Voor veel mensen is er geen gezelliger slaaphouding dan een waarin ze op hun zij liggen opgerold met een knuffelige deken of kussen . Dus de beste matras voor zijslapers moet hun lichaam begroeten met een combinatie van drukvermindering en ondersteuning, zodat ze comfortabel naar dromenland kunnen afdrijven zonder enige spanning of pijn.
Helaas zijn veel matrassen niet echt gebouwd om voldoen aan de specifieke behoeften van de zijslaper. Ze zijn ofwel te stevig (waardoor er druk wordt uitgeoefend op de schouders en heupen) of te zacht (resulterend in een algemeen gebrek aan ondersteuning). Dus wat moeten deze Goldilock-snoozers doen?
Gelukkig is het niet allemaal slecht nieuws voor degenen die voornamelijk op hun zij sluimeren, want er zijn VEEL fantastische matrassen die speciaal zijn ontworpen voor hun slaapvoorkeuren. Hieronder zullen we enkele van onze favorieten belichten en ingaan op alle factoren die bijdragen aan een gezonde slaapervaring aan de zijkant.
Wat is de beste matras voor zijslapers?
De beste matras voor een zijslaper is er een die de wervelkolom uitlijnt en drukpunten op de heupen en schouders verlicht. Hier zijn enkele aanbevelingen om u op weg te helpen.
Tien beste matrassen voor zijslapers
- Beste matras voor zijslapers met rugpijn – Helix Midnight
- Beste binnenveringmatras voor zijslapers – Saatva
- Voordelige matras voor zijslapers – Nectar
- Beste matras voor zware zijslapers – WinkBed
- Beste hybride matras voor Zijslapers – Bear Hybrid
- Beste koelmatras voor zijslapers – GhostBed Luxe
- Beste pillow-topmatras voor zijslapers – DreamCloud Premier
- Beste zachte matras voor zijkant Sleepers – Leesa Hybrid
- Beste matras voor drukverlichting – Nolah Evolution
- Beste matras voor zijslapers met heuppijn – Brooklyn Bedding Signature
Wat maakt deze topmatraskeuzes voor zijslapers?
Hoewel elke keuze is gebaseerd op mijn persoonlijke voorkeuren en vooroordelen, heb ik geprobeerd matrassen te selecteren die verschillende steunen soorten zijslapers, van degenen die warm slapen tot degenen die wat extra drukverlichting op de schouders en heupen nodig hebben. Terwijl ik al mijn keuzes bespreek, zal ik zeker uitleggen waarom ik ze voor deze lijst heb geselecteerd en zal ik mijn deskundige tips delen om een geweldige nachtrust aan jouw zijde te krijgen. Aan het einde van dit artikel gaan we ook dieper in op de methodologie achter deze lijst. Als je na deze lijst nog steeds niet zeker weet wat de juiste matras is, kun je onze matrasquiz doen om een selectie matrassen te zien die zijn afgestemd op je slaapvoorkeuren.
Maar genoeg gepraat! Laten we eens kijken naar deze matrassen.
Beste matras voor zijslapers met rugpijn
Helix
De beste manier om rugpijn tijdens het slapen te voorkomen, is door een bed te vinden dat biedt de juiste ondersteuning en comfort voor uw slaapstijl. U maximaliseert uw kansen om precies dat te doen door een Helix-matras te overwegen. Dat komt omdat Helix een breed scala aan hybride matrassen maakt, waaronder verschillende modellen die zijn ontworpen met zijslapers in gedachten: namelijk de Sunset, Midnight en Twilight.
Elk van deze zijslaapmodellen is voorzien van een comfortlaag van traagschuim waardoor zijslapers in de matras wegzakken en genieten van een aangename drukverlichting en lichaamscontouren. Tegelijkertijd worden al deze matrassen ook ondersteund door spoelen in zakformaat, wat een gezonde uitlijning van de ruggengraat bevordert en beschermt tegen rugpijn. Hoewel al deze modellen voor jou zouden kunnen werken, zou ik de zachte Helix Midnight specifiek aanbevelen aan de meeste zijslapers die last hebben van rugpijn. Het zou deze mensen veel pijnstillende verzakking moeten bieden.
