Als u probeert af te vallen, aan uw conditie werkt, beter eet of minder uw stress, kan uw iPhone een handig hulpmiddel zijn in combinatie met de juiste app – of apps. We hebben het landschap afgezocht om de beste iPhone-apps te vinden om je te helpen gezond en fit te blijven, ongeacht je schema.
Als je gefocust bent op hardlopen, bekijk dan onze keuzes voor de best draaiende apps die je kunt matchen met een van de beste fitnesstrackers. Als je op zoek bent naar een geweldige hoofdtelefoon om je muziek te horen terwijl je beweegt, bekijk dan onze selectie van de beste hardloopkoptelefoons.
We hebben gekeken naar een verscheidenheid aan fitness-apps in categorieën zoals gewichtsverlies, hardlopen, yoga, krachttraining en gezondheid en welzijn. Laten we beginnen!
Bent u een Android-gebruiker? We hebben u gedekt met onze selectie van de beste fitness-apps voor Android.
Gewichtsverlies
Soms zijn de verwachte gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging niet voldoende om u de deur uit te krijgen en op het pad. De onderstaande apps zijn ontworpen om u nog een dwingende reden te geven, of het nu gaat om de mogelijkheid om virtuele badges te verdienen, om echte prijzen te winnen of om gewoon het vooruitzicht er beter uit te zien in uw kleding en u beter in uw vel te voelen.
Nike Training Club
Nikes officiële app heeft een bibliotheek van 30 tot 45 minuten durende trainingen op basis van uw doelen en fitnessniveau, en in de nabije toekomst is de NTC Premium-versie gratis beschikbaar. Nike werkt samen met Nike Master Trainers om trainingen en programmas van 4 tot 6 weken te leveren die betrekking hebben op slaap, herstel en mindset. Je krijgt ook toegang tot lessen op aanvraag en whiteboard-workouts voor training in sportschoolstijl. De app legt uit hoe je elke oefening uitvoert met instructievideos en laat je zelfs je prestaties delen op sociale netwerken. Nike werkt deze app regelmatig bij, dus je ziet nu gratis Medball Crush en Straight-Up Abs in de selectie, evenals nieuwe deskundige tips over krachttraining en yoga.
Cycle Sync Your Training, ingebouwd samenwerking met vrouwelijke atleet fysioloog Stacy Sims, PhD, omvat 12 trainingen en deskundig advies voor alle drie de fasen van je cyclus, zodat je er het beste uit kunt halen.
iOS
Carrot Fit
Wortel is een kunstmatige intelligentieconstructie die bedreigt, inspireert, bespot en omkoopt – wat er ook voor nodig is – om je in beweging te krijgen. Het is een ironische motivator met een training van zeven minuten in de hel die 30 seconden van 12 strafoefeningen dicteert – en die je uitscheldt als je dat niet doet. Waarschuwing: als je te veel van je gewichtsdoelstellingen afdwaalt, zal Wortel van streek raken, waarna ze je vervelende namen zal noemen en je aan het huilen zal maken. Dus wees een goede, dikke, luie vleeszak, oké?
iOS
Argus: Calorie Counter & Step Tracker
Argus is een handige alles-in-één maaltijdplanner en activiteitstracker die uw slaap, hartslag, calorieën en meer. De app biedt fitnessuitdagingen, evenals de mogelijkheid om je eigen trainingsschema samen te stellen. U kunt ook het voedsel dat u eet toevoegen door de streepjescode op het etiket te scannen om uw calorieën bij te houden.
iOS
Verlies het!
