Te veel zout
Het eerste dat verantwoordelijk kan zijn voor je gezwollen ogen in de vroege ochtend is te veel zout . Als uw dieet te veel natrium bevat, is de kans groter dat uw lichaam vocht vasthoudt. Dat komt omdat er een delicaat evenwicht is tussen natrium en kalium in de cellen; wanneer er te veel natrium in de cellen komt, volgt er water om het te verdunnen, en dit kan vaak leiden tot een opgeblazen gevoel en cellen die vol raken met overtollig water.
Als uw gezwollen ogen het gevolg zijn van vochtophoping en veel zout in uw dieet, zullen ze s ochtends meestal erger zijn. Dat komt doordat u s nachts geen water drinkt terwijl u slaapt, dus uw lichaam kan tegen de ochtend erg uitgedroogd raken.
Verminder uw zoutinname en probeer in plaats daarvan uw eten op smaak te brengen met kruiden en specerijen. Uw zoutreceptoren kunnen overweldigd raken als u regelmatig te veel zout eet; door te bezuinigen, zul je kleinere doses zout en andere smaakmakers gaan waarderen. Onze Herbamare Sodium-Free is een geweldige vervanger!
Mijn toptip: pas op voor stiekeme bronnen van zout! Misschien niet denk dat je te veel zout consumeert omdat je geen shaker op de eettafel zet, maar specerijen en sauzen zijn berucht vanwege hun extra suiker- en zoutgehalte, dus wees hier voorzichtig mee.
Mijn beste tip:
Probeer onze oogdruppels om gezwollen, geïrriteerde ogen te kalmeren.
Bevat Euphrasia kunnen ze zelfs worden gebruikt als u contactlenzen draagt of aan conjunctivitis lijdt. Breng 4 tot 5 keer per dag 1 druppel in elk oog aan, of vaker indien nodig.
Allergieën
Nog een reden waarom je wakker wordt met gezwollen ogen: je slaapgewoonten. Je lijdt aan een allergie waardoor je lichaam histamine aanmaakt, wat als reactie kan leiden tot ontsteking, jeuk en roodheid. Dus wat is de link om te slapen?
Als je wakker wordt met gezwollen ogen, zou je allergisch kunnen zijn voor iets in je slaapkamer. Als u onlangs nieuwe lakens heeft gekocht, een nieuwe wasverzachter heeft geprobeerd of een onbekende plant aan uw interieur heeft toegevoegd, moet u er rekening mee houden dat elk van deze een reactie op histamine kan veroorzaken en dat uw ogen kunnen opzwellen.
Op dezelfde manier, als je graag slaapt met de ramen open, kunnen pollen en allergenen van buitenaf de boosdoener zijn! Probeer te slapen met de ramen dicht om te zien of dit helpt bij je ochtendsymptomen; je kunt een elektrische ventilator gebruiken of investeren in sommige lichtere lakens als je het s nachts warm krijgt.
Mijn toptip: jeukende of geïrriteerde ogen kunnen profiteren van onze oogdruppels. Je kunt ze gebruiken terwijl je contactlenzen draagt om je ogen te kalmeren als ze ” ben geïrriteerd geraakt. Plus, als u reageert op pollen en andere allergenen, kunt u Allergy Relief proberen, onze natuurlijke remedie tegen allergieën en hooikoorts.
Slaapgebrek
Natuurlijk kan het gezwollen , gevoelige ogen waarmee u wakker wordt, kunnen eerder te wijten zijn aan slaapgebrek dan aan externe irriterende stoffen.
Als u s nachts niet genoeg slaapt, of als het geen goede nachtrust is, kunt u een toename ervaren. in vocht- en bloedretentie rond uw ogen. Dit is vooral het geval als uw gezwollen ogen vaak gepaard gaan met donkere kringen of wallen onder uw ogen.
Mijn beste tip: als u moeite heeft om in slaap te komen s Nachts kan een gezonde slaaproutine een groot verschil maken. Begin s avonds tot rust te komen, minstens een uur voordat u naar bed gaat, door uw mobiele telefoon of tablet op te bergen, aangezien het onnatuurlijke blauwe licht dat ze uitstralen uw natuurlijke slaapcyclus kan verstoren. Een bad of douche nemen voordat u naar bed gaat, kan ook helpen om uw lichaam voor te bereiden op slaap door uw temperatuur te verlagen en uw lichaam te stimuleren y ter voorbereiding op de slaap.
Oogaandoeningen zoals conjunctivitis
Gezwollen of gezwollen ogen kunnen ook worden veroorzaakt door bepaalde oogaandoeningen. Conjunctivitis is bijvoorbeeld normaal gesproken het gevolg van een infectie, maar kan ook worden veroorzaakt door een allergie of contactlenzen. Andere symptomen die je naast gezwollen ogen kunt opmerken, zijn jeuk, roodheid en plakkerige afscheiding.