In de hoop dat de Helix je rugpijn verlicht? Lees meer in onze volledige beoordeling van Helix Midnight-matrassen.
Of u nu kiest voor de standaard- of luxe-editie, Helix-matrassen hebben voor elke slaper iets te bieden!
Beste binnenveringmatras voor zijslapers
Saatva
Als je een zijslaper die de voorkeur geeft aan een traditionele binnenveervibe, dan kan je de Saatva-matras overwegen.Dit bed is gebouwd met een stevige coil-on-coil constructie en biedt veel lift (en verlichting!) bij de schouders en heupen.
Een van mijn favoriete dingen aan de Saatva is hoe goed hij een neutrale uitlijning van de wervelkolom ondersteunt. Dit betekent dat het bed de heupen in lijn met de schouders kan positioneren, waardoor een gelijkmatige lijn over het lichaam ontstaat. Deze uitlijning is niet alleen goed voor de rug, het is ook fantastisch om de spanning op de schouders en heupen te verminderen terwijl je tegen de structuur drukt. Ik moet er ook aan toevoegen dat de Saatva verkrijgbaar is in drie verschillende hardheden, waardoor mensen echt kunnen genieten van het comfortniveau dat het beste voor hen zal zijn. Bovendien geeft het zijslapers de mogelijkheid om een binnenvering te kiezen die niet te stevig zal zijn voor hun behoeften!
Lees meer in mijn volledige beoordeling van Saatva-matrassen.
De Saatva-matras combineert een luxe kussen-toplaag met twee secties spoelen voor dat klassieke binnenveringgevoel.
Best Value matras voor zijslapers
Nectar
Zijslapers met een beperkt budget, luister! Van alle voordelige matrassen die je zou kunnen kopen om je dromerige laterale ambities te ondersteunen, is mijn favoriet aller tijden de Nectar. Dit bed is gebouwd met dikke toplagen van traagschuim en is ontworpen om allerlei soorten druk te verlichten … zonder de bank te breken.
De ster hier is traagschuim, dat Nectar ruimschoots gebruikt in zowel de comfort- als de overgangslagen. Dit materiaal reageert super traag op druk, dus het geeft de slaper een hoop reliëf als ze in bed wegzakken. Als u overschakelt van uw rug- en zijslaper, kunt u veel baat hebben bij dit niveau van ondersteuning. En wat vooral geweldig is aan de Nectar-matras, is dat het geen arm en been kost. In feite is het in vergelijking met andere traagschuimopties op de markt veel betaalbaarder.
Benieuwd naar meer? Dan kun je maar beter mijn volledige Nectar-matras bekijken!
Slapers zullen diep in de Nectar-matras wegzakken voor wat rustgevende drukverlichting, iets dat zijslapers vooral zullen waarderen! Klik hier om $ 399 aan gratis accessoires te krijgen bij elke matrasaankoop!
Beste matras voor zwaar Zijslapers
WinkBed
Op zoek naar zacht comfort, maar wil je niet opgeslokt worden door een matras? Dan kunt u een bed met pillow-top overwegen, zoals het WinkBed. Het zachte schuim in het bovenkussen zorgt voor een prettige drukontlasting voor zijdelings slapen, terwijl de veerkrachtige spiralen onder het bovenkussen voor voldoende ondersteuning en mobiliteit zorgen.
Het WinkBed is een hybride bed-in-een-box-matras die verkrijgbaar is in drie hardheden: Soft, Luxury Firm (medium firm) en Firm. Elk van deze modellen heeft een Tencel-hoes, waardoor de matras koel blijft. Ze hebben ook een met gel doordrenkt, superzacht schuimrubberen kussenbovenkant over een coil-on-coil-systeem dat gezoneerde ondersteuning biedt (wat betekent dat het ruimte maakt voor wat wegzakken rond de schouder terwijl de heupen worden opgetild). Ik heb het Luxury Firm-model persoonlijk getest en denk dat het een geweldige optie zou kunnen zijn voor mensen die s nachts heen en weer schakelen tussen hun rug en zijkanten. Strikte zijslapers geven misschien de voorkeur aan de Soft-versie, die nog meer drukverlichting biedt.