Verlies Het houdt de voedselopname en fitnessactiviteiten bij. Sluit uw doelstellingen voor lengte, gewicht, leeftijd en gewicht in en de app beveelt een netto calorie-inname aan op basis van calorieën die u verbruikt versus wat u verbrandt. De app heeft onlangs verzadigd vet toegevoegd aan zijn premium-tracker en stuurt receptingrediënten als afzonderlijke voedingsmiddelen naar de Apple Health-app. Onlangs bijgewerkte versies zijn voorzien van een opnieuw ontworpen en vereenvoudigde camera die de barcodescanner en beeldherkenning van voedsel combineert in één enkele weergave. Nu kunt u de camera op een streepjescode of een voedingsmiddel richten en het herkent het en registreert de voedingsgegevens. Er is ook een nieuwe knop op het logboekscherm waarmee u eerdere maaltijden kunt toevoegen. U kunt nu een vast caloriebudget instellen dat niet verandert, en maaltijddoelen verbergen op het logscherm via maaltijdinstellingen.
iOS
MyFitnessPal
Calorieteller en Dieettracker door MyFitnessPal beschikt over een database van meer dan 11 miljoen voedingsmiddelen om door te sorteren, waardoor het gemakkelijker wordt om bij te houden wat je eet. Het beschikt ook over een stappenteller en een streepjescodescanner om ervoor te zorgen dat u alles in uw dieet kunt volgen. De app helpt je een eetdagboek bij te houden om je gewoontes te begrijpen, streepjescodes te scannen, maaltijden en recepten op te slaan en de Quick Tools te gebruiken om je eten gemakkelijk bij te houden. Het helpt je ook gemotiveerd te blijven
met zijn fitnessgemeenschap die beschikbaar is voor advies, tips en ondersteuning.
iOS
Lifesum: Diet & Macro Tracker
Lifesum is een app voor gewichtsverlies die werkt met apps van Withings, FitBit en RunKeeper voor een nauwkeurige beoordeling van uw dagelijkse calorie-inname. Het beschikt over een ingebouwde barcodescanner die voedingsgegevens van miljoenen voedingsmiddelen kan ophalen. Nu zijn al uw historische gegevens voor training, waterregistratie en gewoonte-tracking toegankelijk, ongeacht wanneer u ze hebt vastgelegd. De nieuwste versies zijn voorzien van een Sugar Detox Meal Plan om minder suiker te gebruiken, ondersteuning voor stembesturing, de donkere modus van Apple en aanmelden met Apple. De weergaven zijn vereenvoudigd, zodat je gemakkelijk toegang hebt tot informatie op zowel je iPhone als Apple Watch.
iOS
Fitocracy
Fitocracy is voor competitieve fitnessfreaks. De personal trainer laat je trainingen volgen en moedigt je aan om te werken aan echte doelen door middel van een nivelleringssysteem en prestaties die je kunt laten zien aan je vrienden en de Fitocracy-gemeenschap.
iOS
Pokémon Go
Dit is natuurlijk geen traditionele app voor gewichtsverlies, maar velen begroeten Pokémon Go als een van de beste manieren om van de bank af te komen en het wild in te gaan. Het is misschien meer geschikt voor kinderen uit de jaren 90 die zijn opgegroeid met Pokémon, maar ongeacht wie je bent, je zult merken dat je door de hele stad loopt om nieuwe Pokémon te vinden. Recente versies waren gericht op Trainer Battles; verschillende gevechtssystemen; nieuwe manieren om te ontdekken, te groeien en een band met je Buddy te creëren; en Shadow Pokémon. En nu kun je verder gaan dan level 40. Chespin, Fennekin, Froakie en meer Pokémon die oorspronkelijk in de Kalos-regio zijn ontdekt, zijn nu in het wild. Haal ze maar.
iOS
Cyclemeter
Wil je wat gewicht kwijtraken op een fiets in plaats van op een loopband? Deze app helpt je precies dat te doen. Cyclemeter is nauwkeurig en goed in het verzamelen van gegevens. Het kan ook verschillende wandel- en hardloopgegevens bijhouden, hoewel u mogelijk niet zoveel gegevens krijgt. Als fietsen uw favoriete fitnessroutine is, dan is dit de app voor u. Met de nieuwste versies kunt u de trainingslocatie, het pad en de statistieken delen. Berichten worden automatisch uitgesproken met tekst-naar-spraak. Er is nu een optie om aankondigingen te combineren met andere audio.
