Migraine is een soort hoofdpijn die ernstige pijn en symptomen kan veroorzaken, waaronder misselijkheid, gevoeligheid voor licht en geluid, en duizeligheid. Miljoenen Amerikanen lijden aan chronische migraine, waardoor het een van de meest voorkomende aandoeningen is.
Als u ooit last heeft gehad van migraine, weet u hoe moeilijk het kan zijn. De bonzende hoofdpijn. De verschroeiende pijn. van fel licht. Gelukkig zijn er verschillende soorten thee voor migraine die de symptomen kunnen verlichten. Lees verder om erachter te komen welke theeën u kunt drinken om migrainepijn te verzachten. Wilt u migraine behandelen door thee te drinken? Bekijk onze collectie van de beste thee voor migraine hier.
De 6 beste theeën voor migraine
Gemberthee
Gemberwortelthee staat bekend om zijn gezondheidsvoordelen, waaronder verlichting van maagklachten. Deze thee kan helpen bij migraine lijders door de symptomen te behandelen die gepaard gaan met bonzende hoofdpijn.
Gemberthee is een veel voorkomende natuurlijke remedie tegen misselijkheid – een symptoom van migraine. De gember helpt geïrriteerde buikspieren die krampen en maagklachten kunnen veroorzaken. De thee heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen die ontstekingen in de bloedvaten helpen verminderen die maag- en hoofdpijnpijnen kunnen veroorzaken (1).
Een studie gepubliceerd in Phytotherapy Research wees ook uit dat het drinken van gemberthee een effectieve migraine kan zijn. hoofdpijn behandeling. De studie bestond uit 100 deelnemers aan een dubbelblinde, gerandomiseerde klinische studie. De patiënten kregen ofwel gemberpoeder of sumatriptan – een medicijn dat wordt gebruikt om migraine, spanningshoofdpijn en clusterhoofdpijn te behandelen. Onderzoekers ontdekten dat gember net zo effectief was als de voorgeschreven medicatie bij de behandeling van hoofdpijn twee uur na het begin (2).
Moederkruidthee
Moederkruid is een kruid dat al lang wordt gebruikt voor medicinale doeleinden over de hele wereld. De thee heeft een licht bittere smaak met een robuuste kruidachtige toon. Volgens The Migraine Trust is moederkruid een populair kruidengeneesmiddel om het ontstaan van migraine te voorkomen (3).
Een systematische review gepubliceerd in Pharmacognosy Review onderzocht de effecten van moederkruid in vijf klinische onderzoeken met 343 patiënten . Onderzoekers vonden in drie van de onderzoeken significante verbeteringen bij mensen met migraine. Onderzoekers wijzen op actieve ingrediënten, waaronder sesquiterpeenlactonen en flavonoïden als het gaat om deze voordelen van migraine (4).
Pepermuntthee
Pepermuntthee en pepermuntolie zijn populaire natuurlijke remedies voor pijnverlichting en maagklachten – twee symptomen die verband houden met migraine. Het actieve ingrediënt in pepermuntthee is menthol. Deze verbinding biedt een tintelende en verkoelende nasmaak en helpt ook om ontstekingen te verminderen die spanningshoofdpijn en pijn kunnen veroorzaken. Volgens Migraine kan het topisch aanbrengen van pepermuntolie op het voorhoofd helpen bij het verlichten van sinushoofdpijn of pijn veroorzaakt door migraine (5).
Het meeste onderzoek naar pijnverlichting met pepermunt is gericht op het prikkelbare darm syndroom. Een studie gepubliceerd in Schmerz ontdekte echter dat pepermuntolie mogelijk effectiever is dan placebo in meerdere gecontroleerde onderzoeken (6). Deskundigen zijn van mening dat deze voordelen het aanbod ook kunnen vertalen naar mengsels van pepermuntthee, maar er is meer onderzoek nodig om een verband te leggen.
Kamille thee
Kamille is een krachtpatser als het gaat om ontspanning. Deze thee is een enorm populaire bedtijdthee en kan helpen bij het verlichten van angst en stress die gepaard gaan met migraineaanvallen. Het is een van de meest bekende kalmerende theesoorten en kan migrainepijn verlichten.
Onderzoekers publiceerden na een klinische beoordeling een medische hypothese waarin de effecten van kamille op migrainehoofdpijn werden onderzocht. De onderzoekers ontdekten dat kamille direct werkt. om activiteiten in het zenuwstelsel te moduleren om migrainesymptomen te verminderen. De kamille remt stresshormonen en verhoogt de GABA-activiteit, wat helpt om de gemoedstoestand te verbeteren en ontspanning te induceren (7). Een tweede studie wees uit dat kamille-ingrediënten, waaronder chamazuleen en parthenolide, beide werken als natuurlijke NSAIDs om ontstekingen te verminderen en acute migraine te behandelen (8).
