Ze zeggen dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is, maar veel mensen slaan de kans over om brandstof voor hun lichaam te krijgen in de ochtend. Voor sommigen is het ontbijt een kom ontbijtgranen of een mueslireep en een kopje koffie; voor anderen is het gewoon de koffie. Als je elke ochtend geneigd bent om een goed ontbijt te krijgen, maar niet per se de tijd of zin hebt om zelf spek en eieren te koken, kun je veel keuzes vinden op het McDonalds ontbijtmenu.
Deze gids somt ze allemaal op, op basis van het aantal calorieën, van 150 calorieën voor lichte eters tot maar liefst 1.350 voor degenen die het stevigste ontbijt willen. Lees verder om de informatie te krijgen die u nodig heeft om te beslissen welke menu-items het op uw ontbijtplan zouden kunnen zetten.
McDonalds All-Day Breakfast
McDonalds ontbijturen eindigden vroeger om 10.30 uur am voordat de keten op 6 oktober 2015 haar all-day breakfast-menu lanceerde. De verandering ging gepaard met intense tamtam, maar het was eigenlijk alleen maar revolutionair omdat het McDonalds was. Sonic en Jack in the Box ontbijten al jaren de hele dag door, en natuurlijk staan plaatsen als Denny’s en Perkins bekend om hun ontbijt wanneer je maar wilt. Maar je kunt op geen van die plaatsen een Egg McMuffin of een McGriddles krijgen, en daar heeft McDonalds zich opgeruimd.
Het ontbijtmenu dat de hele dag open is, komt redelijk dicht in de buurt van het volledige ontbijtmenu, maar het wordt ingenomen anderhalf jaar en verschillende proefritten om het tot op dat moment op te bouwen.
De fastfoodgigant, die in april 2015 begon met het testen van een all-day breakfast, begon de onderneming met een beperkt menu. Vanwege de beperkte ruimte in de keukens na de standaard ontbijttijden van McDonalds, boden restaurants ofwel McMuffins of koekjes aan, maar niet beide, en de geliefde McGriddles waren nergens te vinden. Dat was slecht nieuws voor eetpartners wier ontbijtkeuzes zich aan beide kanten van dat hek bevonden.
McDonalds heeft in 2016 verder getest en in september zijn ontbijtmenu uitgebreid naar de bijna volledige versie die we vandaag kennen.
McDonalds ontbijtmenu-gevoede verkoopstijgingen beginnen te slippen
Hoewel het ontbijt de hele dag goed ingeburgerd lijkt te zijn bij McDonalds, heeft de verkoopstijging van de keten genoten bij de lancering van de all- het dagontbijtmenu is begonnen te slippen. In januari zei McDonalds dat de vergelijkbare restaurantverkopen in de VS voor het eerst in anderhalf jaar waren gedaald.
Dat gezegd hebbende, hadden analisten dit niet alleen voorspeld, ze hadden ook voorspeld dat de dip groter zou zijn. De omzet daalde met 1,3 procent in het vierde kwartaal van 2016, maar analisten hadden voorspeld dat de daling 1,4 procent zou zijn, volgens Consensus Metrix, een onderzoeksbureau.
Ga nu al naar het McDonalds ontbijtmenu!
Maar genoeg somberheid en onheil. Je bent hier voor informatie over het eten, toch? Er is voor elk wat wils op het ontbijtmenu van McDonalds, of je nu naar calorieën of koolhydraten kijkt, of de dag wilt beginnen met eiwitten of vezels, of beide. Dus bekijk de calorieën bij het ontbijt van McDonalds, van laag naar hoog.
1. Fruit ‘N Yogurt Parfait, 150 calorieën
Voor een snel caloriearm ontbijt, probeer de romige Fruit‘ N Yogurt Parfait. Magere vanille-yoghurt is gelaagd met bosbessen en aardbeien en gegarneerd met granola. Je krijgt 4 g proteïne voor slechts 150 calorieën en 30 g koolhydraten, en je dag begint met een zoete, verfrissende noot met de goedheid van proteïne, fruit en granen. En met een laag aantal calorieën, kunt u een bijgerecht toevoegen. Als u op kantoor werkt, zorgt de Fruit ‘N Yogurt Parfait voor een ontspannen ontbijt aan uw bureau terwijl u wacht tot uw computer is opgestart.
