid en andere hoestgerelateerde symptomen kan verbeteren.
In dit artikel kijken we naar het bewijs ter ondersteuning van het gebruik van 12 essentiële oliën bij de behandeling van hoest. We bespreken ook de beste manieren om deze oliën te gebruiken, de risicos en wanneer je een dokter moet bezoeken.
Twaalf beste essentiële oliën voor hoest
Er zijn veel oorzaken voor hoesten, waaronder verkoudheid, griep of infectie op de borst. Essentiële oliën kunnen helpen om de keel te verzachten, ontstekingen te verminderen en slijm op te ruimen.
De medische gemeenschap beschouwt essentiële oliën eerder als een aanvullende alternatieve therapie dan als een medische behandeling. Deze oliën moeten met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt, aangezien er geen goedgekeurde richtlijnen zijn over dosering of sterkte.
Er zijn echter instructies, en als een persoon ze opvolgt, kan een van de 12 onderstaande essentiële oliën helpen verlichten een hoest.
Essentiële olie van eucalyptus
Veel mensen gebruiken deze olie zonder het te beseffen. Vrij verkrijgbare damp- of borstwrijvingen die op de markt worden gebracht om hoest te onderdrukken, bevatten vaak eucalyptusolie. Of ze kunnen de belangrijkste verbinding van de olie bevatten, eucalyptol of cineol genaamd.
Een studie gepubliceerd in de Alternative Medicine Review wees uit dat eucalyptol een antimicrobieel effect heeft en bacteriën kan bestrijden die ziekten veroorzaken. Eucalyptol kan ook helpen om ontstekingen te verminderen, pijn te verlichten en spierspanning te verminderen die het gevolg kan zijn van verkoudheid of griep.
Essentiële olie van eucalyptus kan op verschillende manieren worden gebruikt om een hoest te kalmeren. Een persoon kan het volgende proberen:
- een paar druppels eucalyptusolie toevoegen aan 1 ons dragerolie en het mengsel op de borst en keel wrijven
- eucalyptusolie verdunnen in kokend water en het inademen van de stoom.
Essentiële olie van rozemarijn
Rozemarijn is een veelgebruikt tuinkruid. Net als eucalyptus bevat het de samengestelde cineol.
Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Cough wees uit dat cineol kan helpen om slijm af te breken en ontstekingen te verminderen.
Essentiële olie van pepermunt
Natuurlijke verzorgingsproducten voor luchtwegaandoeningen bevatten vaak deze olie.
Menthol is een extract van pepermunt. Bij inademing creëert het een verkoelend gevoel dat een krassende keel kan kalmeren of verdoven.
Een onderzoek uit 2013 suggereert dat wanneer een gezond persoon pepermuntolie gebruikt, het kan helpen om de spieren van de luchtpijp te ontspannen, ook wel bekend als de bronchiale spieren. Dit kan verklaren waarom deze etherische olie de ademhaling bij mensen met hoest kan vergemakkelijken.
Essentiële olie van pepermunt kan worden gebruikt door:
- de olie in kokend water te verdunnen en de stoom in te ademen
- het toevoegen van de olie aan een diffuser
- het gebruiken in een mix van actuele oliën
Het gebruik van etherische pepermuntolie is misschien niet aan te raden bij jongere kinderen dan 8 of mensen die zwanger zijn.
Essentiële olie van wierook
Wierook is afgeleid van de bomen van het geslacht Boswellia en wordt vaak gebruikt in wierook en parfums.
Het wordt van oudsher gewaardeerd om zijn effect op de luchtwegen en wordt gebruikt om hoest, catarre, bronchitis en astma te behandelen.
Oregano etherische olie
Oregano etherische olie bevat een hoog gehalte van een krachtige stof genaamd carvacrol.
Auteurs van een studie uit 2014 ontdekten dat carvacrol een nuttig antimicrobieel middel is dat vele soorten ziektekiemen kan bestrijden.
Deze olie zou, help daarom om vira te behandelen l of bacteriële oorzaken van hoesten.
Essentiële olie van tijm
Essentiële olie van tijm bevat ook een hoog gehalte aan carvacrol. Het kan nuttig zijn bij het elimineren van of beschermen tegen virussen en bacteriën.
7–9. Essentiële oliën van bergamot, nootmuskaat en cipressen
De essentiële oliën van nootmuskaat, bergamot en cipres bevatten allemaal kamfeen, een verbinding die lijkt op kamfer.
Bij inademing kan kamfeen verkoelend , verfrissend effect. Het heeft ook antioxiderende eigenschappen, die kunnen helpen cellen te beschermen tegen schade en schadelijke ziektekiemen af te weren.
Geranium essentiële olie
Een overzicht van studies gepubliceerd in Complementary Medicine Research meldde dat een geranium extract genaamd Pelargonium sidoides was een effectieve kruiden-hoestbehandeling.
De essentiële olie van geranium heeft ook een verfrissende bloemengeur. Een persoon wil het misschien toevoegen aan een diffuser of een warm bad.
Essentiële olie van kaneel
Hoewel een persoon dit kruid misschien niet associeert met geneeskrachtige eigenschappen, vonden auteurs van een onderzoek uit 2017 die kaneel kan beschermen tegen ziektekiemen die ademhalingsproblemen veroorzaken.
Het toevoegen van een paar druppels etherische olie van kaneel aan een diffuser of het opnemen van de olie in een topisch mengsel kan verlichting bieden bij een hoest.
Essentiële olie van theeboom
Tea tree olie (Melaleuca) kan de groei remmen van slechte bacteriën die sinusinfecties en ademhalingsproblemen veroorzaken.
Verpletterde theebladeren zijn ingeademd door Australische Aboriginals om hoest en verkoudheid te behandelen, en door theeboomolie in te ademen kan ook helpen om de effecten van hoesten te verzachten.
Meer informatie over essentiële oliën voor ademhalingsgezondheid
Lees online meer over andere nuttige essentiële oliën, hoe u ze kunt gebruiken en andere belangrijke informatie over effectief gebruik van etherische oliën: www.MedicalNewsToday.com