Als u diabetes heeft, weet u al dat u speciale voorzorgsmaatregelen moet nemen met uw bloedsuikerspiegel. Maar u bent zich misschien niet bewust van een ander, vaak stil, probleem dat hand in hand kan gaan met diabetes: hoge bloeddruk of hypertensie.
Diabetes en hoge bloeddrukrisicos
De aandoening komt voor bij maar liefst twee derde van de mensen met diabetes en geeft deze mensen een tweemaal zo groot risico op hartaandoeningen als iemand die alleen met hoge bloeddruk te maken heeft.
“Het lijdt geen twijfel dat diabetes en hoge bloeddruk bloeddruk is een gevaarlijk duo, “zei Betul Hatipoglu, MD, een endocrinoloog bij de Cleveland Clinic in Ohio.” Ze komen allebei heel vaak voor en zijn verbonden door obesitas, wat ook heel vaak voorkomt. Bijna de helft van alle mensen bij wie diabetes type 2 is vastgesteld, heeft een hoge bloeddruk op het moment van de diagnose. ”
Wat is hoge bloeddruk?
Personen met hoge bloeddruk worstelen met bloed met te veel kracht door hun hart en bloedvaten pompen. Als dit langere tijd aanhoudt, kan de hoge druk de hartspier vermoeien en vergroten.
Hoewel de metingen kunnen variëren, moeten de meeste mensen met diabetes een bloeddruk hebben van niet meer dan 130/80. Het bovenste getal is de “systolische druk”, of de druk in uw bloedvaten wanneer uw hart knijpt en de bloedvaten vult met bloed. Het tweede cijfer, de diastolische druk, is de druk wanneer uw hart in rust is.
Gezonde mensen moeten hun bloeddruk eens in de twee jaar laten controleren. Dat aantal stijgt tot vier keer per jaar voor mensen leven met diabetes. Gelukkig zijn er gratis bloeddrukonderzoeken beschikbaar via verschillende aangesloten Canopy Health-alliantie, waaronder John Muir Health.
Risicofactoren die verband houden met diabetes en hoge bloeddruk
Waarom zou diegenen met diabetes zijn zich bewust van de risicos van hoge bloeddruk Diabetes type 2 wordt veroorzaakt door resistentie tegen insuline, het hormoon dat uw lichaam nodig heeft om de bloedsuikerspiegel te gebruiken voor energie. Omdat de lichamen van mensen met diabetes type 2 insuline weerstaan, wordt er suiker opgebouwd in hun bloed.
“Dat betekent dat uw lichaam nog meer insuline aanmaakt, en insuline zorgt ervoor dat uw lichaam zout en vocht vasthoudt, wat een manier is waarop diabetes uw risico op hoge bloeddruk verhoogt”, aldus Dr. Hatipoglu . “Na verloop van tijd beschadigt diabetes de kleine bloedvaten in uw lichaam, waardoor de wanden van de bloedvaten verstijven. Dit verhoogt de druk, wat leidt tot hoge bloeddruk.”
De combinatie van hoge bloeddruk en Diabetes type 2 kan uw risico op een hartaanval of beroerte aanzienlijk verhogen. Als u diabetes type 2 en hoge bloeddruk heeft, vergroot u ook uw kans op het ontwikkelen van andere diabetesgerelateerde ziekten, zoals nierziekte en retinopathie.
Chronische hoge bloeddruk kan ook bijdragen aan het vroeg optreden van aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer, dementie en beroerte, omdat de bloedvaten in de hersenen bijzonder vatbaar zijn voor beschadiging door hoge bloeddruk.
Gezonde tips voor het verlagen van Bloeddruk
Het aanbrengen van bepaalde veranderingen in levensstijl kan niet alleen de complicaties van diabetes verminderen, maar kan ook het risico op hoge bloeddruk aanzienlijk verminderen. Het is zelfs aangetoond dat het verlagen van uw systolische bloeddruk met 10 punten een ll het risico op diabetescomplicatie in totaal met 12 procent.
Hier zijn enkele handige tips:
- Bezoek regelmatig uw huisarts en profiteer van gratis bloeddrukonderzoeken.
- De American Heart Association beveelt ofwel 150 minuten per week matig-intensieve training, 75 minuten per week krachtige training of een combinatie van matige en krachtige activiteit elke week aan.
- Zorg voor een gezond gewicht.
- Beperk uw zoutinname tot twee gram per dag, wat ongeveer één theelepel is.
- Eet een dieet met weinig suiker maar veel fruit , groenten, vis, gezonde vetten en volle granen.
- Rook en drink niet alleen met mate.
- Vermijd niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAIDs), die het bloed kunnen verhogen druk. Neem in plaats daarvan waar mogelijk paracetamol.
Als u type 2 diabetes en hoge bloeddruk heeft, kunnen deze veranderingen in levensstijl (samen met het regelmatig bezoeken van uw arts en het laten onderzoeken van uw bloeddruk) u helpen uw diabetes en bloeddruk onder controle. Het doel is om goed te leven met diabetes en eraan te werken om complicaties te voorkomen, en het verlagen van uw bloeddruk is een cruciale stap.
Canopy Health: uw partner in diabetesgezondheid
Canopy Health is toegewijd voor de gezondheid en het welzijn van onze leden. Als u meer wilt weten over hoe u kunt profiteren van onze benadering van verfrissend heldere, menselijke zorg, neem dan vandaag nog contact met ons op!Onze alliantie omvat 5.000 clinici, 18 ziekenhuizen, tientallen poliklinische zorgcentra en honderden endocrinologen en cardiologen die werkzaam zijn in acht provincies van de Bay Area.
Voor meer informatie over het ontvangen van goede zorg en dekking via Canopy Health en onze partners van verzekeringsmaatschappijen, spreek met uw human resource manager of direct supervisor op het werk. Of u kunt rechtstreeks contact opnemen door dit korte online formulier in te vullen of 888-8-CANOPY te bellen.