2. Hash Browns, 150 calorieën
Nog een ontbijtproduct met 150 calorieën, McDonalds Hash Browns worden meestal als bijgerecht besteld. Deze knapperige lekkernijen bevatten weinig calorieën met 16 g koolhydraten en leveren slechts 1 g eiwit, dus ze zijn in principe noch gezond noch ongezond, maar ze zijn nog steeds goed. Dus combineer ze misschien met de Fruit ‘N Yogurt Parfait voor een lekker ontbijt met 300 calorieën.
Denk eraan om de boter te berekenen die je nodig hebt voor je hash browns of een ander ontbijtproduct; De slagroomboter van McDonalds bevat 40 calorieën per pat. Bij menu-items wordt de boter berekend in calorieën als de boter al op de items zit wanneer ze worden geserveerd.
3. Egg White Delight McMuffin, 260 calorieën
Voor slechts 260 calorieën levert de Egg White Delight McMuffin een combinatie van 16 g proteïne en 29 g koolhydraten voor een goed begin van je dag. Gegrilde eiwitten, extra mager Canadees spek en witte cheddarkaas worden in een warme geroosterde Engelse muffin gestopt.Als je cholesterol meetelt, heeft dit slechts 35 mg vanwege het gebrek aan eigeel, en zowel de witte cheddar als het gebrek aan eigeel houden deze lichte sandwich caloriearm en toch een behoorlijke hoeveelheid eiwit.
4. Worstburrito, 290 calorieën
Word wakker met een beetje kruiden met de 290 calorieën worstburrito. Een zachte tortilla bevat een roerei, worst, gesmolten Amerikaanse kaas, tomaten, groene chilipepers en uien. Deze ochtendburrito heeft 13 g proteïne en 26 g koolhydraten, en het biedt een mooie mix van ingrediënten in een houder die je gemakkelijk kunt vasthouden. Als je door de drive-thru gaat, kan dat een handig aspect zijn, omdat je geen kaas op je schoot laat druipen zolang je het gesloten uiteinde van de burrito naar beneden houdt.
5. Egg McMuffin, 300 calorieën
De McDonalds Egg McMuffin is een oude klassieker voor het ontbijt, met een geroosterde en beboterde Engelse muffin met een ei, mager Canadees spek en gesmolten Amerikaanse kaas. Je krijgt 18 g proteïne voor slechts 300 calorieën en 30 g koolhydraten. Die eidooier en ham geven je 245 mg cholesterol (81 procent van je dagelijkse waarde), wat veel lijkt voor de eerste maaltijd van de dag, maar we blijven horen dat eieren en zelfs cholesterol misschien een zwerver hebben gekregen, dus je aantal kilometers kunnen op dit gebied variëren.
6. Fruit en esdoornhavermout, 310 calorieën
Pak een kom hartig fruit & Esdoornhavermout voor een warm, geruststellend ontbijt. Deze havermout, die wordt geleverd met bruine suiker, wordt versterkt door in blokjes gesneden appels en een cranberry-rozijnenmengsel en bedekt met lichte room. Je krijgt 6 g eiwit en 5 g vezels voor 310 calorieën. Al dat fruit en bruine suiker verhogen de koolhydraten tot 62 g, maar je kunt je havermout eten zonder bruine suiker en je koolhydraten terugbrengen tot 49 g. Het zou moeilijk voor me zijn om bruine suiker op havermout te stoppen, maar ik zou er op zijn minst op kunnen beknibbelen met al het fruit en de room erin.
7. Worst McMuffin, 400 calorieën
Verwissel het ei in de Egg McMuffin voor een hete worst en je hebt de Sausage McMuffin. Met een warme geroosterde Engelse muffin en gesmolten Amerikaanse kaas, bevat deze hartige sandwich 14 g proteïne voor 400 calorieën en 29 g koolhydraten. Mijn liefde voor worst heeft dit altijd tot mijn favoriete McMuffin gemaakt. Ik heb altijd gezegd dat als ik vegetariër werd, ik vleeswaren het meest zou missen, met name worstpasteitjes en reepjes heerlijk spek. En ik weet niet welke van die twee ik het meest zou missen.
8. Bacon, Egg & Cheese McGriddles, 420 calorieën
Als u van spek en eieren houdt en ook van bakplaat houdt, hoeft u niet te kiezen. De populaire Bacon, Egg & Cheese McGriddles stapelt dik gesneden Applewood gerookt spek, een ei en melige Amerikaanse kaas tussen een paar zachte, warme, lichtbruine bakplaatjes, gezoet met esdoorn. Je krijgt 18 g proteïne uit deze handjevol goede ontbijtproducten van 420 calorieën.
