D-asparaginezuur beweerde voordelen + bijwerkingen en beoordelingen

Bedrijven adverteren D-asparaginezuur voor fitnessliefhebbers en mannen met een laag testosteron en vruchtbaarheidsproblemen. Maar heeft D-asparaginezuur (D-asp) enige wetenschappelijk onderbouwde voordelen of ontbreken gegevens over de effecten en bijwerkingen volledig? Lees verder om meer te weten te komen over de wetenschap achter D-asp als voedingssupplement.

Wat is D-asparaginezuur?

Overzicht

Asparaginezuur (Asp) is een aminozuur dat dieren en mensen van nature in twee vormen maken: L – Asp en D – Asp. Omdat ons lichaam asparaginezuur kan maken, is het een niet-essentieel aminozuur. L-Asp combineert met andere aminozuren om eiwitten te vormen die essentieel zijn voor het leven. D-Asp komt vrijelijk voor als kleine individuele moleculen in verschillende menselijke en dierlijke weefsels.

Individuele L-Asp- en D-Asp-moleculen zijn gemaakt van dezelfde atomen. In feite delen ze dezelfde chemische formule (C4H7NO4). Het belangrijkste verschil is hoe ze in de ruimte zijn uitgelijnd: L-Asp- en D-Asp-moleculen zijn spiegelbeelden van elkaar, zoals je linkerhand en je rechterhand. Deze “gespiegelde” arrangementen geven L-Asp en D-Asp verschillende eigenschappen.

Wat we momenteel weten over de effecten van D-Asp die door ons lichaam wordt gemaakt, is afkomstig van dieronderzoek. Gratis D-Asp komt van nature voor in zenuw- en hormoonweefsels bij zowel dieren als mensen.

D-Asp is belangrijk voor de ontwikkeling van hersenen en zenuwen en voor zenuwcommunicatie. Het helpt ook bij de productie en afgifte van verschillende hormonen. Wetenschappers ontdekken echter nog steeds alle manieren om welke D-Asp mensen beïnvloedt.

D-Asp-supplementen zijn niet goedgekeurd door de FDA voor medisch gebruik. In het algemeen ontbreekt het aan voedingssupplementen aan solide klinisch onderzoek. Regelgeving stelt productienormen voor supplementen vast, maar garandeert niet dat ze veilig of effectief zijn. Overleg met uw arts voordat u supplementen toevoegt.

Bovendien zijn er geen goede klinische onderzoeken naar D-Asp als supplement uitgevoerd. De effectiviteit en veiligheid van deze verbinding blijven dus bestaan. onbekend. We raden af om D-asp te gebruiken tot de juiste klinische gegevens worden gepubliceerd.

Werkingsmechanismen

Effecten op de hersenen

Hoog D-Asp-niveaus bevorderen een goede hersenontwikkeling voor en onmiddellijk na de geboorte bij muizen. Deze niveaus nemen later af, maar D-Asp blijft de zenuwontwikkeling stimuleren en helpt het bewustzijn van de omgeving bij volwassen muizen te creëren.

Wetenschappers beschouwen D-Asp als een neurotransmitter: het helpt zenuwsignalen te produceren of te versterken , nieuwe hersenverbindingen stimuleren, herinneringen opslaan en leren bij muizen bevorderen.

Hoewel natuurlijk geproduceerd asparaginezuur nodig is voor een goede hersenontwikkeling, waarschuwen sommige dierstudies ons voor de mogelijke gevaren van supplementen.

Bij muizen kunnen zowel glutamaat als asparaginezuur hersenbeschadiging veroorzaken en het leren belemmeren. Deze zogenaamde exciterende aminozuren beschadigden de hypothalamus, een belangrijk hersengebied voor de hormoonbalans (beïnvloedt hypofysehormonen) en een deel van het limbisch systeem dat betrokken is bij emotionele controle.

De bovenstaande studies hebben geen betrekking op de D-vorm van asparaginezuur specifiek. De L- en D-vorm van dit aminozuur kunnen verschillende effecten hebben. De term “asparaginezuur” kan gewoonlijk verwijzen naar een combinatie van beide. De vorm die wordt gebruikt om eiwitten te maken en uit voedsel te halen, is de L-versie. In feite kan L-asparaginezuur de effecten van D-asparaginezuur tegengaan. één studie had L-Asp specifiek toxische effecten op de nieren en speekselklieren bij ratten. Het is belangrijk om deze tegengestelde effecten in gedachten te houden.

