Zo eenvoudig te maken en zon klassieke smaakcombinatie, deze extra rijke en romige Chocolate Banana Protein Shake zal je zeker bevredigen na een zware training, of je dag goed beginnen!
Dus ik ben net officieel lid geworden van mijn plaatselijke sportschool! Dat klopt, ik besloot weer terug te gaan naar de sportschool. Ik werd een beetje moe van alleen trainen in mijn kelder en had een beetje een andere omgeving nodig … Het voelt zeker goed om weer met andere mensen te trainen.
Maar als ik thuiskom na mijn ochtendtraining , mijn lichaam heeft haast om voeding. En deze klassieke proteïneshake is mijn favoriete manier om dit te doen!
Oké, ik weet wat je denkt … Chocolate Banana Protein Shake; heb je daar zelfs een recept voor nodig? Pfff… kom op, het enige wat je hoeft te doen is een banaan, wat melk en chocolade weipoeder in een blender gooien en daar heb je het.
Nou, niet zo snel. Ik maak de mijne graag extra rijk en chocoladeachtig en ook super dik en romig. Zooo, ik gooi nog een paar ingrediënten in die blender. Maakt u zich geen zorgen, maar een paar.
Die shake is nog steeds supergemakkelijk te maken, dus de post van vandaag zal kort en krachtig zijn (voor de verandering!). Ik deel graag mijn snelle shake-recept met jullie allemaal!
Net als bij elke shake, of eigenlijk de meeste shakes, gooi al je ingrediënten in je blender. Voor deze specifieke hebben we het:
- 8 ijsblokjes;
- een halve rijpe banaan;
- een half kopje amandelmelk (of elke andere vloeistof van uw voorkeur);
- een royale schep van je favoriete weiproteïnepoeder met vanillesmaak (ik ben een ENORME fan van Naked Whey);
- 2 eetlepels cacaopoeder;
- een halve theelepel espressopoeder (nu is dat niet helemaal nodig, maar het maakt die chocoladesmaak zo veel intenser);
- en tot slot een snufje zout (nogmaals, dit werkt als smaakversterker)
Verwerk op high tot het glad is, hoewel je in eerste instantie misschien een paar keer wilt pulseren, wat zal helpen bij het breken van die ijsblokjes.
Nu ben ik echt een fan van mijn Vitamix, omdat ik vind dat het alles de beste textuur ter wereld geeft, maar elke blender zal het lukken! Zelfs die kleine dingen van het type Magic Bullet … ik gebruik ze ook al jaren en ze geven zeer acceptabele resultaten!
Nu hoef je alleen nog maar die heerlijke proteïneshake in een mooi glas te schenken en naar wens te garneren, als je buik geduldig genoeg is en je dat laat doen!
Drink op en vertel me wat jij denkt!
Print Recept
Chocolade Banaan Proteïne Shake
Ingrediënten
- 8 ijsblokjes
- ½ rijpe banaan
- ½ kopje ongezoete amandelmelk, of een vloeistof naar keuze
- 1 schep weiproteïnepoeder met vanillesmaak
- 2 eetlepels rauwe cacaopoeder
- 1/2 theelepel instant espresso poeder, optioneel
- snufje zout
Instructies
-
Voeg alle ingrediënten toe aan je keukenmachine (ik gebruik een Vitamix) en verwerk tot een gladde, pulserende in eerste instantie om de ijsblokjes te helpen breken.
-
Doe over naar een glas en garneer naar wens , indien gewenst (of als uw buik geduldig genoeg is om te wachten)
Voeding
Als je dit recept hebt geprobeerd, neem dan even de tijd om het recept te beoordelen en laat me weten hoe het met je ging in de reacties hieronder. Het is altijd fijn om van je te horen!
Je kunt MIJ ook VOLGEN op PINTEREST, FACEBOOK, INSTAGRAM en TWITTER voor meer heerlijke, gezonde recepten!