iOS
Fitbit Coach
Deze app maakt een aangepaste training op basis van uw fitnessniveau en leert van u terwijl u deze gebruikt. Je kiest trainingen en vertelt de app of de oefeningen te gemakkelijk of te zwaar waren. De informatie wordt gebruikt om een trainingsroutine te creëren die bij uw niveau past. Het houdt ook je algehele conditie bij, aangezien het compatibel is met de Health-app, Fitbit, MyFitnessPal en Strava. De freemium-app is ook compatibel met de Apple Watch, hoewel voor sommige functies een betaald abonnement vereist is.
iOS
WW Weight Watchers Reimagined
De officiële app van Weight Watchers belooft je te helpen op je reis naar een gezondere levensstijl door je voortgang bij het afvallen bij te houden en te delen met vrienden. De app maakt het gemakkelijk om uw voedselinname bij te houden met puntwaarden. De gratis app is compatibel met de Apple Watch, maar je moet je abonneren op Weight Watchers Online als je er het beste van wilt maken. De nieuwste updates bieden nieuwe functies voor eten, activiteit, slaap en mindset, zoals tools voor maaltijdplanning en gepersonaliseerde receptaanbevelingen, receptsuggesties op basis van wat je al hebt als je maaltijden zoekt om bij te houden, coaching van audiosessies om je humeur te verbeteren, slaapregistratie, en bedtijdroutines, en wekelijkse check-in, voortgangsrapportage en persoonlijk actieplan.
iOS
Hardlopen
Hardlopen is het fundament van talloze activiteiten in de atletische gemeenschap – of het nu gaat om voetbal, frisbee of voetbal. Bovendien is het een van de meest minimalistische sporten die er zijn, en vereist in wezen niets meer dan je vrije wil, een verlangen om te rennen en, hopelijk, een goed paar hardloopschoenen. De volgende apps zijn ontworpen om het meeste uit uw hardloopcapaciteiten te halen door uw voortgang gaandeweg in kaart te brengen en in kaart te brengen.
Fit Radio
Muziek is een krachtige trainingspartner en Fit Radio is een streamingdienst die speciaal is gebouwd om een constant ritme aan te houden terwijl u aan het trainen bent. Een premium-abonnement kost $ 4 per maand, maar er is ook een gratis abonnement beschikbaar als je geen bezwaar hebt tegen advertenties en een beperkte set functies. Hoe dan ook, je kunt muziek selecteren op basis van een genre, je gewenste BPM of een specifieke trainingsroutine (spinning, Zumba).Full Strength-programmas zijn nu gratis, en dankzij een verbeterde muziekervaring kun je alle muziek in de app beter verkennen en aanpassen. Nieuwere versies bieden volledige streamingmogelijkheden voor Apple Watches met dataplannen, plus je kunt nu aangepaste bijnamen maken, mixen opslaan en mixen naar je Apple Watch sturen. Met een gereviseerde intervaltimer kun je meerdere rondes instellen en je geluiden kiezen om je te helpen het volgende niveau te bereiken.
iOS
Strava: rennen, rijden, zwemmen
Strava is een uitstekende tracking-app die je hardloopsessies of fietsroutes bijhoudt via GPS. Het brengt ook je cardiotraining in een spel en koppelt aan klassementen, prestaties en uitdagingen om een competitieve geest aan je routine te geven. De app heeft Beacon uitgerold op Apple Watch, zodat je nu realtime locatie kunt delen en je live statistieken kunt volgen, rechtstreeks vanaf je pols. Degenen met toegang tot de routebouwer kunnen nu routes tekenen en deze met meerdere gebaren toevoegen. De opnameprestaties van Apple Watch zijn ook verbeterd. Nieuwe versies bevatten verbeteringen aan het scorebordscherm, waaronder een vieringkop voor algemene scoreborden, een voettekst die je plaats op het scorebord laat zien en een voettekst die aangeeft hoeveel sneller je moet zijn om hogerop te komen op het scorebord.
iOS
Zombies, rennen!
