Als we een depressie hebben, hebben we soms het gevoel dat we overal voor weg willen rennen. Het leven kan overweldigend en claustrofobisch aanvoelen. Alles achterlaten en helemaal opnieuw beginnen kan erg aantrekkelijk lijken.
Maar voor alles weglopen is meestal geen optie – of het antwoord. In dit bericht delen we enkele ideeën over hoe we het gevoel kunnen krijgen dat we weg willen rennen, zonder dit daadwerkelijk te doen.
An Impossible Dream
Hoe graag we er ook naar zouden verlangen om weg te rennen en dit alles achter ons te laten, het is een beetje een onmogelijke droom. Hoewel mensen en plaatsen kunnen bijdragen aan depressie, is het onwaarschijnlijk dat dit de enige factor is. Zelfs als we onze levens zouden inpakken en naar de zee zijn verhuisd, is het waarschijnlijk dat een depressie als ongenode gast zou optreden.
Waar ren je voor op de vlucht?
Als we de drang om weg te rennen, er is meestal iets waarvoor we proberen weg te rennen. Als we erachter kunnen komen wat dat ding is, kunnen we er iets aan doen.
Als ons werk ons bijvoorbeeld ellendig maakt, kunnen we dan beginnen te kijken naar bewegende banen? Als we ruzie hebben met onze partner, kunnen we dan de counseling van een paar onderzoeken? Als we ons vervelen of vastzitten, kunnen we dan ons dagelijks leven spannender maken?
De meeste ontevredenheid in ons leven is enigszins te verhelpen, of kan in ieder geval worden verbeterd. En als we eenmaal onze problemen hebben aangepakt, zou de roep om weg te rennen moeten verminderen.
Bent u bevolkt?
Soms, wanneer we ook te veel tijd doorbrengen voor veel mensen kan het overweldigend aanvoelen. Onze hoofden raken te vol, we kunnen niet helder denken, we moeten ontsnappen en alleen zijn.
De tijd nemen om op te laden is enorm voordelig. We moeten dit doen op de manier die voor ons het beste uitkomt. We zouden graag gaan wandelen, alleen, ergens rustig. Of misschien willen we onszelf opsluiten in onze kamer en knutselen, lezen of tv kijken.
Soms hebben we die tijd nodig om een stapje terug te doen, diep adem te halen en wat tijd voor onszelf te hebben. .
Opruimen
Als het leven overweldigend en te veel aanvoelt, kan een grote opruiming helpen. Het is heel gemakkelijk om dingen te laten opbouwen en het kan niet alleen onze leefruimte vullen, maar ook onze geest. Het kan het punt bereiken waarop we er even helemaal tussenuit moeten.
Een echt goede, meedogenloze, zuivere uitweg hebben, kan als een verademing zijn. Decluttering kan onze stemming echt een boost geven. We kunnen ook proberen onze leefruimtes op te ruimen en schoon te maken, of die stapel papierwerk aan te pakken die ons aan het zeuren is. In een duidelijkere ruimte zitten kan helpen om onze geest leeg te maken.
Ga op een dagtocht
We kunnen niet voor altijd weglopen van het leven, maar we kunnen wel een dag weglopen.
Een dagtocht maken weg van onze huidige realiteit, kan soms precies zijn wat we nodig hebben. We zouden een uitstapje naar het strand kunnen maken, wat bos kunnen zoeken om in te stampen, of ergens ontspannen kunnen gaan, zoals een tuincentrum. We hebben allemaal plaatsen die we kunnen bezoeken waar we onze hersenen kunnen uitschakelen.
Het is ook geen schande om alleen te gaan. Soms is onszelf op een solo-reis gaan precies wat we nodig hebben.
Naar huis
Soms, als we willen vluchten, wat we nodig hebben is een reis terug naar huis – wat huis ook voor ons betekent.
Het kan de plek zijn waar we zijn opgegroeid, of de plek waar we ons het gelukkigst in ons leven voelden. Misschien willen we tijd doorbrengen met familie of andere dierbaren. Misschien willen we in een religieus gebouw gaan zitten dat we vaak bezochten, of naar het park gaan waar we vroeger rondhingen.
Soms kan teruggaan naar een plek die aanvoelt als thuis precies zijn wat we behoefte.
Ontsnappen
Vaak komt de drang om weg te rennen voort uit een verlangen om aan onze huidige realiteit te ontsnappen. Maar er zijn veel manieren waarop we kunnen ontsnappen zonder fysiek weg te rennen.
Boeken kunnen ons naar een andere wereld brengen. Als depressie het lezen moeilijk maakt, kunnen we luisterboeken proberen. Sommigen van ons spelen misschien liever computerspelletjes of verliezen onszelf in een film; terwijl anderen misschien ‘verdwalen’ in creatieve activiteiten. We hebben allemaal dingen die ons helpen om een tijdje uit ons hoofd te ontsnappen: we moeten misschien een paar dingen proberen voordat we de juiste vinden.
Neem contact op
Eindelijk , als de drang om weg te lopen erg wordt, is het altijd goed om contact op te nemen. Door met een geliefde, een medische professional of zelfs een vreemde op internet te praten, kunnen we onze gevoelens beter uitzoeken. Door onze last te delen – echt gehoord te worden – voelen we ons minder wanhopig. We hoeven het niet alleen te doen.