9. Sausage McGriddles, 430 calorieën
Er gebeurt heel veel in de Sausage McGriddles, een favoriet in de McDonalds-line-up. Zachte, warme bakplaatcakes, doordrenkt met zoete esdoorn, omarmen een warm en hartig worstpasteitje. De combinatie van zoete esdoorn en de hartige complexiteit van worst zorgt voor een zoet-hartig feestje in je mond en een smakelijke manier om s ochtends in beweging te komen. Calorieën zijn op 430 met 11 g eiwit en 42 g koolhydraten.
10. Bacon, Egg & Cheese Biscuit, 450 Calories
Een warm karnemelkkoekje met boter is het begin van het Bacon, Egg & Cheese Biscuit, opgestapeld met dik Applewood gerookt spek, een luchtig ei en een plak gesmolten Amerikaanse kaas, een verleidelijke combinatie zeker. Het bevat 450 calorieën met 18 g eiwit en 40 g koolhydraten met 3 g vezels.
11. Worstkoekje, 460 calorieën
Simpele verrukkingen combineren een geroosterd-warm beboterd karnemelkkoekje met een hete worst in McDonalds Worstkoekjes. Deze stevige sandwich heeft 460 calorieën en 36 g koolhydraten en levert 11 g proteïne. Maar wat me opvalt, is dat worst op een koekje maar 10 calorieën meer bevat dan spek, ei en kaas op een koekje.
12. Worst McMuffin Met Ei, 470 Calorieën
De Worst McMuffin Met Ei levert een geroosterd-heet worstpasteitje, een ei en gesmolten Amerikaanse kaas op een Engelse muffin die vers is geroosterd. Met 470 calorieën krijg je 21 g proteïne en 30 g koolhydraten voor een goed afgeronde ochtendmaaltijd.
13. Worstkoekje met ei, 530 calorieën
Door een ei aan het worstkoekje toe te voegen, komt je proteïne totaal op 17 g. The Sausage Biscuit With Egg, dat een hartig worstpasteitje en een luchtig ei bovenop een boterachtig karnemelkkoekje stapelt, heeft 530 calorieën en 38 g koolhydraten. Je bent vol na deze ontbijtsandwich.
14.Biefstuk, ei & Kaaskoekje, 530 calorieën
Als u op zoek bent naar een stevige maaltijd met één hand, zoals McDonalds zegt, “wakker worden met biefstuk”. The Steak, Egg & Cheese Biscuit stapelt een gekruide steakpasteitje, een luchtig ei, gegrilde uien en een plak gesmolten Amerikaanse kaas op een warm koekje bestreken met boter. Verpakt met 25 g proteïne en 40 g koolhydraten, deze supersandwich bevat 530 calorieën, 230 mg cholesterol en 1490 mg natrium.
15. Worst, ei & Cheese McGriddles, 550 calorieën
Nog een hartige sandwich, de Sausage, Egg & Cheese McGriddles stapelt warme en zachte, met esdoorn doordrenkte bakplaatjes op met een sappige worst, luchtig ei en gesmolten Amerikaanse kaas. Jij Ik krijg 20 g eiwit en 45 g koolhydraten voor 550 calorieën, met 215 mg cholesterol en 1280 mg natrium, en een uitgebreid ontbijt in een sandwich.
16. Bacon, Egg & Cheese Bagel, 550 calorieën
Als je meer van bagels houdt dan van koekjes en Engelse muffins, dan is de Bacon, Egg & Cheese Bagel misschien iets voor jou. Een geroosterde en beboterde bagel is een ijs, dichte houder voor dik Applewood gerookt spek, een luchtig ei, en niet één maar twee plakjes gesmolten Amerikaanse kaas. Deze sandwich bevat 550 calorieën, maar liefst 26 g eiwit, 54 g koolhydraten, 225 mg cholesterol en 1.260 mg natrium.
17. Hotcakes, 600 calorieën
Luchtige hotcakes lijken vrij onschadelijk, maar drie McDonalds Hotcakes bevatten 600 calorieën met een beetje boter en siroop, en de koolhydraten van 102 g zijn een derde van je aanbevolen limiet voor de dag. Maar als je mij bent en je houdt niet van siroop, dan kun je het overslaan om het totaal terug te brengen tot 410 calorieën en 56 g koolhydraten. Je krijgt hoe dan ook 9 gram proteïne.