In deze op verhalen gebaseerde workout-app , jij bent Runner 5. Jouw missie: de beschaving helpen herbouwen door kritieke voorraden buiten je virtuele basis op te halen. De app houdt je afstand bij terwijl het verhaal en de instructies worden afgespeeld – maar vrees niet, je kunt nog steeds naar je muziek luisteren terwijl je rent. Nieuwere versies hebben een nieuwe thuistraining-modus en tonen nu illustraties en instructies voor elke oefening in The Home Front, niet alleen vóór je training, maar tijdens deze training. De app heeft ook Leaderboard-links naar virtuele races en missienummers toegevoegd aan de missielijst van The Home Front.
iOS
Runkeeper – GPS Running Tracker
Runkeeper gebruikt GPS om je runs in kaart te brengen en tegelijkertijd snelheid en afstand te registreren. U stelt doelen en krijgt vervolgens audio-afstands- en tijdupdates tijdens de run. Er is een geweldige muziekintegratie: je kunt naar je favoriete afspeellijst luisteren en van nummer wisselen in de app. Het toont een verscheidenheid aan realtime informatie en is compatibel met de Apple Watch. De app heeft onlangs alle gepersonaliseerde raceplannen bijgewerkt met intervaltrainingen en verbeterde snelheden om u te helpen uw racedoelen te bereiken. Je hebt nu ook toegang tot plannen op het tabblad Training met een Runkeeper Go-abonnement. Als je je Facebook-account gebruikt om in te loggen op de Runkeeper-app, moet je updaten naar de nieuwste iOS-versie. De nieuwste releases voegen Racemodus-audiosignalen toe aan virtuele races, zodat je kunt genieten van racespecifieke audiosignalen die zowel motiverend als leerzaam zijn over het huidige evenement waaraan je deelneemt. Het is nu gemakkelijker om te kiezen uit een lijst met meerdere teams en segmenten als je hebt je meer dan eens aangemeld voor dezelfde virtuele estafette.
iOS
Charity Miles
Met deze app kun je je inzetten voor een goed doel. Als u deze app uitvoert voordat u aan uw trainingsroutine begint, verdient u 25 cent per mijl voor het door u geselecteerde goede doel (fietsers verdienen 10 cent per mijl). Je zult je activiteit echter op Facebook moeten delen, anders kunnen de goede doelen de donaties ontvangen. U kunt nu uw eigen beloftepagina aanmaken en uw vrienden uw mijlen laten sponsoren, en u kunt een onbeperkt bedrag per mijl verdienen. U kunt ook synchroniseren met Strava en Health Kit (en alle aangesloten apparaten) om al uw mijlen om te zetten in geld voor een goed doel.
iOS
Map My Run
Deze app houdt nauwkeurig afstand en tempo bij, en het geeft ook een robuust trainingsoverzicht dat u kunt sla op en deel. Bovendien telt de app verbrande calorieën en brengt hij uw hoogteprofiel in kaart. Het beste deel: je kunt muziek en inkomende oproepen bedienen terwijl je in de app bent. Met de nieuwste versies kun je gymroutines delen met vrienden en ze terugvinden in de feed, meer oefeningen toevoegen en UA HOVR Connected Footwear-gebruikers badges laten verdienen op basis van het soort trainingen en hoeveel je hardloopt. Alle atleten met trainingsplannen kunnen nu intervalsplitsingen zien in hun trainingsdetails. De ontwikkelaar heeft aangekondigd van plan te zijn om Routes in de buurt en Route Genius uit de app te verwijderen om zich op verschillende functies te concentreren.
iOS
C25K 5K Trainer
Geweldig voor beginners, C25K is specifiek ontworpen om niet-hardlopers te trainen voor een 5K-run. Het belooft je daar in slechts acht weken te krijgen, zolang je je maar drie keer per week aan de geplande ritten houdt. De app biedt een trainingsplan met een mix van hardlopen en wandelen, en is naadloos geïntegreerd met MyFitnessPal, zodat je ook je calorieën kunt bijhouden.Nieuwe verbeteringen zijn onder meer een gemakkelijk toegankelijke Apple Watch-snelkoppeling voor complicaties, verbeterde calorieën, afstand, nauwkeurigheid van stappen door Apple Watch-synchronisatie en verbeterd delen op sociale media.
