Zwangerschap is zowel opwindend als zenuwslopend. Het is opwindend omdat er een prachtig klein leven in je groeit, maar het is zenuwslopend omdat je lichaam veel veranderingen ondergaat om dat leven mogelijk te maken.
Een van de eerste veranderingen die jij hebt ll ervaring is een droge huid. En als je nog nooit met een droge huid te maken hebt gehad, kan dit een behoorlijke schok zijn.
Laat de experts op Mustela kalmeert uw zenuwen en laat u zien hoe u een droge huid tijdens de zwangerschap kunt behandelen en voorkomen. Nadat we je hebben laten kennismaken met een beetje huidwetenschap en de oorzaken van een droge huid hebben onderzocht, zullen we deze veelgestelde vragen (en meer) beantwoorden:
- Moet ik me wassen met warm, warm of koud water?
- Moet ik exfoliëren, en zo ja, hoe vaak?
- Wanneer moet ik hydrateren?
- Moet ik een hydraterende crème gebruiken?
- Wanneer moet ik mijn arts bellen?
Voordat we die vragen gaan beantwoorden, willen we eerst wat meer te weten komen over uw huid en waardoor deze tijdens de zwangerschap droog wordt.
Huidwetenschap
Je huid is opgebouwd uit vele lagen. De drie belangrijkste divisies van binnen naar buiten zijn:
- Hypodermis.
- Dermis.
- Epidermis.
Elk van deze hoofdafdelingen kan worden onderverdeeld in kleinere lagen. Voor de toepassing van dit artikel zullen we ons concentreren op de buitenste laag van uw huid, de epidermis. Meer specifiek zullen we ons richten op een klein laagje van de epidermis dat bekend staat als het stratum corneum. Het stratum corneum is het deel van uw huid dat wordt blootgesteld aan de lucht om u heen. Het is het deel dat je met je blote oog kunt zien.
Bovenop het stratum corneum bevindt zich een laag water, vet en was, de zogenaamde hydrolipidenbarrière. Het doel van deze olieachtige barrière is tweeledig:
- Om giftige stoffen zoals stof, vuil, pollen en huidschilfers van huisdieren weg te houden van het stratum corneum.
- Om te voorkomen dat vocht verdampt van het oppervlak van uw huid.
Het is dit laatste doel – vochtverdamping – waar we ons vandaag het meest zorgen over maken. Dat komt omdat wanneer de hydrolipidenbarrière afbreekt, de droge huid zijn lelijke kop opsteekt. Laten we dit wat meer in detail onderzoeken.
De oorzaken van een droge huid
De hydrolipidenbarrière is gevoelig voor allerlei interne invloeden. Het kan ook worden beïnvloed door externe factoren, maar voor het grootste deel wordt de hydrolipidenbarrière bestuurd vanuit uw lichaam.
De belangrijkste interne invloeden zijn onevenredige hormoonspiegels. En wat is er een keer in uw leven dat uw hormoonspiegels elke dag op en neer gaan? Zwangerschap.
Wanneer hormoonspiegels beginnen te fluctueren, kan de hydrolipidenbarrière dunner, verzwakt en zelfs afgebroken (gaten vormen) op plekken. Deze gaatjes zorgen ervoor dat vocht snel van het huidoppervlak kan verdampen. Dit resulteert in een droge, gebarsten, jeukende huid.
Zie het op deze manier: de hydrolipidenbarrière is als een deksel op een pot met Als het water in de pan kookt, voorkomt het deksel dat de stoom in de lucht kookt.
Maar wat als het deksel gaatjes heeft? De stoom ontsnapt door die gaten in de lucht. Dat is wat er gebeurt als je een droge huid krijgt tijdens de zwangerschap.
Dus nu je weet wat de oorzaak is van een droge huid, gaan we naar het belangrijkste deel gaan: hoe je het kunt behandelen en voorkomen.
Hoe te behandelen & Voorkom een droge huid tijdens de zwangerschap
Uiteindelijk komt de behandeling en preventie van een droge huid tijdens de zwangerschap neer op het vasthouden van vocht in uw huid. De beste manier om doe dit om de hydrolipidenlaag die er nog is te behouden en om producten te gebruiken die de gaatjes kunnen opvullen totdat je hormonen tot rust komen.
Hier zijn 10 manieren om je hydrogel te voeden lipidenlaag en voorkomen dat vocht van uw huid verdampt.