18. Groot ontbijt, 750 calorieën
Misschien wil je een groot traditioneel ontbijt, maar het laatste waar je s ochtends zin in hebt, is eieren bakken en koekjes bakken. The Big Breakfast zorgt ervoor, met luchtige roerei, pittige hete worst, heerlijk knapperige hash browns en een boterachtig karnemelkkoekje. Eiwit is tot 25 g, met 53 g koolhydraten, maar let op de 465 mg cholesterol, dat is 155 procent van de totale dagelijkse waarde.
19. Hotcakes & Worst, 790 calorieën
Als je van McDonalds Hotcakes houdt maar meer proteïne wilt, kun je voor Hotcakes gaan & Worst voor maar liefst 16g. Calorieën stijgen tot 790, en koolhydraten zijn 103 g (57 g als je de siroop op de Hotcakes overslaat). Wat hier interessant is, is dat als je de siroop weglaat, de calorieën dalen tot 600, precies de calorieën van de Hotcakes. Dat zou je worstpasteitje in feite vrij maken!
20. Groot ontbijt met warme broodjes, 1.350 calorieën
Als het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is, kan deze, een combinatie van roerei, worst, opgebakken aardappels, warme broodjes en een koekje, je bijna het hele eten geven dag. The Big Breakfast With Hotcakes levert 35 g proteïne, wat behoorlijk indrukwekkend is. Maar de afweging is 155 g koolhydraten (de helft van de dagelijkse waarde), 510 mg cholesterol (169 procent DV), 65 g vet (100 procent DV) en 2100 mg natrium (87 procent DV).
Aan de plus kant krijg je 6 g vezels en 40 procent van het ijzer dat je nodig hebt voor de dag. Maar goed, niet om als een gebroken plaat te klinken, maar je kunt een aantal van die cijfers laten vallen door de hotcake-siroop weg te laten, waardoor het aantal calorieën wordt verlaagd tot 1170 en koolhydraten tot 109 g.
McDonalds Ontbijtmenu-extras
Bij veel van deze ontbijtproducten krijg je voldoende eiwitten en zuivelproducten bij het vlees en de kaas, maar je kunt wel wat fruit gebruiken. Hoewel de Fruit N Yogurt Parfait een goede optie is om hartige maaltijden te maken van lichtere maaltijden, kunnen sommige van de zwaardere maaltijden het goed doen met een nog lichtere toets voor een complete McDonalds ontbijtvoeding.
Cuties mandarijn sinaasappels toevoegen slechts 35 calorieën en 8 g koolhydraten per stuk, en een bestelling van appelschijfjes is zelfs nog lager met slechts 15 calorieën en slechts 4 g koolhydraten. Je krijgt 160 procent van de dagelijkse waarde van vitamine C bij de appels en 35 procent bij de sinaasappels, en beide zouden op elk moment van de dag een goede snack zijn.
Let op: net als het gewone menu, u kunt ook een voordelige maaltijd krijgen om de prijzen van het ontbijtmenu van McDonalds te beteugelen. Als ontbijt voegt dat een bestelling van Hash Browns en een kleine McCafe-koffie toe. Als je nog nooit koffie van McDonalds hebt gedronken, is het echt zo goed als de reclames suggereren. Ik heb zelfs een zak met gemalen koffie in mijn vriezer.
Florida test een nieuw McDonalds-ontbijtmenu dat de hele dag duurt
Ik heb goed en slecht nieuws voor het all-day-ontbijt menu. Het goede nieuws is de lancering van de Chicken McGriddles in januari. Het slechte nieuws is dat je er geen krijgt, tenzij je in Florida woont. En zelfs als je in Florida woont, zal de Chicken McGriddles met 390 calorieën op 26 april van het menu verdwijnen.
Het is in feite een McGriddles met een McChicken-pasteitje, dus je zou altijd je eigen pasteitje kunnen maken, maar als het populair genoeg blijkt, kunnen de Chicken McGriddles hun weg vinden naar het nationale McDonalds-ontbijtmenu.
Houd er rekening mee dat deze ontbijtproducten de weinige zijn die niet op het all-day breakfast-menu staan: Big Breakfast, Big Breakfast With Hotcakes, Egg White Delight McMuffin, Steak Egg & Cheese Breakfast en spek, ei en kaas bagel. U moet deze van het McDonalds-ontbijtmenu bestellen tijdens de normale ontbijturen van McDonalds.