Toch is onderzoek schaars en het is niet bekend of D-Asp-suppletie kan hersenbeschadiging veroorzaken bij mensen; voorzichtigheid is geboden.

Hormonale effecten

D-Asp stimuleert de productie van hormonen zoals testosteron, progesteron, luteïniserend hormoon (LH), oxytocine, prolactine, groei hormoon en andere die betrokken zijn bij spierontwikkeling, seksuele functie, voortplanting en bloeddruk bij muizen Deze effecten zijn niet onderzocht bij mensen.

Beweerde gezondheidsvoordelen van D-asparaginezuur

Mogelijk ineffectief voor het verhogen van testosteron

Veel bronnen beweren testosteronverhogende vermogens voor voedingssupplementen die D-Asp bevatten.

Studies tonen aan dat D-Asp-supplementen de testosteronniveaus bij mannelijke dieren verhogen. Wetenschappelijk bewijs voor dergelijke effecten bij mensen is echter zwak, schaars en inconsistent.

In een 12-daagse, gecontroleerde studie, waarbij dagelijks 3,12 gram D-Asp werd ingenomen, verhoogde de testosteronspiegel bij 23 mannen.Allen waren gezond, hadden geen weerstandstraining en hadden aanvankelijk lage testosteronspiegels.

Omgekeerd verminderde in een 14-daagse studie met 24 gezonde mannen die dagelijks 6 gram D-Asp slikten het testosteron sterk. Alle mannen hadden in beide weken minimaal 2 jaar weerstandstraining en 4 dagen weerstandstraining gehad.

Tijdens een 12 weken durend onderzoek onder 19 gezonde, op weerstand getrainde mannen, die 6 gram D-Asp-supplement ondervond dagelijks geen verschillen in spieromvang of krachttoename in vergelijking met de andere. Niemand had veranderingen in testosteron. Alle mannen hadden minimaal 2 jaar weerstandstraining en weerstandstraining gedurende 4 dagen per week.

In een 28 dagen durend onderzoek onder gezonde, op weerstand getrainde mannen, dagelijks 3 gram D-Asp had geen invloed op weerstandstraining, spieraanwinst of testosteronniveaus.

Daarom verhoogt D-Asp-suppletie de testosteronniveaus waarschijnlijk niet. Toekomstige studies bij gezonde maar relatief inactieve mannen zonder weerstandstraining zijn nodig. Evenzo zijn studies van vrouwen nodig om de hormonale effecten van D-Asp-suppletie te bepalen.

Onvoldoende bewijs voor verbetering van de spermakwaliteit

Sommige bedrijven beweren dat het consumeren van D-Asp-supplementen of D -Asp-rijk voedsel verhoogt de mannelijke vruchtbaarheid aanzienlijk. Dit is gebaseerd op de misvatting dat D-Asp-supplementen testosteron verhogen.

Het is waar dat D-asp, gemaakt door het lichaam, de niveaus van testosteron en andere geslachtshormonen bij mannelijke dieren verhoogt. Dit is nooit bewezen bij mensen. Bovendien heeft aanvullende D-asp – zoals hierboven uitgelegd – hoogstwaarschijnlijk geen effect op de testosteronniveaus.

Aan de andere kant speculeren wetenschappers dat natuurlijk voorkomende D-Asp de ontwikkeling van gezonde, volledig functionele sperma nodig voor reproductie. Een onderzoek bij mannelijke konijnen bijvoorbeeld, waarbij een combinatie van L-Asp en D-Asp dagelijks gedurende twee weken het aantal, de snelheid en de mobiliteit van hun sperma verhoogde.

In één onderzoek hadden onvruchtbare mannen veel lagere niveaus van D-Asp in volwassen sperma (indien aanwezig) en sperma dan vruchtbare mannen volgens een onderzoek onder 10 vruchtbare en 20 onvruchtbare mannen. De effecten van suppletie werden in deze studie niet onderzocht.

