Als je genoeg tijd hebt besteed aan het Googlen van informatie over het behandelen van artritis met natuurlijke remedies, ben je waarschijnlijk informatie tegengekomen over appelciderazijn. En een deel ervan klinkt misschien behoorlijk overtuigend.
Websites spreken over de ontstekingsremmende eigenschappen van appelciderazijn en voorstanders zeggen dat het drinken van een paar verdunde eetlepels per dag een groot aantal gezondheidsproblemen kan behandelen – van artritis tot gewichtstoename tot roos. keelpijn.
Een site beweert dat “tekorten aan mineralen in het lichaam gewrichtspijn kunnen verergeren. Omdat appelciderazijn de calcium, magnesium, kalium en fosfor bevat die je lichaam nodig heeft, helpt het als supplement en vermindert daardoor de pijn. ” Een ander bevestigt dat “appelciderazijn een goed diureticum en laxeermiddel is, en helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen”.
De gezondheidsclaims van appelciderazijn bestaan al sinds de oudheid. Volgens het etiket op een fles Bragg-appelciderazijn, in 400 voor Christus. de Griekse arts Hippocrates, bekend als de vader van de geneeskunde, gebruikte appelciderazijn vanwege zijn verbazingwekkende gezondheidseigenschappen.
Vele eeuwen later ontwikkelde een Britse verpleegster, Margaret Hills, reumatoïde artritis (RA) en later artrose in het begin van de jaren zestig gepopulariseerd met behulp van appelciderazijn, specifiek om de symptomen van artritis te beheersen. In die tijd was aspirine de belangrijkste beschikbare medicatie. Hills beweerde dat het consumeren van appelciderazijn (samen met voedingssupplementen, melasse en Epsom-zoutbaden) haar naar een pijnvrij leven leidde. Ze promootte de aanpak in een boek en richtte later een kliniek op die wordt gerund door het nichtje dat ze voor haar dood in 2003 heeft opgeleid.
Appelciderazijn voor artritis: wat denken experts?
Maar wat denken reumatologen van appelciderazijn als remedie tegen artritis?
Toen de Britse reumatoloog Robert Moots in een studie uit 2017 het gebruik van complementaire en alternatieve geneeswijzen voor reumatoïde artritis bij oudere patiënten beoordeelde, ontdekte hij weinig gebruik van appelciderazijn.
“Hoewel appelciderazijn nog steeds door sommige mensen wordt gebruikt als een aanvullende remedie tegen reumatoïde artritis in de Verenigde Staten, wordt het zelden gebruikt in Europese landen zoals het Verenigd Koninkrijk”, zegt Moots, die ongeveer 210 kilometer van de huidige Margaret Hills Clinic werkt.
Onder de vele natuurlijke remedies die patiënten gebruikten, vonden Moots en zijn collegas er enkele die eng waren – zoals de dondergod vine, die ernstige bijwerkingen – en sommige ondersteund door overtuigend wetenschappelijk bewijs (s ee hieronder).
Ondanks de hype en getuigenissen voor appelciderazijn die nog steeds online te vinden zijn, vindt Moots geen reden om appelciderazijn aan te bevelen als middel tegen artritis, maar ook niets bijzonder zorgwekkend als mensen het een probeer het.
“Er is geen onderzoek naar appelciderazijn en geen bewijs om het gebruik ervan voor reumatoïde artritis te ondersteunen”, zegt Moots, hoogleraar reumatologie aan de Universiteit van Liverpool.
Dit is wat we weten over appelciderazijn – en waarom het onwaarschijnlijk is dat het een effectieve remedie tegen artritis is.
Wat is appelciderazijn?
Natuurlijke appelciderazijn wordt gefermenteerd uit geplette appels, waardoor het anders is dan andere geraffineerde of gedistilleerde azijn. Het is licht zuur, met een pH van ongeveer 3. Net als andere azijn is het een verdunde vorm van azijnzuur, maar het bevat ook een troebele substantie die de moeder wordt genoemd en waarvan wordt gezegd dat het enzymen bevat, pectine (de oplosbare vezel). gevonden in appels), en kleine hoeveelheden mineralen.
Hoe gebruik je appelciderazijn?
Het inslikken van volle appelazijn kan je tandglazuur of je slokdarm beschadigen. van de zuurgraad en smaak, wordt een paar eetlepels appelciderazijn per dag meestal verdund in water en gezoet door honing toe te voegen. Sommige sites suggereren dat je het ook lokaal op pijnlijke plekken kunt aanbrengen of het aan een bad kunt toevoegen.
Waarom denken voorstanders dat appelciderazijn artritis behandelt?
Mensen denken dat appelciderazijn ontstekingsremmende eigenschappen heeft die de symptomen van artritis kunnen verlichten, maar er is geen bewijs dat appelciderazijn helpt bij lagere niveaus van ontsteking bij mensen In een studie van zwaarlijvige ratten werd de consumptie van fruitazijn verlaagd niveaus van het inflammatoire chemische C-reactieve proteïne, maar er was niet veel verandering bij mensen die appelciderazijn testten voor een medisch programma op de Britse televisie. (Er zijn echter geen grote, gerandomiseerde onderzoeken bij mensen om zeker te weten of appelciderazijn de symptomen van artritis zou kunnen helpen verlichten.)
De hoeveelheid vitamines en mineralen in appelciderazijn, volgens de United De database van het Amerikaanse ministerie van landbouw is minuscuul.
Voorstanders wijzen vaak op pectine als de reden waarom appelciderazijn kan helpen bij het beheersen van artritispijn en het onder controle houden van het gewicht. Niet waar, zegt Moots.
“Mensen die appelciderazijn gebruiken, denken dat pectine helpt. Er zit geen wetenschap achter en geen enkel bewijs om dit te ondersteunen”, zegt Moots. Appelazijn bevat eigenlijk weinig of geen pectine. U kunt veel meer pectine consumeren door alleen een verse appel te eten.
Wat zijn betere natuurlijke remedies voor artritis?
Hoewel Moots niet suggereert dat u uw geld aan appel verspilt ciderazijnproducten, hij is niet tegen alternatieve behandelingen over de hele linie. Als u een aanvullende behandeling wilt toevoegen die wordt ondersteund door enig bewijs voor uw medicatieregime, stelt hij voor om een mediterraan dieet te volgen of een visoliesupplement te nemen.
“Deze kunnen wel of niet werken, maar ze zijn het proberen waard”, zegt hij.
- Mediterraan dieet: in twee onderzoeken die zijn beoordeeld door onderzoekers van de Universiteit van Canberra in Australië, hart-gezonde manier van eten (waaronder veel fruit, groenten, volle granen, olijfolie en vis) leidde tot minder pijn en o andere RA-symptomen – en in één onderzoek tot een significante vermindering van de ziekteactiviteit. Hier zijn meer ontstekingsremmende voedingsmiddelen om aan uw dieet toe te voegen.
- Omega-3-vetzuren: in twee recente onderzoeken van 12 weken hebben mensen die dagelijks een visoliesupplement consumeerden (naast de standaardbehandeling met MTX en foliumzuur) verminderden hun pijn en ziekteactiviteit. Visolie is een van de weinige soorten supplementen die artsen goedkeuren om te helpen bij inflammatoire artritis.