Is uw eerste ritueel nadat u terugkomt van kantoor, naar de koelkast en een fles gekoeld water pakken om je dorst te lessen en de vermoeidheid van de dag weg te nemen? Wie wil er tenslotte niet de verkoelende onderbreking in deze verzengende hitte? De temperatuur in Delhi is al boven de 40 graden Celsius gestegen, wat wordt beschouwd als de drempel voor een officiële aankondiging van een hittegolf. Nu het kwik elke dag stijgt, voelt het nodig om zo vaak mogelijk ijskoud water te drinken. Maar wist je dat , wat u als een uitstekende dorstlesser beschouwt, kan zijn tol eisen van uw spijsverteringskanaal? En hoe koeler het water, hoe zwaarder de gevolgen.
Ayurveda raadt het drinken van gekoeld water af, hoe heet het ook is krijgt. In het The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies staat onder ongezonde eetgewoonten: “het drinken van zeer gekoeld water tijdens een maaltijd of wanneer dan ook”. De reden hiervoor is dat het de normale werking van de maagsappen kan verstoren en ook van streek kan raken. de balans van doshas. Het boek beveelt ook aan hoe men tijdens de maaltijden niet eens ijskoude dranken zou moeten nemen, en in plaats daarvan “een beetje warm water tussen de happen door te drinken”.
(Lees ook: Wereldwaterdag: 6 slimme tips om Verminder waterverspilling at Home)
Hier zijn een paar redenen waarom je zou moeten overschakelen van gekoeld water naar een normale kamer temperatuur water –
1. Beperkt de spijsvertering
Experts beweren dat gekoeld water en zelfs koude dranken je bloedvaten samentrekken, waardoor de spijsvertering wordt beperkt. Het belemmert ook het natuurlijke proces van het opnemen van voedingsstoffen tijdens de spijsvertering. De focus van het lichaam wordt afgeleid van de spijsvertering terwijl het probeert om uw lichaamstemperatuur en die van het water te reguleren, wat waterverlies kan veroorzaken en u een uitgedroogd gevoel kan geven. De normale lichaamstemperatuur is 37 graden Celsius, en wanneer u iets van een zeer lage temperatuur verbruikt, compenseert uw lichaam dit door energie te besteden aan het reguleren van deze temperatuur. Deze extra energie die nu wordt gebruikt om de temperatuur te regelen, zou oorspronkelijk zijn gebruikt bij het proces van vertering en opname van voedingsstoffen. Daarom is het altijd raadzaam om water van kamertemperatuur te hebben.
2. Keelpijn
Een andere zeer voor de hand liggende reden waarom zelfs uw ouderen u ervan weerhouden koud water te slikken, is uw verhoogde kans op een zere keel en een verstopte neus. Het drinken van gekoeld water, vooral na een maaltijd, leidt tot de vorming van overtollig slijm (ademhalingsslijmvlies), dat de beschermende laag van de luchtwegen vormt. Wanneer het kanaal echter verstopt raakt, wordt het kwetsbaar voor veel ontstekingsinfecties.
3. Remt de afbraak van vetten
Deskundigen zeggen ook dat als u gekoeld water drinkt vlak na uw maaltijd, de gekoelde temperatuur de vetten van het voedsel dat u zojuist heeft geconsumeerd stolt, waardoor het moeilijk wordt voor uw lichaam om de ongewenste vetten in uw maaltijd af te breken. lichaam. Het is sowieso niet aan te raden om direct na de maaltijd water te drinken. De in Bangalore gevestigde voedingsdeskundige Dr. Anju Sood stelt voor om een venster van 30 minuten na een maaltijd en voordat u water drinkt, aan te houden.
(Lees ook: Waarom u niet onmiddellijk na de maaltijd water moet drinken)
4. Zou kunnen Hartslag verlagen
Sommige onderzoeken hebben ook aangetoond dat koud water een rol kan spelen bij het verlagen van uw hartslag. Het drinken van ijswater stimuleert vermoedelijk de tiende hersenzenuw – de nervus vagus. Deze zenuw is een belangrijk onderdeel van de autonome werking van het lichaam. zenuwstelsel, en het bemiddelt bij het verlagen van de hartslag. Wanneer u gekoeld water drinkt, stimuleren de lage temperaturen van het water de zenuw om de hartslag te verlagen.
5. De schokfactor
Het is ook niet aan te raden om na een training gekoeld water te drinken. Gymexperts raden aan om na een training een glas warm water te nemen Als je traint, wordt er veel warmte gegenereerd en als je ijskoud water drinkt i mm onmiddellijk daarna kan het verschil in temperatuur een negatieve invloed hebben op uw spijsverteringskanaal. Daarnaast kan je lichaam het gekoelde water niet opnemen, daarom heeft het geen zin. Sommige mensen klagen ook over chronische pijn in de maag doordat ze direct na de training gekoeld water binnenkrijgen. Dit komt doordat ijskoud water komt als een schok voor je lichaam.
Reacties (Lees ook: Water drinken na het eten van watermeloen: is het veilig of niet?)
Deze redenen betekenen niet dat u uw waterverbruik volledig vermindert. Bij hoge temperaturen is het een must om je lichaam te allen tijde gehydrateerd te houden. Het consumeren van water op kamertemperatuur of warm water biedt talloze voordelen, behalve alleen meer hydratatie en snellere vertering. Het leidt tot een betere stimulatie van natuurlijke spijsverteringsenzymen, en zorgt voor een vlottere en betere spijsvertering. Heet water breekt het voedsel gemakkelijk af en verbetert uw stoelgang. Het werkt ook als een natuurlijke bloedzuiveraar en verhoogt de natuurlijke ontgiftingsprocessen van uw lichaam. Dus laad deze wondervloeistof op, maar zorg ervoor dat het niet ijskoud is.
Over Sushmita Sengupta Sushmita deelt een sterke voorliefde voor eten en houdt van alles wat goed, kaasachtig en vettig is. Haar andere favoriete bezigheden, naast het bespreken van eten, zijn onder meer lezen, films kijken en tv-programmas kijken.