1) Was met lauw water in plaats van warm of koud water
Extreme temperaturen – of het nu lucht of water is – kunnen uw hydrolipidenlaag verzwakken en tegelijkertijd het vocht stelen dat uw huid zacht en soepel houdt. Daarom is het zo belangrijk om niet te wassen met warm of koud water.
Stel in plaats daarvan je douche- of badwater meer naar het midden (lauw) van de schaal af. Voor degenen onder u die nauwkeurigere cijfers willen, denk aan lichaamstemperatuur (ongeveer 98,6 graden Fahrenheit).
Voor degenen onder u met een meer gevoelige huid, vijf graden aan elke kant (ongeveer 93 graden tot 104 graden Fahrenheit) wordt nog steeds als lauw beschouwd.
2) Vermijd ruwe stoffen
Vanwege een zwakke of niet-bestaande hydrolipidenbarrière is een droge huid bijzonder gevoelig voor microschade en irritatie door externe bronnen. Een van de meest voorkomende bronnen van irritatie zijn ruwe stoffen. Gelukkig is dat ook een van de gemakkelijkste variabelen om te wijzigen.
Plaats bij het kiezen van kleding altijd de zachtste, meest ademende stoffen op uw huid. Probeer tegelijkertijd te voorkomen dat ruwe stoffen zoals wol en denim herhaaldelijk tegen droge plekken wrijven.
En vergeet niet af te drogen na het douchen. Zelfs de zachtste handdoeken kunnen irritatie veroorzaken als je te hard wrijft. Daarom raden we aan om je huid droog te deppen in plaats van heen en weer te wrijven.
3) Exfoliëren de droge huid slechts één keer per week
Exfoliëren is een belangrijk onderdeel van een gezonde huidverzorgingsroutine. Dat verandert niet alleen omdat u zwanger wordt en een droge huid krijgt. De voordelen van afschilfering zijn enorm en omvatten:
- Verwijdering van dode cellen die uw poriën kunnen verstoppen.
- Bevordering van nieuwe, gezonde huidgroei.
- genezende producten zoals vochtinbrengende crèmes en hydrators om dieper in je huid te dringen.
Wat wel verandert als je last hebt van een droge huid, is de frequentie waarmee je exfoliëren. We raden aan om slechts één keer per week te scrubben om het delicate evenwicht van uw huid te behouden. Dit geeft het tijd om zich aan te passen aan de fluctuerende hormoonspiegels die door uw zwangerschap worden veroorzaakt.
Het is ook belangrijk om een zachte exfoliant om de droge huid niet verder te irriteren. Een van onze favoriete zachte exfolianten is zuiveringszout. We vinden het leuk omdat het volledig natuurlijk is, gemakkelijk verkrijgbaar, betaalbaar en op elk deel van uw lichaam kan worden gebruikt.
Bekijk ons artikel Is uw huidverzorgingsroutine veilig voor uw zwangerschap? voor een geweldig, volledig natuurlijk exfoliantrecept voor zuiveringszout.
4) Bevochtig s ochtends & Voor het slapengaan
Denk eraan, de hele reden je last hebt van een droge huid komt doordat vocht te snel verdampt. U kunt eraan werken om dat water op uw huid te houden waar het hoort door s ochtends, voor het slapengaan en meerdere keren tussendoor een vochtinbrengende crème aan te brengen.
Moisturizers zijn geformuleerd om een barrière op te zetten tussen de buitenlucht en uw huid om te voorkomen dat water verdampt (net als de hydrolipidenlaag). Maar niet alle moisturizers zijn op dezelfde manier gemaakt … vooral voor zwangere moeders.
Daarom raden we een zwangerschapsveilige huidverzorgingsproduct aan, zoals Mustelas Body Firming Gel. Alle producten van Mustela zijn:
- Geformuleerd met natuurlijke ingrediënten.
- Hypoallergeen.
- Compatibel met borstvoeding.
- Veilig voor moeder en baby.
5) Voeg een hydraterende stof toe aan je dagelijkse huidverzorgingsroutine
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn hydrateren en hydrateren NIET hetzelfde. Vochtinbrengende crèmes vormen een laag op je huid om te voorkomen dat vocht ontsnapt.
Hydrators daarentegen brengen water in je huid. Daarom zijn ze zo belangrijk voor het behandelen en voorkomen van een droge huid tijdens de zwangerschap.