In een andere kleine studie nam het gebruik van D-Asp-voedingssupplementen (2,66 gram D-Asp per dag) gedurende 90 dagen het aantal zaadcellen toe en verbeterde het zwemvermogen van het sperma bij 60 dagen. mannen met een laag aantal zaadcellen en / of slecht zwemmend sperma. Bovendien werden 26 vrouwelijke partners van deze mannen zwanger.

Er zijn echter grootschalige onderzoeken nodig om te bepalen of D-Asp-voedingssupplementen de onvruchtbaarheid bij mannen beïnvloeden.

Gebruik zonder bewijs :

Er is geen klinisch bewijs dat het gebruik van D-Asp ondersteunt voor een van de aandoeningen die in deze sectie worden vermeld.

Hieronder vindt u een samenvatting van het bestaande dier- en celonderzoek, dat zou verdere onderzoeksinspanningen moeten leiden. De onderstaande onderzoeken mogen echter niet worden geïnterpreteerd als ondersteunend voor enig gezondheidsvoordeel.

IVF-onderzoek

In-vitrofertilisatie (IVF) -klinieken zoeken nieuwe, efficiëntere en betrouwbare manieren om bepalen en verhogen van de kwaliteit van eicellen bij aanstaande moeders. Dergelijke methoden verminderen het aantal bevruchte embryos dat nodig is voor een succesvolle zwangerschap. Ze verminderen ook de noodzaak om embryos voor langere perioden te bewaren.

In een onderzoek onder 20 vrouwen (in de leeftijd van 22 tot 40 jaar) daalden de concentraties D-Asp in folliculair vocht met het ouder worden. Deze afname van D-Asp is gekoppeld aan een afnemende eikwaliteit en een verminderd aantal succesvolle zwangerschappen bij oudere vrouwen.

De eikwaliteit kan worden beïnvloed door D-Asp dat van nature voorkomt in de folliculaire vloeistof die omgeeft, beschermt en voedt eicellen in de eierstokken. D-asp kan de eikwaliteit verbeteren door het beïnvloeden van groeihormoon, prolactine, oestrogeen, progesteron, stikstofmonoxide, aminozuren en eiwitten.

Eén studie suggereert dat de behandeling van sperma met de mix van D-Asp, zink, en CoQ10 (co-enzym Q10) gevonden in een populair voedingssupplement verbetert het zwem- en bewegingsvermogen van menselijk (en ook stier) sperma dat wordt gebruikt voor IVF (in-vitrofertilisatie). Deze behandeling kan ook schade aan het sperma-DNA en de lipiden tijdens IVF voorkomen. Verder onderzoek is nodig.

IVF-onderzoek met D-Asp bevindt zich nog in de beginfase. Er kunnen geen conclusies worden getrokken uit het beschikbare bewijs.

Onderzoek tegen veroudering

Niveaus van natuurlijk voorkomende D-Asp nemen toe naarmate mensen ouder worden in verschillende menselijke weefsels en organen, zoals tanden, botten, ogen en hersenen. Dit komt doordat natuurlijke L-Asp na verloop van tijd wordt omgezet in D-Asp. Dergelijke veranderingen worden gebruikt om veroudering te begrijpen, en hoewel er meer onderzoek nodig is, kan het volgen van D-Asp nuttig blijken te zijn bij onderzoek tegen veroudering.

Nootropisch potentieel

In studies bij muizen , gratis D-Asp versterkte communicatie en geheugen van hersencellen.Een studie bij mensen bracht ook een verband tussen verhoogde niveaus van een enzym (DAO) dat veel D-aminozuren verandert met verbeterd geheugen en denkprocessen. Dit is in tegenstelling tot studies die aantonen dat L-Asp de hersenen kan beschadigen en het leerproces kan belemmeren.

D-aminozuren die door DAO zijn veranderd, werken op dezelfde manier als D-Asp. Sommige wetenschappers veronderstellen dat D-Asp kan werken als een natuurlijk voorkomende noötropicum, hoewel hun theorieën onbewezen zijn.

D-Asp bijwerkingen, veiligheid & Voorzorgsmaatregelen

Klinische studies hebben geen bijwerkingen van voeding gemeld D-Asp-supplementen van 2,66 – 6,00 gram per dag. Er zijn echter geen degelijke veiligheidsstudies uitgevoerd. De bijwerkingen op korte en lange termijn van D-Asp zijn onbekend.