iOS
Runtastic Jog & In uitvoering
Artsen raden elke dag minstens 30 minuten aan lichaamsbeweging aan. Dit maakt Runtastic de perfecte app voor diegenen die graag naar audioboeken of podcasts luisteren tijdens het sporten. Met de functie Story Running kun je verhalen downloaden voor $ 1, en elke track is ongeveer 40 minuten lang, waardoor het perfect geschikt is voor je hardloopbehoeften. De app is geoptimaliseerd voor zowel Android Wear als de Apple Watch. Met een nieuwe functie voor het stellen van doelen kunt u wekelijkse, maandelijkse, jaarlijkse of op datum gebaseerde doelen instellen. De app biedt nu een breed scala aan manieren om je te concentreren op gezondheid en fitheid zonder de deur uit te gaan via de Fit from Home Challenge. Het heeft ook 31 nieuwe sporttypes toegevoegd die je kunt volgen en gaf de profielweergave een nieuwe strakke, gestroomlijnde en gemakkelijk te navigeren look. Verbeteringen aan de Apple Watch-app onder de motorkap zijn voorzien van een nieuwe engine die de stabiliteit verbetert en een soepelere volgervaring biedt in de Watch Only-modus. Met een nieuwe sectie Statistieken kunt u al uw activiteiten van naderbij bekijken, zodat u uw prestaties van de afgelopen weken, maanden en jaren kunt vergelijken. Een nieuw grafisch formaat toont je afstand, duur en verbrande calorieën.
iOS
Nike Run Club
Dit is de ultieme hardlooppartner. Nike Run Club geeft je niet alleen de GPS-tracking van je hardloopsessie, maar biedt ook begeleide hardlooptrainingen. Geniet van wekelijkse en maandelijkse afstandsuitdagingen om u gemotiveerd te houden en van de stem van een coach die u van de bank houdt. Nieuwe versies bieden verbeterde hardloopgegevens, zodat u meer post-run statistieken kunt zien in uw activiteitenoverzicht, inclusief cadans, snelste kilometer en meer. Verbeteringen van Apple Watch zijn onder meer dekking voor run-level, een bijgewerkte Quick Start-selector en meer gepersonaliseerde Challenge-klassementen. Voeg de nieuwe Quickstart-widget toe aan uw scherm en maak het nog gemakkelijker om uw volgende run te starten. Nieuwe NRC-widgets geven uw gepersonaliseerde hardloopstatistieken weer op het startscherm van de iPhone. Laat je kleuren zien met de Run Level-widget en bekijk je voortgang na het hardlopen met de Last Run-widget.
iOS
Yoga
Het geweldige aan yoga apps is hoe toepasbaar het is op allerlei scenarios, of u nu op zoek bent naar een manier om stress te verlichten, te herstellen van een blessure of spierkracht op te bouwen voor uw volgende onderneming. De selectie van onderstaande apps stelt je in staat om de houdingen en posities te leren terwijl je alle nodige kennis presenteert die je nodig hebt om een echte beoefenaar te worden.
Daily Yoga
Deze app is gericht op beginners en biedt korte lessen met begeleidende muziek, samen met een bibliotheek met verschillende poses en oefeningsroutines. Voor meer geavanceerde functies en cursussen is een abonnement vereist. Bijgewerkte functies omvatten een nieuwe reeks Fat Burner voor beginners-oefeningen die zijn ontworpen om calorieën te verbranden, een ontspannend moment voor ontspanning na de training en Smart Coach, met 30 gepersonaliseerde trainingsschemas om u te helpen uw doel te bereiken. Er zijn tal van updates voor recente versies. Dankzij de verbeteringen van Smart Coach kunnen gebruikers specifiekere trainingsschemas op maat krijgen, een nieuwe Flat Abs Challenge voor beginners en verbeterd aantal calorieën tellen, plus de mogelijkheid om gevoelens en ervaringen na het oefenen vast te leggen, persoonlijke inhoud te delen en meer.
iOS
Simply Yoga
Simply Yoga is perfect voor beginners en leidt je door een reeks aan videos die tussen 20 minuten en een uur duren en die meer dan 30 poses beslaan die u in de privacy van uw eigen huis kunt doen. Als je klaar bent om naar het volgende niveau te gaan, kun je ervoor kiezen om de volledige versie van de app aan te schaffen.
