Allergieën worden veroorzaakt door histamine dat vrijkomt uit een witte bloedcel, een zogenaamde mestcel. Deze mestcellen detecteren dingen die er vreemd aan zijn, zoals pollen, bepaalde voedingsmiddelen of zelfs virussen. Tijdens het allergieseizoen zullen deze mestcellen, afhankelijk van waar de persoon allergisch voor is, dat allergeen detecteren en proberen er vanaf te komen. Het doet dat door histamine en andere ontstekingschemicaliën te laten exploderen en vrij te geven die vervolgens dat allergeen kunnen bestrijden. Het probleem is dat ze ook het lichaam beschadigen, afhankelijk van waar ze exploderen. Als de histamine vrijkomt in de neus en sinussen, krijg je een loopneus of verstopte neus en hoofdpijn. Als de histamine in de bronchiën vrijkomt, kunt u hoesten of een verergering van astma krijgen. De sleutel tot een beter gevoel tijdens het allergieseizoen is dus om de histamine te blokkeren zodat ze deze reacties niet veroorzaken en ook om de mestcellen te stabiliseren zodat ze niet ontploffen. Er zijn veel natuurlijke voedingsmiddelen en kruiden die het een of het ander of beide kunnen doen.
5 Natuurlijke antihistaminica:
1. Gember is een histamineblokker of antihistaminicum, maar is ook goed voor het immuunsysteem. Scheer een klein stukje gember af en doe het in een mok. Giet er heet water overheen en laat 3-5 minuten trekken. Drink dan en geniet.
2. Tijm is een kruid met een zeer hoog vitamine C-gehalte, samen met een verscheidenheid aan andere ontstekingsremmende stoffen, die samenwerken om histamine te blokkeren en ook de afgifte van histamine uit mestcellen voorkomen. Gebruik het rijkelijk in voedsel tijdens het koken of zet er thee van.
3. Waterkers is een zeer krachtige anti-histamine en kan gemakkelijk worden gebruikt in salades of gebakken in kokosolie en knoflook, wat ook de afgifte van histamine uit mestcellen kan verminderen.
4. Kappertjes hebben een van de hoogste niveaus van quercetine die in de natuur beschikbaar zijn. Quercetine is een krachtige antioxidant die beide taken kan vervullen: stabiliseert mestcellen en werkt als een antihistaminicum. Verse kappertjes zijn het lekkerst, maar zelfs kappertjes die in zout zijn geconserveerd, zijn een goede optie.
5. Kurkuma is een specerij die de afgifte van histamine uit mestcellen kan voorkomen en zelfs anafylactische reacties kan remmen. Het kan worden gebruikt bij het koken of er kan thee van worden gemaakt. Geroosterde, weidegronden, biologische kip ingewreven met kurkuma, knoflook en tijm, geserveerd met broccoli en zoete aardappelen, is de perfecte maaltijd om allergieën te bestrijden.
Zorg ervoor dat u het volgende vermijdt:
Ananas – Veel mensen realiseren zich niet dat ananas een hoog histaminegehalte heeft, dus het moet worden vermeden bij patiënten met histamineproblemen. Het bevat ook een enzym bromelaïne dat kan helpen bij het afbreken van ontstekingen die verband houden met histamine. Bromelaïne kan het beste als supplement worden ingenomen om de histamine uit de ananas te vermijden.
Aardbeien staan bekend als een histamine-bevrijder omdat ze ervoor zorgen dat mestcellen in het maagdarmkanaal histamine afgeven. Dit kan allergieën verergeren. Aardbeien worden meestal vermeden bij patiënten met histamineproblemen.
Top 5 holistische manieren om allergieën te voorkomen
Jeukende ogen, krassende keel, neusdruppels, droge hoest, hoofdpijn en huiduitslag zijn de belangrijkste laatste dingen waar we naar uitkijken in het voorjaar. Maar helaas lijden meer dan 50 miljoen Amerikanen aan seizoensgebonden allergieën, en soms werken de typische allergiemedicijnen gewoon niet.