Zullen de WinkBeds u het gevoel geven waarnaar u hunkert? Ontdek het in onze uitgebreide WinkBed-matrasbeoordeling.
Gebouwd met een pluche kussenbovenkant en een drijvende spiraal-op-spiraal-structuur, is de WinkBeds een geweldige optie voor een breed scala aan slapers!
Beste hybride matras voor zijslapers
Bear Hybrid
Hou je van een zachte matras, maar wil je niet inleveren op veerkracht? Dan is een hybride matras zoals de Bear Hybrid wellicht een goede keuze. Deze bed-in-a-box-matras is voorzien van ultrazachte geheugenschuimen over gepocheerde spoelen, waardoor u het beste van twee werelden krijgt als het gaat om drukverlichting en mobiliteit.
Naast het zachte gevoel en de goede veerkracht, biedt de Bear Hybrid verschillende andere voordelen.Het heeft een Celliant-hoes en bevat een gel-infusie in het geheugenschuim, die beide de matras helpen afkoelen. Er zijn ook aanwijzingen dat Celliant kan helpen bij atletisch herstel, dus dit kan een goede keuze zijn voor actieve mensen. (Hoewel het een slim idee is om op dit punt zelf onderzoek te doen!) Ten slotte kan de Bear Hybrid koppels aanspreken. Het isoleert uitstekend beweging en heeft een sterke randondersteuning, waardoor partners het volledige oppervlak van de matras kunnen gebruiken.
Zou de Bear Hybrid de matras kunnen zijn die u nodig heeft? Lees meer in mijn volledige recensie van Bear Hybrid Mattress.
De Bear Hybrid is speciaal ontworpen voor atleten en is een geweldige ondersteunende optie voor actieve slapers.
Beste koelmatras
Ghostbed Luxe
Veel van de zachte matrassen die zijn ontworpen voor zijslapers, gebruiken dikke schuimlagen die de druk op de gewrichten uitstekend verlichten. Een probleem met het dichte schuim is dat ze de neiging hebben om warmte vast te houden, de slaper te isoleren in hun eigen lichaamswarmte en ervoor te zorgen dat ze s nachts de dekens aftrappen. Om dat tegen te gaan, zoeken we een zachte matras die speciaal is ontworpen om te koelen, het GhostBed Luxe, een volledig schuimrubberen matras met een zacht gevoel waar ik dol op ben voor zijslapers.
Het GhostBed Luxe gebruikt gel traagschuim voor drukverlichting, een materiaal dat geweldig is voor zowel een contourgevoel als de verkoelende eigenschappen van de gelinfusie. Het belangrijkste onderdeel van de constructie van de Luxe, als het gaat om koeling, kan de hoes zijn die is gemaakt van een mix van polyester en phase change-materiaal. Faseveranderingsmateriaal voelt koel aan en helpt de warmte af te voeren, waardoor het GhostBed Luxe oververhitting voorkomt. Dus dankzij de materialen die in de lagen zijn gebruikt, is het GhostBed Luxe onze keuze als de beste koelmatras voor zijslapers.
Lees meer in onze GhostBed Luxe-recensie
Ontworpen met het oog op koeling, Ghostbed Luxe is fantastisch voor degenen die s nachts warm slapen.
Beste pillow-topmatras
DreamCloud Premier
Een pillow-top-matras is een geweldige optie voor slapers die drukverlichting rond de schouders en heupen nodig hebben. Het kussenkussen van de DreamCloud Premier biedt precies dat voor zijslapers. Een combinatie van gel-traagschuim en een pillow-top biedt deze mensen veel drukverlichtend wegzakken.
Deze middelharde matras heeft ook pocketed coils, dus hij reageert redelijk snel. Dat betekent dat zij- en rugslapers zich ook op dit bed prettig moeten voelen. Als je op een bepaald moment van de nacht op je zij slaapt en geniet van het pillow-top-gevoel, raad ik je aan de DreamCloud Premier te bekijken.
Lees onze volledige DreamCloud Premier-matrasrecensie voor meer informatie
Deze hoge hybride matras combineert schuim met geplooide spoelen voor een luxueuze ondersteunende slaapervaring.