Het belangrijkste om te onthouden als je aan conjunctivitis lijdt, is je ogen schoon te houden. Zachtjes wassen met warm water en een oogdouche kan helpen om de afscheiding uit je ogen te verwijderen. Zorg ervoor dat u uw handen goed wast voor en na het aanraken van uw ogen, en gebruik altijd een schoon washandje en handdoek. Vermijd ook het dragen van contactlenzen of make-up, aangezien deze de groei van bacteriën zullen stimuleren en het genezingsproces kunnen vertragen.
Infectieuze conjunctivitis kan zeer besmettelijk zijn, terwijl de allergische en irriterende versies dat niet zijn. Desalniettemin is het belangrijk om altijd uw handen te wassen voor en na het aanraken of reinigen van uw ogen. Deel geen washandjes of handdoeken om te voorkomen dat uw infectie zich verspreidt.
Mijn beste tip: A.Vogel Oogdruppels kunnen worden gebruikt om irritatie en ongemak te verzachten, en zijn veilig voor gebruik terwijl u lijdt aan conjunctivitis.Ze bevatten Euphrasia, waarvan is aangetoond dat het helpt bij het herstellen van conjunctivitis.1 Euphrasia kan vooral nuttig zijn in gevallen waarin conjunctivitis wordt veroorzaakt door een virale infectie, waarbij reguliere antibiotica niet werken.
Slapen bij contact. lenzen in
Dit is een enorm nee-nee als het gaat om het verzorgen van uw ogen, en met goede reden. Als u slaapt met uw contactlenzen erin, kunnen bacteriën groeien in de kleine opening tussen de lens en de oppervlak van je oog. Onnodig te zeggen dat dit een groot aantal oogproblemen kan veroorzaken, niet alleen gezwollen ogen!
Mijn beste tip: doe het niet! Zorg ervoor dat u uw contactlenzen altijd uitdoet voordat u naar bed gaat. Als u denkt dat uw lenzen uw ogen irriteren, kunt u onze A.Vogel-oogdruppels proberen, of u kunt een pauze nemen van de contactlenzen en een bril dragen als uw ogen extra gevoelig aanvoelen.
Te veel alcohol drinken
Misschien merk je dat je na een zware nacht drinken altijd s ochtends wakker lijkt te worden met gezwollen ogen. Hoewel je waarschijnlijk niet je volledige acht uur hebt gekregen (zie slaapgebrek hierboven!), Kan het ook te maken hebben met uitdroging.
In een soortgelijk proces als wanneer je te veel zout consumeert, wanneer je lichaam uitgedroogd raakt, slaat het zo veel mogelijk water op en slaat het op voor de toekomst. Dit kan vaak leiden tot een opgeblazen gevoel en vochtretentie. Als uw lichaam opzwelt met overtollig water, kan de huid onder uw ogen vocht vasthouden, wat leidt tot gezwollen, donkere kringen.
Mijn beste tip: probeer s nachts uw hoofd iets hoger te tillen met een extra kussen om overtollig vocht rond uw ogen te laten wegvloeien. En nog belangrijker, u moet uw pinten of cocktails afwisselen met een lekker glas water. Bestel geen dubbele drankjes, waardoor u meer alcohol kunt drinken dan u oorspronkelijk van plan was en veel sneller aangeschoten kunt worden dan verwacht, waardoor u de volgende dag blijft hangen en bijdraagt aan tekenen van uitdroging, zoals gezwollen ogen.
Te weinig water drinken
Deze tip volgt uit th En als laatste, want je kunt zelfs uitgedroogd raken zonder een druppel alcohol aan te raken. Als u niet regelmatig water drinkt, zal uw lichaam dezelfde bewegingen maken en vocht opslaan – hallo gezwollen ogen!
Het kan vooral s ochtends worden uitgesproken, vooral als het acht uur geleden is dat u naar bed en nog langer sinds je voor het laatst een slok H20 hebt gedronken. Als u zich zorgen maakt over het feit dat u midden in de nacht moet plassen, kunt u ongeveer een uur voor het slapengaan stoppen met drinken.
Bovendien moet u s avonds geen thee of koffie drinken, aangezien ze kunnen werken als een diureticum en uw blaas stimuleren om vaker urine af te geven.
Het uitscheiden van al uw kostbare water voordat u naar bed gaat en acht uur in een vloeistofvrije slaap doorbrengen, zal uw wallen niet helpen!
Mijn beste tip: als u overdag moeite heeft om genoeg water te drinken, kunt u een kleine herinnering op uw telefoon of computer op het werk zetten om elk uur een glas te drinken. In plaats van te investeren in een intimiderende drinkfles, probeer vaak kleine hoeveelheden te drinken om je lichaam gehydrateerd te houden en die vervelende gezwollen ogen te voorkomen!