iOS
Pocket Yoga
Met meer dan 200 geïllustreerde houdingen en gedetailleerde gesproken instructies is de Pocket Yoga van $ 3 een gids voor het uitvoeren van houdingen en oefeningen. Bovendien kunt u voorbeelden van verschillende oefeningen bekijken en uw eigen muziek spelen. De app registreert de voortgang bij elke stap.
iOS
Yoga Studio: Poses & Klassen
Met tientallen individuele lessen, variërend van 10 tot 60 minuten op een aantal moeilijkheidsgraden, Yoga Studio begeleidt je door poses met HD-videolessen. Het heeft een robuuste catalogus van meer dan 280 poses, wat voor de meeste mensen voldoende zou moeten zijn.De meest recente versie bevat een nieuwe collectie voor het middengedeelte. Deze nieuwe serie van vijf lessen (van 10 tot 35 minuten) helpt de romp te versterken om de stabiliteit en balans door het hele lichaam te verbeteren. De vijf nieuwe lessen van Yoga Studio variëren van 45 tot 60 minuten en verkennen het volledige bewegingsbereik van het lichaam. Mobiliteit duikt in gewrichtsgezondheid, motorische controle en zacht weefsel. Ze zijn bedoeld voor diegenen die actiever willen worden en blessures willen verminderen.
iOS
5 minuten yoga
Niet genoeg tijd op de dag voor een korte yogasessie? Deze app wil helpen door yoga-activiteiten aan te bieden die vijf minuten duren. De barebones-app is goed voor beginners, omdat het eenvoudige houdingen met een timer biedt om ervoor te zorgen dat je ze vijf minuten doet.
iOS
Krachttraining
Cardio-oefeningen zijn geweldig, maar als je eruit wilt zien alsof je aan het trainen bent, moet je zwaar tillen. Ongeacht hoe u eruitziet, gewichtheffen kan gevaarlijk zijn als u de juiste technieken niet kent. Gelukkig bieden de onderstaande apps meer dan voldoende informatie over de verschillende spiergroepen van uw lichaam en de methoden voor interactie met de apparatuur langs de muren en de vloer van uw plaatselijke sportschool.
GymBook
GymBook is een visueel aantrekkelijke app die je krachttrainingen bijhoudt. Je kunt je eigen routines maken, maar de app toont nette GIFs van 50 vooraf ingestelde oefeningen en hoe deze de verschillende spiergroepen beïnvloeden. Nieuwe updates omvatten de mogelijkheid om het GymBook-app-pictogram onafhankelijk van het thema en de bel- en pieptonen voor de timer te wijzigen.
iOS
FitnessBuilder
De eenvoudige app registreert het aantal herhalingen dat u doet en hoeveel gewicht u gebruikt. Het heeft ook een gevarieerde catalogus met trainingen. Met FitnessBuilder kunt u zelfs uw trainingen bijhouden en zien welke vorderingen u heeft gemaakt. Belangrijk: je kunt FitnessBuilder nog gebruiken tot 31 oktober 2021. Na die datum is de app niet meer beschikbaar.
iOS
StrongLifts 5 × 5 Gewichtheffen
Strong Lifts 5 × 5 is een van de beste manieren om spieren op te bouwen en vet te verliezen, maar het is waarschijnlijk te intens voor onervaren lifters. De app begeleidt je door drie trainingen van 45 minuten per week, waarbij je je richt op de grootste spieren in je lichaam voor een optimaal effect. De nieuwe versie biedt verschillende updates voor de grafieken, waardoor het gemakkelijker wordt om de voortgang te bekijken en de motivatie te stimuleren. Updates bevatten incrementen om in te stellen hoe vaak gewicht moet worden toegevoegd nadat alle sets zijn voltooid en om te annuleren na een bepaald aantal mislukkingen.
iOS
Home & Gym Workout Log
Deze app is gemakkelijk te gebruiken en werkt als een eenvoudig logboek om je voortgang in de sportschool te registreren. U kunt aangepaste trainingen en oefeningen maken, fotos vastleggen en meldingen van uw prestaties en recorddagen inschakelen. De app moedigt je aan om elke training die je thuis kunt uitvoeren op te bouwen en bij te houden. Creëer gewoon je eigen circuit met lichaamsgewicht, gewogen lichaamsgewicht, alleen herhalingen, dumbbells en duur.