Beste zachte matras voor zijslapers
Leesa Matras
Zachte matrassen kunnen fantastische opties zijn voor mensen die graag op hun zij dommelen. Ze bieden doorgaans voldoende drukverlichting voor de schouders en heupen, vooral als ze s nachts in de structuur drukken. En van alle zachte matrassen op de markt, is mijn favoriet voor zijslapers de Leesa Hybrid.
Deze hybride matras scoorde een 6 op 10 op de hardheidsschaal van mij (houd er rekening mee dat 6,5 de industriestandaard is voor middelhard). Je zou dus voldoende drukverlichting moeten krijgen op dit hybride bed.
Lees meer in mijn volledige Leesa Hybrid matrasoverzicht.
- Nice Bounce
- Geweldig voor zijslapers
Beste matras voor drukverlichting
Nolah Evolution
Drukontlasting is het eerste waar ik naar op zoek ben in een matras dat is ontworpen voor zijslapers. Ik hoor vaak over schouder-, heup- en gewrichtspijn van mensen die het grootste deel van de nacht op hun zij liggen. Om die druk te bestrijden, raad ik graag een zachte matras aan, zoals de Nolah Evolution.
De Nolah Evolution maakt gebruik van Nolahs eigen AirFoam, een vervanger van traagschuim met een zacht gevoel dat geweldig is voor zijslapers. Net als traagschuim laat het je in bed wegzakken om de gewichtsconcentratie die tot schouderpijn kan leiden te spreiden, in tegenstelling tot traagschuim houdt het geen lichaamswarmte vast, waardoor het wat koeler slaapt.
Het zachte, verkoelende schuim in de Nolah zou voldoende drukverlichting moeten bieden, dus ik zou het ten zeerste aanbevelen aan slapers die op zoek zijn naar wat extra kussen.
Lees meer in onze Nolah Evolution review.
Deze luxe hybride zou geschikt kunnen zijn voor een breed scala aan slapers.
Beste matras voor zijslapers met heuppijn
Brooklyn Bedding Signature
Vanwege het feit dat zijslapers uiteindelijk hun gewicht concentreren op hun schouder en heupen krijgen ze vaak problemen met het opbouwen van druk in die gebieden. Als een matras te stevig is aan de zijkant, kan dit leiden tot pijn en pijn in de gewrichten, dus het is belangrijk om een zachter gevoel te vinden.
De Brooklyn Bedding Signature is een hybride matras die wordt geleverd in drie verschillende ondersteuningen niveaus, zodat u kunt kiezen hoe stevig u uw bed wilt hebben. Ik zou aanraden om zijslapers te gebruiken met de zachte versie, die kan helpen de druk op de heupen te verlichten die hen de hele dag kan kwellen. Samen met een mooie drukontlasting heeft de Signature mooie randondersteuning en isoleert hij de bewegingsoverdracht goed, waardoor hij een goede optie is voor stellen.
Lees meer in onze Brooklyn Bedding Signature matras review
Veerkrachtig, latexachtig schuim biedt slapers van alle stijlen geweldige, drukverlagende ondersteuning! Geniet van 20% korting op uw bestelling met code SLEEPOPOLIS20!
The Ins & Outs of Side-Sleeping
Na het lezen van onze keuzes, vraagt u zich misschien af: hoe is Sleepopolis in vredesnaam op deze matrassen terechtgekomen als het beste van het beste voor zijslapers? Het is een geweldige vraag die ik graag beantwoord!
Als je nadenkt over wat voor soort bedden het beste zullen zijn voor degenen die dommelen in een goede, ouderwetse laterale rust (fancy talk voor zijdelings slapen) , zijn er een paar dingen om in gedachten te houden, namelijk 1.) Stevigheid, 2). Ondersteuning, en 3). Bekkenrotatie.
In het geval dat u niet bekend bent met een van de bovenstaande zaken, ga ik punt voor punt bespreken wat ik bedoel.