Als het gaat om het toevoegen van een hydraterende stof aan je dagelijkse huidverzorgingsroutine, wordt de volgorde waarin je het aanbrengt erg belangrijk. U moet altijd eerst het hydraterende product aanbrengen, gevolgd door de vochtinbrengende crème.
Bij gebruik in deze volgorde staat de hydrator in direct contact met uw huid waar deze het meeste goed kan doen. De vochtinbrengende crème die bovenop de hydrator wordt aangebracht, vormt dan een laag over alles, dat vocht vastzet naast je huid en voorkomt dat het verdampt.
6) Behandel striae en droge huid blijft weg
Striae is een ander huidprobleem waarmee u te maken krijgt als u zwanger wordt. Het leuke van striae – als je er iets aan kunt noemen is mooi – is dat het behandelen en voorkomen ervan vaak andere huidproblemen op afstand houdt … inclusief een droge, jeukende huid. Dus als je je concentreert op het gezond en striae vrij, de droogheid zal ook verdwijnen.
We raden producten aan zoals Mustelas:
- Stretch Marks Cream
- Stretch Marks Oil
- Stretch Marks Serum
7) Bescherm je huid
De zon droogt extreem uit, dus bescherm je gevoelige zwangerschapshuid!
Natuurlijk weet je het zonnebrandcrème te dragen terwijl u buiten in de zon bent, maar wat u misschien niet weet, is dat het dagelijks moet worden aangebracht.
Zoek naar een minerale zonnebrandcrème met ten minste een SPF van 15 en een die vrij is van chemicaliën. Onze SPF 50 Mineral Sunscreen Lotion is bijvoorbeeld veilig voor het hele gezin en ideaal voor gevoelige huidtypes.
Deze geurvrije, SPF 50 breedspectrum zonnebrandcrème is geformuleerd met 93 procent natuurlijk afgeleide ingrediënten, in inclusief kokosolie, macadamia-olie en vitamine E om je huid te hydrateren en tegelijkertijd jou en je gezin te beschermen tegen de schadelijke zonnestralen!
8) Eet goed
Een gehydrateerde huid begint van binnenuit. En we weten zeker dat u inmiddels weet hoe belangrijk het is om gezond en uitgebalanceerd te eten terwijl u zwanger bent. Maar wist u dat u uw droge huid kunt helpen verbeteren door middel van uw dieet? Het is waar!
Om een droge huid te voorkomen, moet u goede vetten in uw dieet opnemen.Bekijk onze lijst met voedingsmiddelen om uw droge huid te helpen bestrijden:
- Vis (vraag uw arts welke soorten vis veilig zijn om te eten als u zwanger bent.)
- Avocados
- Zoete aardappelen
- Noten
- Zaden (chiazaad, pompoenpitten, lijnzaad of zonnebloempitten)
- Havermout
- Pure chocolade (alsof je nog een reden nodig hebt om chocolade te eten!)
- Kokosnoot (niet alleen is het eten van de vrucht gunstig, maar het lokaal aanbrengen van kokosolie is ook een geweldige manier om je droge huid te behandelen!)
- Groenten (met name wortels, broccoli en komkommers)
- Eieren
9) Blijf gehydrateerd
De textuur van je huid geeft aan wat er in je lichaam omgaat. En zoals we hierboven al zeiden, begint een gehydrateerde huid van binnenuit.
Dit omvat niet alleen wat u eet, maar ook wat u drinkt! Houd de huid gehydrateerd en voorkom uitdroging door veel water te drinken. Water helpt uw lichaam voedingsstoffen op te nemen en brengt vitamines en andere belangrijke mineralen naar uw bloedcellen.
Andere voordelen van gehydrateerd blijven zijn:
- Een gezond vruchtwaterpeil behouden
- De nierfunctie van uw baby helpen
- Afval oplossen en het doorspoelen uit uw nieren
- Pijnen en kwalen op afstand houden
Tijdens het eerste trimester hebben sommige vrouwen ontdekt dat het drinken van water hun misselijkheid, indigestie en obstipatie verlicht. Water drinken is zelfs nog belangrijker tijdens het derde trimester, omdat je dan gemakkelijk uitgedroogd kunt raken, wat kan leiden tot weeën of zelfs vroegtijdige bevalling.
Als u tijdens het derde trimester naar uw arts gaat en u ervaart vroege weeën, zal hij of zij u adviseren om onmiddellijk water te drinken, ergens rond de twee liter.