iOS
Strong Workout Tracker Gym Log
Met deze esthetisch aantrekkelijke app voor het bijhouden van trainingen kunt u eenvoudig informatie over uw sessie invoeren. Door bepaalde mijlpalen te behalen, worden prestaties ontgrendeld en met de app kun je je eigen routines aan je trainingen toevoegen. Het heeft ook een reeks cardio-oefeningen, maar de primaire focus van de app ligt op progressieve halterroutines. U kunt een gloednieuw Start Workout-scherm starten, met mappen om uw routines te ordenen; routines met slepen en neerzetten; aangepaste mappen slepen en neerzetten; inklapbare secties; en voor de Apple Watch zijn routines nu georganiseerd in mappen. Je kunt ook een lege training starten met Siri door te zeggen: Hé Siri, start een training met Strong en je Apple Watch-instellingen aanpassen om de hartslag of duur tijdens je training weer te geven.
iOS
Jefit Workout Planner Gym Log
Ontworpen voor bodybuilders , Jefit houdt uw herhalingen, sets en het gewicht dat u optilt bij. Jefit biedt een aantal verschillende trainingsroutines die zijn ontworpen om specifieke spiergroepen te bereiken en waarmee u aangepaste trainingen kunt ontwerpen. Zoek naar interfaceverbeteringen in het bijhouden van gewicht / herhalingen module, een verbeterde rusttimermodule met permanente navigatie naar andere delen van de app, en verbeterde Apple Health Kit-integratie. Met een nieuwe mood tracker kun je vastleggen hoe je je voelt aan het einde van een training. De app bevat nu een Jefit-serie van thuis-trainingsroutines van één tot vier weken lang, waarvan sommige gericht zijn op het gebruik van alleen lichaamsgewicht, terwijl andere basisuitrusting vereisen t.De nieuwste versie vernieuwt het berichten- / chatroomsysteem om meer activiteit te onthullen en routines te delen tussen jou en je vrienden, coaches of klanten.
iOS
Gezondheid en welzijn
Hoewel dit niet per se apps voor lichaamsbeweging zijn, is de juiste hoeveelheid slaap en ontspanning cruciaal voor een gezonde levensstijl. Koppel het aan wekelijkse trainingen en je bent klaar. Zorg ervoor dat u het meeste uit uw shuteye haalt met deze apps.
Sleep Cycle Sleep Tracker
Plaats uw telefoon op uw matras en hij gaat aan het werk terwijl u slaapt. Het biedt statistieken die u een momentopname van uw slaapkwaliteit geven en heeft een fantastische alarmfunctie. De app maakt je wakker als je in je lichtste slaap bent, zodat je goed uitgerust wakker wordt. Recente versies herontwerpen de app visueel, maar voegen geen significante nieuwe functies toe. Een van de recente verbeteringen is een verbeterde partnerlink-interface, evenals opties met Sleep Aid-inhoud die nu kan worden gestreamd met direct luisteren. De app ondersteunt nu HomeKit en biedt nieuwe opties om een ideale waakervaring te creëren.
iOS
Sleep Bug
Voor sommigen is achtergrondgeluid cruciaal voor een goede nachtrust. De gelikte interface van deze app biedt een breed scala aan omgevingsgeluiden, variërend van drukke stadsstraten en kabbelende beekjes tot kampvuren en stortbuien.