Beste matrasvastheid voor Zijslapers
In termen van stevigheid zullen zijslapers iets zachts tot matig willen zoeken op de schaal van stevigheid. Hoewel veel mensen aannemen dat stevigere matrassen het meest ondersteunend zijn (inclusief fysiotherapeut Dr. Keith Poorbaugh, een lid van ons Sleepopolis Expert Network), moet een speciale uitzondering worden gemaakt voor degenen die het grootste deel van hun slaaptijd op hun zij doorbrengen. Per Poorbaugh:
“Een stevige matras geeft een betere ondersteuning om jezelf omhoog te duwen naar een zittende positie. Als je echter drukverlichting nodig hebt, heeft een zachte matras meer kussen voor die gevoelige gebieden.”
Wat is dus precies een pluche matras? Naar mijn mening is een pluche matras:
- Komt uit op een 4,5-6 op 10 op de hardheidsschaal (waarbij 6,5 gemiddeld stevig is) ).
- Biedt voldoende drukvermindering en ondersteuning aan de nek, heupen en schouders.
- Zorgt voor een diepe verzinking als buffer tegen de vorming van drukpunten langs de wervelkolom.
Stevigheid is misschien wel het belangrijkste kenmerk voor zijslapers vanwege de aard van de positie. (1) Om een goede ondersteuning te bieden, moet de matras de contouren van het lichaam kunnen volgen, zodat de slaper niet in de structuur “graaft”.
Ondersteuning
Terwijl ondersteuning is een belangrijke factor voor alle slapers om te overwegen, het is misschien vooral zo voor zijslapers, die de neiging hebben tot nachtelijke kronkelingen die niet noodzakelijkerwijs bevorderlijk zijn voor een gezonde uitlijning van de wervelkolom (denk aan de positie van de foetus). Een matras met fantastische ondersteuning past zich aan het lichaam aan ongeacht de vorm, waardoor de bewegingsapparaatketting, zoals Dr. Poorbaugh het beschrijft, in een comfortabele synergie wordt gebracht.
Het is belangrijk op te merken dat ondersteuning niet hetzelfde is als stevigheid: een zachter matras kan nog steeds bieden geweldige ondersteuning. Wanneer u op zoek bent naar een nieuwe matras die voldoet aan de behoeften van uw zijslaper, wilt u:
- Zoek een matras die zich vormt naar de unieke vorm van uw lichaam.
- Ondersteunt uw heupen en schouders terwijl u beweegt en van houding verandert.
- Verlicht spanning over alle delen van het lichaam zonder dat u zich opgeslokt voelt door de structuur.
Schuimmatrassen bieden veel voordelen voor zijslapers, maar goed gebouwde en goed ontworpen binnenveringmatrassen kunnen ook effectief zijn, zoals je kunt zien in mijn selectie hierboven.
Bekkenrotatie
En tot slot, laten we nog even praten over bekkenrotatie, die het gevolg is van de verkeerde uitlijning van de rugspieren en de lumbale wervelkolom. Het wordt veroorzaakt wanneer slapers hun benen draaien of opkrullen in tegenstelling tot de positie van het bovenlichaam. (2) Neem bijvoorbeeld een persoon die slaapt met het ene been tamelijk recht en het andere gebogen, die de neiging heeft zijn bovenlichaam in een maag-slaappositie te draaien ile blijft het onderlichaam aan de zijkant. Dit type rotatie kan leiden tot lage rug- en nekpijn of deze verergeren, dus het is belangrijk om preventieve maatregelen te nemen voordat het pijn begint te doen.
Er zijn geen perfecte oplossingen om bekkenrotatie te voorkomen, maar die zijn er wel. een paar dingen die u kunt doen om te helpen:
- Probeer uzelf te trainen om te slapen in houdingen die uw wervelkolom op één lijn houden.
- Gebruik een kussen tussen uw benen om de wervelkolom te behouden uitlijning (zie hieronder).
- Koop een goede matras met de juiste ondersteuning en zachtheid. Dat zal helpen om drukpunten te voorkomen die ervoor kunnen zorgen dat u momenteel slaapt in houdingen die meer bekkenrotatie veroorzaken.
Nood aan kussen voor zijdelingse slaper
Goede kussens zijn net zo goed belangrijk als een goede matras. Je hebt misschien een uitzonderlijk goed gemaakte en comfortabele matras, maar zonder een goed kussen kan het zijn dat je slaapervaring niet ideaal is.