Een ander veel voorkomend symptoom bij vrouwen tijdens het derde trimester is zwelling. Een reden waarom u tijdens de zwangerschap opzwelt, is omdat uw lichaam extra natrium herbergt. Een andere reden waarom je opzwelt, is omdat je het te warm krijgt.
En met alle hormonen in uw lichaam tijdens de zwangerschap, is het gemakkelijk om snel warm te worden! Het drinken van water reinigt niet alleen je lichaam van natrium, maar helpt ook om de kerntemperatuur van je lichaam laag te houden.
Dus, kort gezegd, drinkwater heeft een domino-effect. Je lichaam wordt van binnenuit gereinigd en hydrateert je huid aan de buitenkant. Dus drink op!
Hint: Als uw urine bleek of kleurloos is, betekent dit waarschijnlijk dat u “dagelijks de juiste hoeveelheid water binnenkrijgt, maar als dat niet het geval is, moet u uw inname verhogen!
10) Gebruik een luchtbevochtiger
Het is verrassend dat de kwaliteit van de lucht in uw huis invloed heeft op uw huid, en hoogstwaarschijnlijk heeft uw huis droge lucht die er doorheen stroomt. De ideale luchtvochtigheid in uw huis moet ergens tussen de 40 en 60 procent liggen.
Om de exacte meting van de luchtvochtigheid in uw huis te weten, gebruikt u een hygrometer – een apparaat dat de luchtvochtigheid meet.
Droge lucht kan leiden tot droge ogen, droge huid, eczeem, jeukende huid, droge neusholtes die neusbloedingen en gebarsten lippen kunnen veroorzaken.
Bevochtig de lucht in huis door een luchtbevochtiger te gebruiken. Beide soorten luchtbevochtigers – warme-mist-luchtbevochtigers en koele-mist-luchtbevochtigers – zijn geweldige opties om rustgevend vocht toe te voegen aan uw droge binnenlucht.
Dus wat is het verschil? Een cool-mist-luchtbevochtiger is een uitstekende keuze voor kinderen en huisdieren. Een warme-mist-luchtbevochtiger is iets stiller dan een koele-mist en kan u helpen zich in de winter iets warmer te voelen.
Beide luchtbevochtigers zullen uw huid ten goede komen en uw symptomen van een droge huid verlichten. Zorg ervoor dat de luchtbevochtiger die u kiest de juiste maat heeft voor uw kamer en dat de deur gesloten is terwijl u hem gebruikt. Dit zorgt ervoor dat het vocht in de kamer niet kan ontsnappen.
Droge huid tijdens de zwangerschap: wanneer moet je naar de dokter
Jeukende en droge huid kan gemakkelijk gepaard gaan met je zwangerschap, maar dit betekent niet dat ze gemakkelijk te behandelen zijn. Soms kan uw droge huid thuis worden behandeld, en soms moet u naar een arts.
Zoals we eerder hebben besproken, kun je jeukende rode bultjes en droogheid krijgen als je huid zich rond je buik uitstrekt. Dit is normaal. Maar als uw droge huid na twee weken aanhoudt, zelfs met de juiste hydratatie, neem dan contact op met uw arts.
Droge huid in een notendop
Zoals u nu weet, komt een droge huid vaak voor tijdens de zwangerschap. Je hebt alles geleerd over huidwetenschap en de lagen van je huid, en je bent bekend met de oorzaken van een droge huid. Het goede nieuws is dat u uw droge huid thuis kunt behandelen en voorkomen!
Enkele van onze tips en trucs voor thuisbehandeling zijn onder meer het gebruik van lauw water, het vermijden van ruwe stoffen en het exfoliëren en hydrateren van uw huid.
Het behandelen van uw striae is een andere manier om een droge huid op afstand te houden. Onthoud dat een gehydrateerde huid van binnenuit begint, dus eet goed en drink water! Gebruik een luchtbevochtiger om vocht aan je huis toe te voegen.En tot slot, bescherm je huid dagelijks met onze SPF 50 Mineral Sunscreen Lotion.
Voor meer manieren om je huid gezond te houden, bekijk onze volledige lijn van zwangerschapsproducten. Bij Mustela doen we er alles aan om u te helpen comfortabel en gelukkig te blijven tijdens deze gedenkwaardige tijd in uw leven.