Vermijd ook zoveel mogelijk bewerkte voedingsmiddelen en zeg nee tegen suikerhoudende frisdrank en vruchtensap, die veel koolhydraten en calorieën bevatten en dus kunnen leiden bloedsuikerpieken en bijdragen aan gewichtstoename, volgens de ADA.
GERELATEERD: De beste en slechtste drankjes voor mensen met diabetes type 2
Houd je aan een regelmatig schema, dus U kunt gemakkelijker uw gezonde voeding en levensstijl volgen
Maaltijden overslaan, te veel tijd tussen de maaltijden door laten, of te veel of te vaak eten, kan ervoor zorgen dat uw bloedsuikerspiegel daalt en te veel stijgt, de ADA wijst erop. Dit geldt vooral als u insuline of bepaalde diabetesmedicijnen gebruikt. Uw arts kan u helpen het beste maaltijdschema voor uw levensstijl te bepalen.
Volg het diabetesbehandelingsplan dat uw zorgteam aanbeveelt
Diabetesbehandeling is zeer geïndividualiseerd, aldus een artikel dat in mei 2014 is gepubliceerd. in Diabetes Spectrum. Factoren zoals hoelang u met de ziekte heeft geleefd, uw sociaaleconomische status en alle andere aandoeningen waarmee u leeft, kunnen immers een rol spelen bij de beste behandelaanpak voor u.
Uw zorgteam helpt u bij het bepalen van de stappen die u moet nemen om diabetes succesvol te behandelen. Praat altijd met uw arts voordat u wijzigingen aanbrengt, zoals het starten van een koolhydraatarm dieet of het starten van een nieuw trainingsregime, en vooral voordat u medicatie of insulineveranderingen aanbrengt.
GERELATEERD: 6 toptraining voor diabetes Fouten en hoe u ze kunt vermijden
Controleer uw bloedsuikerspiegels zoals uw arts u heeft voorgeschreven
Werk samen met uw arts om te bepalen of en hoe vaak u uw bloedsuikerspiegel moet controleren. U bent misschien in de verleiding om een A1C-thuistestkit te kopen, maar Dowdell raadt dit niet aan. Zoals hij vermeldt, kunnen dagelijkse schommelingen in uw bloedsuikerspiegel worden gemaskeerd door een A1C-resultaat dat op uw streefniveau ligt. Als u in plaats daarvan een persoonlijke continue glucosemonitor heeft, zoals een Dexcom G6 of een Freestyle Libre (of u kunt er een krijgen van uw zorgverlener), raadt Dowdell aan om uw “tijd binnen bereik” te controleren om te zien of u zich op het optimale niveau bevindt. Voor veel mensen is dat volgens ADA-richtlijnen 70 tot 180 milligram per decilter (mg / dL) (3,9 tot 10 mmol / L). Om de drie tot zes maanden je A1C door je zorgverlener laten controleren is voldoende, voegt hij eraan toe. / p>
Inzicht in uw A1C-waarden is een belangrijk onderdeel van uw algehele diabetesmanagement. Als u vragen heeft over uw A1C-waarden of wat ze betekenen, aarzel dan niet om uw arts te raadplegen.
Aanvullende rapportage door Mikel Theobald.