Een kwaliteitskussen is van cruciaal belang voor zijslapers vanwege de toegenomen – en ietwat complexere – ondersteuningsbehoeften. (3) Kussens gemaakt van latex, versnipperd schuim, traagschuim of ander poly-schuim kunnen een consistente en stabiele ondersteuning bieden door te reageren op de wisselende druk van uw hoofd en nek. Bovendien wilt u een kussen zoeken dat lang genoeg is om uw hoofd en nek te wiegen, maar niet zo groot dat u een nieuwe vorm van druk introduceert.
“Verbeterde uitlijning … kan gemakkelijk worden bereikt in zij liggend met de juiste kussenpositie “, legt Dr. Poorbaugh uit.” Door plaatsing van een kussen bij het hoofd en de nek kan een irriterende knik in de nek worden verminderd, terwijl een kussen tussen de knieën moet helpen om de lumbale wervelkolom neutraal uit te lijnen. “
Bekijk voor meer informatie ons overzicht van de absoluut beste kussens voor zijslapers.
Veelgestelde vragen
Wat is het beste type matras voor zijslapers?
Helaas is er geen eenvoudig antwoord op deze vraag! De beste matras voor zijslapers is vooral een kwestie van persoonlijke voorkeur. Dat gezegd hebbende, kunnen uw voorkeuren u helpen om de juiste matras voor u te vinden. Zijslapers die van een springkussen houden, willen bijvoorbeeld misschien naar een hybride of binnenveringmatras kijken. Mensen die graag diep in hun matras wegzakken, kunnen een optie overwegen met traagschuim of dikke schuimlagen. En mensen die een matras van natuurlijke materialen willen, geven misschien de voorkeur aan latexopties.
Hoe stevig moet een matras zijn voor zijslapers?
Over het algemeen zullen zijslapers geef de voorkeur aan zachtere matrassen. Dit helpt beschermen tegen beknelling op de schouders of heupen. Tegelijkertijd is het belangrijk om te zoeken naar een matras dat nog steeds voldoende ondersteunt om een gezonde ruggengraat te bevorderen.
Waar moeten je armen zijn als je op je zij slaapt?
Hoewel veel van de zijslapers houdt hun armen opgetrokken bij hun kin, het is eigenlijk optimaal om de armen verder naar beneden te houden om te voorkomen dat ze zich bekneld voelen. Nog een tip voor de uitlijning van de zijslaap? Overweeg een kussen tussen uw benen te stoppen om een gezonde uitlijning van de wervelkolom te ondersteunen.
Samenvatting: de beste matrassen voor zijslapers
| Matras | Best For | Price (Queen Size) | Coupon | Review |
|---|---|---|---|---|
| Helix Midnight | Rugpijn | $ 999 | Helix Coupon | Lees onze recensie! |
| Saatva | Innerspring | $ 1.399 | Saatva-coupon | Beoordeling lezen |
| Nectar | Waarde | $ 1198 | Nectar-coupon | Lees recensie |
| WinkBeds | Zware slapers | $ 1.599 | WinkBed-coupon | Lees recensie |
| Bear Hybrid | Hybrid | $ 1.399 | Bear Coupon | Review lezen |
| GhostBed Luxe | Koeling | $ 1.945 | GhostBed-coupon | Lees recensie |
| DreamCloud Premier | Pillow Top | $ 1,39 9 | DreamCloud-coupon | Lees onze recensie! |
| Leesa Hybrid | Soft | $ 1.699 | Leesa Coupon | Lees onze recensie! |
| Nolah Evolution | Drukontlasting | $ 2.299 | Nolah Coupon | Lees onze recensie! |
| Brooklyn Bedding Signatrue | Heuppijn | $ 999 | Brooklyn Bedding Coupon | Review lezen |
Abonneer je vandaag nog!
Ontvang de laatste deals, kortingen, recensies en weggeefacties!
- Bio
- Laatste berichten
Laatste berichten van Logan Block (bekijk alle)
- 25 dagen geven 2020 – Dreamfoam matras weggeefactie! – 25 december 2020
- 25 dagen geven 2020 – Saatva-matras weggeefactie! – 24 december 2020