De typische dosering die door fabrikanten wordt aanbevolen is ~ 3 g / dag. De veiligheid van het dagelijks consumeren van meer dan 6 gram is ook onbekend.

In één onderzoek verminderde 6 gram D-Asp per dag gedurende twee weken de testosteronniveaus bij door weerstand getrainde mannen die consumeerden.

2,66 gram van een D-Asp-supplement per dag gedurende 90 dagen was veilig voor mannen met verminderde vruchtbaarheid, volgens een beperkte, kleine studie.

Bij muizen veroorzaakte asparaginezuur hersenschade en verminderde leerprestaties. De effecten van D – Asp – of de D-vorm van dit aminozuur specifiek op de hersenen – worden niet goed begrepen. Eerdere studies hebben aangetoond dat L-Asp ook giftig kan zijn voor de nieren en speekselklieren. Aangezien de klinische onderzoeken naar de veiligheid en werkzaamheid van D-Asp beperkt zijn, adviseren wij voorzichtigheid. De risicos kunnen toenemen bij hogere doses en langdurig gebruik.

D-Asp-voedingssupplementen worden niet aanbevolen bij vrouwen en kinderen vanwege een gebrek aan veiligheidsgegevens.

D-Asp supplementlabels geven aan dat het gebruik niet wordt aanbevolen bij zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, personen onder de 18 jaar of kinderen. Sommigen stellen dat geen enkele vrouw D-Asp-voedingssupplementen mag gebruiken.

Raadpleeg uw arts voordat u D-Asp-voedingssupplementen gebruikt.

Beperkingen en voorbehouden

Klinische onderzoeken naar D-Asp zijn meestal kleinschalig en van lage kwaliteit. Er is aanvullend onderzoek nodig naar de effecten en veiligheid van D-Asp in verschillende populaties.

Beperkingen zijn onder meer:

Mensen verschillen aanzienlijk van dieren die worden gebruikt om levensprocessen te modelleren; bevindingen uit dierstudies kunnen niet worden aangenomen dat ze dezelfde effecten hebben bij mensen.

Hoewel diermodellen een algemene indicatie geven van hoe D-Asp-supplementen en natuurlijke D-Asp-functie bij mensen werken, kunnen toekomstige studies verschillen in mensen.

Er is echter weinig bekend over D-aminozuren in het algemeen, in tegenstelling tot hun meer gebruikelijke L-vormen. Dit is een opkomend onderzoeksgebied. Tot voor kort werden het bestaan en de relevantie van D-aminozuren grotendeels gebagatelliseerd.

Bij de meeste studies bij mensen zijn vrij kleine groepen mensen betrokken met een beperkte diversiteit voor belangrijke factoren zoals leeftijd, ras en geslacht. Studies van veel grotere menselijke populaties met een grotere demografische diversiteit zijn nodig om het onderzoek beschreven in dit artikel te verifiëren en uit te breiden.

Er is zeer weinig onderzoek gedaan naar de rol van natuurlijk voorkomende D-Asp bij vrouwen. Er bestaat minder onderzoek naar de rol van voedingssupplementen met D-Asp bij vrouwen. Er is dus nog steeds uitgebreid onderzoek nodig naar grote, diverse groepen vrouwen om de rol van D-Asp-voedingssupplementen en van nature voorkomende D-Asp bij vrouwen te verifiëren.

Meer onderzoeken met vrouwen met verschillende demografische achtergronden zijn nodig om te laten zien hoe D-Asp de vruchtbaarheid van vrouwen beïnvloedt. Voorzichtigheid is geboden bij het uitbreiden van conclusies uit studies bij mannen naar de functie van D-Asp bij vrouwen.

Geneesmiddelinteracties

Onderzoek naar D-Asp-interacties met geneesmiddelen en medicatie ontbreekt. Het volgende moet echter worden opgemerkt:

Om ongewenste interacties tussen geneesmiddelen te voorkomen, moeten personen die het gebruik van voedingssupplementen met D-Asp overwegen, eerst hun arts raadplegen over hun gezondheidstoestand en mogelijke interacties tussen D-Asp en hun medicijnen.

Volgens DrugBank (een uitgebreide, online wetenschappelijke database) is informatie over geneesmiddelinteracties voor D-Asp “niet beschikbaar”.