Voor verlichting van hoofdpijn voeg je verse kamillebloemen toe aan kokend water en laat je ze 5 tot 10 minuten trekken. Je kunt ook kiezen voor onze Egyptian Chamomile Tea of Sleepy Time Mint Theemelange om te ontspannen en hoofdpijn te verminderen met kamille.
Groene thee
Groene thee is een heerlijke echte thee die algemeen wordt erkend vanwege de gezondheidsvoordelen. Het is een hoofdbestanddeel van de Lichtverliesindustrie omdat verbindingen in groene thee de vetverbranding helpen versnellen. De thee is ook een populaire detox-thee dankzij een hoge concentratie aan antioxidanten. Groene thee kan de symptomen van migraine helpen behandelen door de algehele gezondheid te verbeteren.
Een systematische review gepubliceerd in de Journal of Headache Pain ontdekte dat groene thee helpt om de stemming te verbeteren en de alertheid te vergroten. Onderzoekers voerden aan dat deze effecten kunnen helpen om “verbetering van hoofdpijnklachten te beïnvloeden” (9). Onderzoekers wijzen op de milde hoeveelheid cafeïne in groene thee als het gaat om deze gezondheidsvoordelen.
Willow Bark Tea
Wilgenbast is een effectieve pijnstiller die kan helpen bij het verlichten van migraine. Een studie gepubliceerd in Phytotherapy Research wijst erop dat deze schors al sinds de oudheid wordt gebruikt om pijn te genezen. Onderzoekers gebruikten de studie om bestaand onderzoek en klinische onderzoeken te analyseren die de effecten van wilgenschors op hoofdpijnverlichting aantonen. Onderzoekers ontdekten dat het is bewezen dat wilgenschors pijn in de onderrug verlicht en ook kan helpen bij pijn bij artrose (10).
Onderzoek toont aan dat het zo krachtig is dat veel experts aanbevelen het niet te mengen met vrij verkrijgbare pijnstillers zoals aspirine (11). Experts raden ook aan om deze thee te vermijden als u bloedverdunners of medicijnen voor bloedsuikerstoornissen gebruikt.
Cafeïnehoudende theeën
De meeste theeën op deze lijst zijn kruidentheeën en bevatten geen cafeïne. Het is belangrijk op te merken dat groene thee een milde hoeveelheid cafeïne bevat. Terwijl een kopje zwarte thee ongeveer de helft van de hoeveelheid cafeïne bevat als een kopje koffie, bevat groene thee veel minder. Toch bevat het cafeïnegehalte van deze echte thee. kan hoofdpijnpijn verergeren bij personen die gevoelig zijn voor cafeïne.
De bijwerkingen van cafeïne kunnen voor verschillende mensen verschillen. Sommige mensen vinden misschien dat een beetje cafeïne helpt om hoofdpijn te verlichten, terwijl het hoofdpijn kan veroorzaken pijn voor anderen. Als u cafeïne niet kunt verdragen, houd u dan aan een van de kruidentheeën op deze lijst. Ze zijn van nature cafeïnevrij, zodat u verlichting van migraine kunt krijgen zonder nieuwe symptomen te veroorzaken, zoals maagklachten, die kunnen worden veroorzaakt door cafeïnehoudende thee .
Behandel Migraine met Tasty Teas
De volgende keer dat u een migraine voelt opkomen, drink dan een kopje thee om de symptomen te verlichten. De smakelijke thee kan helpen om ontstekingen te verminderen en het gevoel van bonzende hoofdpijn te verminderen. Kruidenthee kan ook de ontspanning bevorderen, waardoor u kunt kalmeren en hoofdpijn kunt verzachten.
Vermijd triggers van migraine zoals stress, alcohol en cafeïne. Zorg ervoor dat u veel water drinkt en oefen regelmatig. Vermijd fel licht en geuren die migraine kunnen veroorzaken. Als u toch last krijgt van migraine, drink dan thee om u snel beter te voelen. Probeer een paar van de kruidentheeën op deze lijst om erachter te komen wat uw smaakpapillen prikkelt en wat het beste werkt voor uw symptomen.
Bronnen:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930
3. https://www.migrainetrust.org/living-with-migraine/treatments/feverfew/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/
5. https://migraine.com/migraine-treatment/natural-remedies/peppermint-oil/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27106030
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238714
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5655397/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140170
11. https://www.healthline.com/health/willow-bark-natures-aspirin