Hoe werkt deze calculator voor gewichtsverliespercentage?
Dit is een snel hulpmiddel voor het gewicht dat u kan helpen bepalen hoeveel van uw gewicht u hebt verloren in termen van percentage. U kunt het gebruiken in elk van de twee beschikbare meetsystemen, Engels en metrisch, en u kunt zoveel berekeningen maken als u wilt. Het enige dat u hoeft te doen, is het begingewicht en het huidige gewicht invoeren en u krijgt het gewichtsverliespercentage te zien.
Er kan ook een ander geval optreden als het aanvankelijke gewicht kleiner is dan het huidige gewicht dat het zal retourneren het percentage gewichtstoename. Als het begingewicht gelijk is aan het huidige gewicht, geeft het aan dat het gewicht in de loop van de tijd op hetzelfde niveau is gehouden.
Hoewel deze calculator is ontworpen als hulpmiddel om te zien wat u bent kwijtgeraakt, kunt u ook gebruik het om scenarios te maken over gewichtsverlies voor uw plan en kijk welke percentages het beste bij u passen.
Voorbeeldberekeningen
- Het Engelse tabblad gebruiken:
| Aanvangsgewicht | 210lbs | Let op: er is een gewichtsverlies van 11,90%! |
| Huidig gewicht | 185lbs |
- Het metrische tabblad gebruiken:
| Initieel gewicht | 125 kg | Let op: er is een gewichtsverlies van 24,80%! |
| Huidig gewicht | 94kg |
Waarom is het percentage gewichtsverlies belangrijk?
Dit is een bepaling van hoeveel van uw aanvankelijke gewicht u verloor, terwijl dit wordt vergeleken met het werkelijke gewicht. U kunt dit percentage gebruiken om te beoordelen of u op een gezonde manier afvalt.
Hierover worden bepaalde grenzen besproken en sommigen pleiten ervoor dat een initieel verlies van 10 procent voldoende is om mee te beginnen terwijl alles daarboven gaat, kan, vooral in een korte periode, een drastisch gewichtsverlies suggereren dat gezondheidstekorten zou kunnen begeleiden of bepalen.
Wat staat voor gezond gewichtsverlies?
Misschien wel een van de belangrijkste dingen die u in gedachten moet houden wanneer u aan een dieet begint of plannen maakt om af te vallen, is het stellen van enkele realistische doelen.
Realistisch in termen van zowel uw vermogen om een dieet vol te houden en te bewegen, maar ook om uw gezondheid te behouden en geen onevenwichtigheden te veroorzaken.
Als u denkt dat u wat kilos heeft aangekomen, moet u misschien eens kijken naar uw laagste volwassen gewicht en proberen dat als doel te stellen in plaats van te gaan daarbuiten, want dat zou een onrealistisch doel zijn. Probeer ook niet te overdrijven door meer dan 10 procent van uw aanvankelijke gewicht te verliezen. Zodra dit doel is bereikt, moet u ten minste een half jaar wachten voordat u weer met een dieet begint, als u toch wilt blijven afvallen.
Vergeet niet dat u ook uw calorie-inname moet controleren, maar analyseer tegelijkertijd het tijdsbestek dat u heeft ingesteld. Gezond verlies betekent 1 tot 2 pond per week, niet meer, dus u moet uw calorieën verminderen met ongeveer 500 tot 1000 per dag.