Beste slechtste keuze: trainen terwijl pijnlijk is
Deskundig inzicht: Als er minder dan 36 uur zijn verstreken sinds de training, moet je voorzichtig zijn, want de vezels genoeg tijd gehad om te herstellen, zegt Christine Simmons, Tier 3+ trainer bij Equinox Sports Club New York. Als warming-up rolt u vijf minuten lang pijnlijke spiergroepen met schuim en voert u vervolgens 10 minuten…
Read More Beste slechtste keuze: trainen terwijl pijnlijk is