Voor veel zwangere vrouwen klinkt het zitten in een bubbelbad tijdens de zwangerschap als een geweldige manier om spierpijn te verlichten. Het is belangrijk om voorzichtig te zijn bij het kiezen van een bubbelbad voor ontspanning en pijnverlichting. Bubbelbaden kunnen hyperthermie veroorzaken, wat een abnormaal hoge lichaamstemperatuur is.
Zijn bubbelbaden veilig tijdens de zwangerschap?
Volgens de Organisatie van Teratologie Informatie Services (OTIS) is een lichaamstemperatuur van 101º F en hoger kunnen zorgen baren tijdens de zwangerschap. Sommige studies hebben een verhoogd risico op geboorteafwijkingen aangetoond bij babys van vrouwen die een verhoogde lichaamstemperatuur hadden tijdens het eerste trimester van de zwangerschap.
Het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) stelt dat oververhitting in een hot tub wordt niet aanbevolen tijdens de zwangerschap. ACOG raadt zwangere vrouwen ook aan om hun lichaamstemperatuur nooit boven de 102,2 ° F te laten stijgen.
Hoewel de specifieke graad verschilt, bevestigen zowel OTIS als ACOG de bezorgdheid over het gebruik van een hot tub tijdens de zwangerschap. Hot tubs zijn vaak in de fabriek geprogrammeerd om een watertemperatuur van ongeveer 104 ° F te behouden. In een bubbelbad duurt het slechts 10-20 minuten om uw lichaamstemperatuur tot 102 ° F of hoger te verhogen.
Om een constante temperatuur te behouden , wordt water gecirculeerd en gerecirculeerd door de hot tub om koud water eruit te pompen en warm water in te pompen.
Heet bad versus bubbelbad?
Een heet bad, dat is niet ongemakkelijk of brandend, is een veiligere manier om te ontspannen. In een bad blijft een groot deel van uw bovenlichaam uit het water, waardoor u minder snel oververhit raakt. Bovendien begint het water in een bad af te koelen, in tegenstelling tot een bubbelbad, waardoor het risico op oververhitting verder wordt verkleind.
De gezondheidsrisicos verminderen
Hoewel de vereniging niet aanbeveelt gebruik van hot tubs tijdens de zwangerschap, volgen hier enkele stappen die u kunt nemen om elk risico te verminderen:
- Programmeer uw hot tub opnieuw om een lagere temperatuur te behouden.
- Beperk de tijd in een hot tub tot 10 minuten of minder.
- Houd de temperatuur van het water in de gaten door een thermometer in de hot tub te dompelen.
- Houd uw lichaamstemperatuur in de gaten om oververhitting te voorkomen.
- Let op waarschuwingssignalen zoals ongemakkelijk worden of als u stopt met zweten.