iOS
Pzizz – Sleep, Nap, Focus
Pzizz creëert een andere soundtrack elke keer dat je het gebruikt om te slapen, te dutten of je te concentreren. Deze zijn ontworpen om te voorkomen dat de app te vertrouwd wordt. De app maakt gebruik van een randomisatie-algoritme dat hem meer dan 100 miljard verschillende geluiden geeft. De meeste zijn binaurale beats en tonen die helpen bij het opwekken van een staat van ontspanning. Versie 5 van de app is een complete revisie met een nieuwe interface, nieuwe vertelgenres en vertellers, inclusief de mogelijkheid om meer dan twee stemmen te ondersteunen voor elke vertelling, timersuggesties, Airplay-ondersteuning, aangepaste herinneringen en de mogelijkheid om afzonderlijke vermeldingen te verwijderen uit het geschiedenisscherm en meer controle over uw opslag door te kiezen welke inhoud op uw apparaat blijft. Het favoriete systeem is gereviseerd en veel robuuster gemaakt. Favorieten houden nu rekening met alle instellingen die u op uw instellingenscherm heeft geselecteerd, waardoor u gemakkelijk zeer aangepaste sessies kunt opslaan.
iOS
Headspace
Deze app is bedoeld om meditatie eenvoudig te maken, zodat je je focus kunt verbeteren en ongerustheid. Het begint op het basisniveau, dat je de basis leert in 10 meditatieoefeningen van elk 10 minuten. De app houdt je voortgang bij en er is een buddy-systeem waarmee jij en je vrienden elkaar kunnen motiveren. Na de gratis introductie van Take 10 zijn er extra pakketten die u kunt downloaden voor offline gebruik als u zich abonneert, wat u $ 13 per maand of $ 95 per jaar kost. Deze app is ook compatibel met de Apple Watch.
iOS
Sanvello Anxiety & Depressie
Dit is een geweldige app om uw dagelijkse stemmingen bij te houden, zodat u uw stress en welzijn beter kunt beheren. De app geeft je de tools die je nodig hebt om de cyclus te doorbreken van wat je stress bezorgt, zodat je je doelen stap voor stap kunt bereiken. Er zijn diepe ademhalingsoefeningen, positieve visualisaties en meditaties die zijn ingesteld op ontspannende achtergrondgeluiden. Een ingebouwde gezondheidstracker leidt u naar uw dagelijkse gezondheidsdoelen. De app is gratis te downloaden en te gebruiken, maar je moet $ 9 per maand of $ 54 per jaar poneren voor volledige toegang. De nieuwe versie bevat een nieuwe Feeling Better begeleide reis met originele videos, audio-oefeningen en activiteiten; nieuwe educatieve inhoud op basis van cognitieve gedragstherapie (CGT); en een nieuwe thuisbasis met dynamische inhoud, zodat u meeslepende ervaringen kunt selecteren. Een nieuwe aanbevelingsfunctie helpt je bij het kiezen van de juiste activiteit, en als je door een van de begeleide reizen van de app gaat, komt de volgende stap automatisch in de wachtrij.
iOS
7 Cups Angst & Stresschat
Deze app is ontworpen om u te helpen omgaan met depressie en stress. Het biedt 24/7 ondersteuning, zodat u één-op-één met iemand kunt chatten wanneer u maar wilt. Therapeuten zijn beschikbaar in 189 landen en in een van de 140 verschillende talen. U kunt een van deze therapeuten kiezen, elk met hun eigen profiel, zodat u hun specialiteit kent. De app is gratis te downloaden, maar abonnementen beginnen bij $ 13 per maand.Nieuwe versies zijn voorzien van bijgewerkte afhandeling van meldingen, verbeterde onboarding van nieuwe gebruikers en updates voor wellness-tests.
iOS
Relax Melodies
Als je ooit het gevoel had dat je een goede nacht nodig had slaap, deze app kan het ticket zijn. U kunt verschillende geluiden en melodieën selecteren om uw eigen mix te creëren, en deze vervolgens combineren met een meditatieoefening om u te helpen ontspannen en in slaap te vallen. Met de app kun je alarmen maken, zodat je hem als wekker kunt gebruiken. Het kan ook op de achtergrond worden uitgevoerd, zodat het niet stopt met spelen, zelfs niet als u het sluit.
iOS
Aanbevelingen van de redactie
- De beste gewichthef-apps voor Android en iOS
- Beste gratis workout-apps op Android en iOS
- Spiegelbeoordeling: verbonden fitness voor elk ervaringsniveau
- Beste goedkope deals voor thuisgymnastiek voor februari 2021
- Beste goedkope Fitbit-deals voor februari 2021