Maagzuur, dat ongemakkelijke branderige gevoel dat door het midden van de borstkas straalt, is de meest voorkomende spijsverteringsziekte. Het is het resultaat van een aandoening die bekend staat als gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), vaak zure reflux genoemd, waarbij maagzuur uit de maag in de slokdarm lekt.
Meer informatie: wat u over bepaalde zaken moet weten. Medicijnen tegen brandend maagzuur
Hoewel maagzuur niet mag worden genegeerd, zijn er veel stappen om uw maag te verlichten die u kunt proberen voordat u naar de dokter gaat. Deze kunnen uw symptomen helpen afkoelen en later grotere problemen voorkomen. Hier noemen we ze hieronder:
- Eet kleinere maaltijden, maar vaker. Een volle maag zet druk op de onderste slokdarmsfincter (LES), een klepvormige spier die voorkomt dat maagzuur zich in de slokdarm terugtrekt.
- Eet langzaam en ontspannen. Door voedsel op te slokken wordt je maag sneller gevuld, waardoor de LES meer onder druk komt te staan.
- Blijf na de maaltijd rechtop zitten. Liggen zet de LES onder druk, waardoor de kans op zure reflux groter wordt.
- Eet niet s avonds laat. Het eten van een maaltijd of een tussendoortje binnen drie uur voor het naar bed gaan kan uw symptomen van reflux en brandend maagzuur verergeren. Geef de maag voldoende tijd om zich te legen.
- Sport niet onmiddellijk na de maaltijd. Geef je maag de tijd om te legen; Wacht een paar uur na het eten voordat u gaat trainen.
- Buig uw romp met een wigvormig kussen. Door uw romp iets op te heffen met een wigvormig kussen, wordt de druk op de LES verminderd en kan brandend maagzuur s nachts worden verlicht. Wiggen zijn verkrijgbaar bij medische leveranciers. Ondersteun niet alleen uw hoofd en schouders met kussens, deze kunnen de reflux zelfs verergeren.
- Blijf uit de buurt van koolzuurhoudende dranken. Ze veroorzaken oprispingen, wat de terugvloeiing van maagzuur bevordert.
- Zoek het voedsel dat uw symptomen veroorzaakt en vermijd ze. Sommige voedingsmiddelen en dranken verhogen de zuurafscheiding, vertragen het ledigen van de maag of verminderen de LES – aandoeningen die de weg vrijmaken voor brandend maagzuur. Veel voorkomende overtreders zijn onder meer vette voedingsmiddelen, gekruide gerechten, tomaten, knoflook, melk, koffie, thee, cola, munt en chocolade.
- Kauw suikervrije kauwgom na een maaltijd. Kauwgom bevordert de speekselvloed, die zuur neutraliseert, de slokdarm kalmeert en zuur terugbrengt naar de maag. Vermijd muntsmaken, die brandend maagzuur kunnen veroorzaken.
- Controleer uw medicijnen. Vraag uw arts of apotheker of een van de medicijnen die u gebruikt, zure reflux kan verergeren of uw slokdarm kan doen ontsteken. Tricyclische antidepressiva zoals amitriptyline maken bijvoorbeeld de LES los en tetracyclines zoals doxycycline kunnen een ontsteking van de slokdarm veroorzaken.
- Afvallen indien nodig. Overgewicht legt meer druk op de maag (en de LES).
DENK ERAAN: als u door het veranderen van uw eetgewoonten en het nemen van andere preventieve maatregelen uw maagzuur niet onder controle kunt krijgen, neem dan contact op met uw arts. omdat hij of zij u kan adviseren over welke medicijnen u moet proberen. Ze zullen indien nodig ook aanvullende follow-up aanbevelen.