Hier zijn 5 manieren om lenteallergieën te slim af te zijn en van uw symptomen af te komen:
1. Begin vroeg. De meeste mensen beginnen aan hun allergiebestrijdende regime wanneer ze last krijgen van jeukende ogen, loopneus, postneusdruppels en een krassende keel. Maar op dat moment wordt een natuurlijke benadering van de behandeling van allergieën een grote taak. De beste manier om allergieën af te weren, is door vroeg te beginnen. Als u weet dat u begin april allergieën begint te krijgen, start dan op 1 maart met uw allergieprotocol. Hierdoor kunnen uw lichaam en immuunsysteem kalmeren voordat het wordt gebombardeerd met stuifmeel, ambrosia en huidschilfers.
2. Brandnetelblad en Quercetine. Brandnetelblad (Urtica dioica folia), ook bekend als brandnetels en quercetine, zijn twee supplementen die een wereld van verschil kunnen maken bij het afweren van uw allergieën. Deze twee worden vaak samen aangetroffen in supplementen en samen werken ze om histamine te verminderen, wat de oorzaak is van de jeukende, krassende, vervelende allergiesymptomen. Interessant is dat als je brandnetels op een deel van je lichaam wrijft, het begint te steken en verandert in uitslag, iets dat urticaria wordt genoemd (vandaar de Latijnse naam van Urtica). De natuur heeft grappige manieren van werken, maar het doet eigenlijk het tegenovergestelde als je het Brandnetelblad neemt.
3. Acupunctuur. Wie zou denken dat het inbrengen van minuscule, millimeter dunne naalden kan helpen om uw allergieën te verhelpen? Talloze onderzoeken hebben de werkzaamheid van acupunctuur en de behandeling van chronische en acute allergieën bewezen en versterkt.Er wordt vermoed dat het ontstekingen vermindert, histamine vermindert (het ding waar anti-histaminica zoals Benadryl aan werken) en sinussen opruimt. Acupunctuur behandelt de onderliggende oorzaken en kan een goede nachtrust, ontspanning en verbeterde energie bevorderen, die allemaal de neiging hebben tijdens het allergieseizoen te lijden. Het is vooral effectief voor mensen met astma en allergieën.
4. Probiotica. Probiotica kunnen een enorme hulp zijn bij het voorkomen en beheersen van allergieën en sinuscongestie. De kans is groot dat u minstens één keer in uw leven antibiotica heeft gebruikt voor een sinusinfectie of een andere infectie. De meeste mensen realiseren zich niet dat antibiotica de slechte en de goede bacteriën doden. Probiotica zijn de goede bacteriën die ons helpen die slechte insecten te bestrijden. Recente studies hebben aangetoond dat probiotica nuttig zijn bij het voorkomen en behandelen van rhinitis (een mooie medische term voor sinusitis). U wilt zeker weten dat de probiotica meerdere stammen hebben en 25 tot 50 miljard CFU of meer hebben. Dieet is een van de belangrijkste factoren om ervoor te zorgen dat u een gezond microbioom heeft, waaronder het eten van voedsel waarop uw probiotica kunnen gedijen. Sommige gezonde voedingsmiddelen zijn onder meer zuurkool, kimchi, kefir, vlasmeel, ghee, artisjokmeel, bessen en kokosolie. Er zijn zelfs enkele tests die kunnen worden gedaan om te zien of uw microbioom (de bacteriën in uw darmen) gezond is, wat nuttig kan zijn om te beslissen welk probioticum voor u geschikt is.
5. Vermijd suiker. Suiker levert een belangrijke bijdrage aan ontstekingen. Wanneer we grote hoeveelheden suiker eten, geeft het het lichaam een signaal om deze ontstekingsmoleculen te produceren, die vervolgens door het lichaam reizen en ontstekingen veroorzaken. Allergieën zijn een soort ontsteking en kunnen worden verergerd door suiker. Je lichaam heeft al te maken met alle andere allergenen, en suiker maakt het nog moeilijker voor het lichaam om met die dingen om te gaan. Doe je lichaam een plezier en beperk je suikerinname. Suiker zit verborgen in veel voedsel, dus zorg ervoor dat u de voedseletiketten zorgvuldig bestudeert en zorg ervoor dat het suikergehalte laag is (< 5 g) of helemaal geen suiker bevat.
Er is niet één magische pil, maar met deze vijf hacks kun je je lichaam voorbereiden om die jeukende, krassende, verstopte, prikkelbare allergiesymptomen te bestrijden.
#Antihistaminica #Allergieën #Natuurlijke #Alternatieve methoden