Tekstnek ontstaat wanneer mensen urenlang gebogen zitten en naar hun elektronische apparaten kijken, wat de wervelkolom enorm belast .
Een recente studie gepubliceerd in het tijdschrift “Surgical Technology International” toont aan dat wanneer u rechtop staat of zit, uw hoofd 10 tot 12 pond weegt. gemiddeld.
Maar als je 15 graden naar voren leunt, is het hoofdgewicht meer dan 27 lbs. Met een kanteling van 30 graden, 40 lbs.
Een hoek van 45 graden en het voelt als 49 lbs.
En als je voorovergebogen bent in een hoek van 60 graden een mobiel apparaat je hoofd zet een 60 lbs. belasting van uw nek.
En dat is extra druk uitoefenen op de schijven in de nek en wervelkolom, wat een verhoogde compressie veroorzaakt en kan leiden tot chronische nek- en schouderpijn en hevige hoofdpijn.
Dus wat kunt u doen?
U kunt eenvoudige oefeningen doen door uw schouderbladen samen te drukken. Je kunt oefenen om je nek naar achteren te houden en je oren over je schouders te houden.
En als je een mobiel apparaat gebruikt, probeer het dan voor je te houden, kijk niet naar beneden. Het enige dat nodig is, is wat aandacht om deze epidemie te stoppen.