Natuurlijke bronnen van D-Asp, suppletie & Dosering

Voedselbronnen

Kun je D-Asp uit voedsel halen? Het simpele antwoord is: waarschijnlijk niet. Asparaginezuur komt van nature voor in voedsel meestal alleen als L-Asp. Bronnen van L-asparaginezuur zijn kalkoen, eieren, sojabonen, avocado, asperges, melasse, oesters, worst, rundvlees, kip, bruine bonen, pindas, erwten, geelstaartvis, meerval.

L-Asp en andere L-aminozuren die in grote hoeveelheden in voedsel worden aangetroffen, kunnen mogelijk worden omgezet in hun D-aminozuurvormen door te koken, moderne voedselbereiding processen of micro-organismen.

Deze omzettingen worden beïnvloed door tijd, temperatuur en pH. Over het algemeen lijkt het erop dat koken en andere voedselbereidingsprocessen het gehalte aan D-Asp in veel voedingsmiddelen verhogen. De exacte manieren waarop de L-vormen in voedingsmiddelen kunnen worden geconcentreerd, moeten veel gedetailleerder worden onderzocht.

Voedingssupplementen

D-Asp-voedingssupplementen komen voor als D-asparaginezuur of D-aspartaat (zout van D-Asp) die gewoonlijk worden verkocht als tabletten, capsules of poeders. Er zijn geen gegevens om te bepalen of een van deze vormen voordelen biedt.

Sommige D-Asp-supplementen bevatten metaalchelaten (calcium of zink). Deze chelaten worden gepromoot om de opname van D-Asp door het lichaam te verbeteren. Er is geen bewijs voor dergelijke beweringen.

Er bestaat een grote verscheidenheid aan D-Asp-voedingssupplementen. Sommige combineren D-Asp met andere potentiële testosteronboosters, vitamines en / of andere actieve ingrediënten. Anderen noemen D-Asp als het enige actieve ingrediënt.

Sommige supplementen bevatten mengsels van L- en D-Asp. Anderen bevatten alleen de L-Asp-vorm. Wees op uw hoede voor het feit dat L-Asp mogelijk niet dezelfde effecten heeft als D-Asp in het lichaam.

Dosering

Omdat D-Asp niet door de FDA is goedgekeurd voor conditie en klinische onderzoeken zijn schaars, er is geen officiële dosis.

Studies besproken in dit artikel gebruikten 2,66 gram tot 3,00 gram per dag bij mannen.

Veel merken en vormen van D- Asp-voedingssupplementen zijn in de handel verkrijgbaar. Afhankelijk van het merk en de vorm geven de meeste producten doseringen aan tussen 3,00 gram en 3,20 gram. Allen staan erop dat de aangegeven dagelijkse dosering niet overschreden mag worden.

Gebruikerservaringen

Gebruikers melden verschillende ervaringen met D-Asp voedingssupplementen. Sommigen beschrijven een verhoogd libido en energieniveau, maar ook een paar hoofdpijn bij het eerste gebruik van D-Asp.

Sommige mannen noemen vruchtbaarheidsverbeteringen, maar klagen ook over toegenomen angst en depressie. Een ander vaak gerapporteerd effect was meer kracht / energie, maar met wat darmproblemen en een slechte smaak.

Een klein aantal gebruikers meldde geen negatieve effecten, maar voelde geen significante toename van testosteron.

Over het algemeen lijken klantrecensies niet overweldigend positief of negatief. Veel opvattingen variëren afhankelijk van het merk en type (tablet, capsule of poeder, enz.) Dat wordt gebruikt.

De meningen in deze sectie zijn uitsluitend die van de gebruikers die al dan niet medische of wetenschappelijke opleiding hebben genoten. Hun beoordelingen vertegenwoordigen niet de mening van SelfHacked. SelfHacked onderschrijft geen specifiek product, dienst of behandeling.

Beschouw gebruikerservaringen niet als medisch advies. Stel het zoeken van professioneel medisch advies van uw arts of een andere gekwalificeerde zorgverlener nooit uit of negeer dit nooit vanwege iets dat u op SelfHacked hebt gelezen. We begrijpen dat het lezen van individuele, praktijkervaringen een nuttige bron kan zijn, maar het is nooit een vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling door een gekwalificeerde zorgverlener.