… of zij-liggende verpleging zonder om van kant te wisselen
door Eva Lyford. Overgenomen met toestemming van de auteur.
Als je de kunst van zijligging om te verzorgen onder de knie hebt, dan is de volgende truc om de bovenste borst te kunnen verzorgen, zodat je s nachts niet van bed hoeft te wisselen . Als je samen slaapt en borstvoeding geeft, weet ik zeker dat je ooit een ervaring als de mijne hebt gehad. Jullie zitten allemaal lekker warm en gezellig geknuffeld met je baby. U geeft borstvoeding in zijligging en valt in slaap. een tijdje later wakker worden en ontdekken dat de baby weer honger heeft, en helaas is de handigste borst de minst volle. Totdat ik deze ‘lactatie-yoga’ bedacht had, moest ik mezelf omdraaien om mezelf in positie te krijgen, en dan de baby eroverheen schuiven – dat is niet leuk! Deze positie is een beetje lastig, maar als je het goed doet, is het heel gemakkelijk. Als ik deze techniek gebruik, hoef ik me ook geen zorgen te maken dat de baby uit bed valt – hij zit altijd veilig tussen mijn man en ik in in het gezinsbed.
Dit werkt het beste als de baby eerst de onderste borst heeft leeggemaakt; Laten we voor deze discussie de linkerkant aannemen. Dit proberen als de linkerkant niet wordt afgevoerd, kan oncomfortabel zijn en kan leiden tot verstopte kanalen. Wanneer u een jonge baby borstvoeding geeft op de ‘onderkant’ (linker) borst, onthoud dan dat u de baby op de zij van de baby moet leggen met een klein kussen of een opgerolde handdoek. (Oudere babys doen het misschien prima zonder.) Om de ‘bovenste’ (rechter) borst te verzorgen, moet je de prop wegnemen zodat de baby weer op zijn rug ligt, en dan een beetje over de baby leunen. Dan moet de baby nu naar boven wijzen, in plaats van opzij zoals bij borstvoeding aan de linkerborst. Rol een beetje naar voren zodat uw schouders en bekken nu iets naar voren gekanteld zijn, in een hoek van ongeveer 60 graden vanaf het bed. Ik vind het soms handig om mijn ‘bovenste’ arm recht naar voren te steken en naar het hoofdeinde te wijzen voor evenwicht. Buig en beweeg uw rechterbeen naar buiten voor meer stabiliteit.
Voor extra ondersteuning kun je je rechterhand op de andere kant van de baby leggen, maar als je dit nodig hebt, sta je waarschijnlijk te ver naar voren, of is de baby nog te klein. Maar het kan handig zijn om dit te doen totdat je je sweet spot hebt gevonden of de baby een beetje groeit.
Probeer ook niet uw linkerhand te gebruiken om uw hoofd te ondersteunen – uw linkerarm moet in plaats daarvan recht naar voren of gebogen zijn om uw hoofd te kussen. Uw nek moet recht zijn in lijn met uw wervelkolom; steek uw kin niet uit en stop hem niet te veel. Dit kan achteraf rugpijn veroorzaken.
Als ik klaar ben zoals ik heb beschreven, heeft mijn baby geen moeite met ademhalen en zit hij niet echt onder mij. Ik heb gemerkt dat dit beter werkt bij een oudere baby (na ongeveer 3 maanden of zo) vanwege hun grotere spiercontrole.
Laat me opmerken dat chiropractors / fysiotherapeuten deze benadering misschien niet leuk vinden (omdat de rug een tijdje gedraaid is), maar het werkt. En het is in wezen hetzelfde als posities die ik al jaren heb gebruikt tijdens het beoefenen van yoga, behalve dat ik borstvoeding geef. Als u op enig moment het gevoel heeft dat uw baby in deze positie niet veilig zal zijn, doe het dan niet.