Er zijn verschillende manieren om ingesloten darmgassen te elimineren, maar een van de eenvoudigste en meest praktische is om thee te drinken venkel met citroenmelisse en loop een paar minuten, omdat het op deze manier mogelijk is om de werking van de darm te stimuleren, waarbij de gassen op natuurlijke wijze tijdens het lopen worden geëlimineerd.
In gevallen waarin het niet mogelijk is om de darm te elimineren gassen alleen bij het gebruik van deze thee, kan het nodig zijn om buikmassages uit te voeren om overmatige ophoping van gassen te voorkomen die zeer acute pijn kunnen veroorzaken, die zelfs kan worden aangezien voor een hartaanval. Weet hoe u de symptomen van gassen kunt herkennen om niet te verwarren met een hartaanval.
Enkele uitstekende strategieën om ingesloten gassen te elimineren zijn:
Op de buik drukken
Om darmgas snel kwijt te raken, is een goede manier om de buik samen te drukken. Om dit te doen, moet u op uw rug gaan liggen en uw knieën over uw buik buigen, waarbij u druk uitoefent op de regio. Dit is ook een geweldige optie om gasvorming bij babys en kinderen te elimineren, aangezien het geen enkel gezondheidsrisico inhoudt.
Laat een buikmassage ondergaan
Een ander zeer efficiënt alternatief is een buikmassage, met zachte cirkelvormige bewegingen, in de richting van boven naar beneden, alsof je de gassen uit het lichaam duwt.
Thee drinken tegen gassen
Het drinken van citroenmelisse thee met venkel gedurende de dag is ook een goede optie omdat het krampstillende eigenschappen heeft die, naast het elimineren van gas , helpt de stekende pijn in de buikstreek te verminderen. Bovendien helpt het water in de thee om de fecale cake te hydrateren, wat helpt om de darm los te maken. Carqueja-thee is ook een goede optie, net als gemberthee. Kijk hoe je huismiddeltjes tegen gassen kunt bereiden.
Neem een laxerend sap
Drink s ochtends een glas papajasap met yoghurt, pruimen en haver is een goede strategie om de dag goed te beginnen, en om de vastzittende darm te kunnen bestrijden. Maak het sap gewoon door de ingrediënten in een blender te kloppen en neem het dan, zonder het te zoeten.
Sinaasappelsap is ook een goede optie om de hele dag door te drinken en kies ervoor om de dag door te brengen met het eten van alleen fruit. helpen om de darm los te maken, maar het mag niet langer dan 1 dag worden gedaan, omdat dit een zeer restrictief dieet is. Bekijk meer voorbeelden van laxerend fruit.
Een apotheekmiddel gebruiken
Een andere manier om om de gassen te kunnen elimineren, is toevlucht nemen tot apotheekmedicijnen, die zonder recept verkrijgbaar zijn, maar met de indicatie van de apotheker. De remedies kunnen ervoor zorgen dat de gassen het lichaam verlaten, enkele voorbeelden zijn Simethicone (Luftal), Charcoal of Almeida Prado 48. Bekijk meer voorbeelden van remedies tegen gassen.
Als je zelfs deze richtlijnen volgt, moet de persoon nog steeds heeft ingesloten gassen en lijdt aan constipatie, kan thuis een klysma worden gedaan om de ontlasting en de gassen samen te verwijderen. Om dit te doen, moet u een medicijn kopen in de vorm van een zetpil die via de anus moet worden ingebracht en dat na een paar minuten de eliminatie van een grote hoeveelheid ontlasting veroorzaakt, die de darm reinigt en ingesloten gassen volledig elimineert, wat verlichting brengt symptomen snel en efficiënt. Leer hoe u thuis een klysma kunt maken.
Gas verwijderen tijdens de zwangerschap
Gasophoping die gepaard gaat met obstipatie is een veel voorkomende situatie tijdens de late zwangerschap. In dit geval kan de zwangere vrouw, naast de eerder aangegeven technieken, onder medische begeleiding een laxeermiddel nemen of thuis een microklysma maken. Bovendien is het beoefenen van lichte oefeningen en ervoor kiezen om laxerend fruit te consumeren ook een goede optie om gassen te verwijderen en de pijn die ze veroorzaken te beëindigen.
Eet minder voedsel per keer en drink altijd liever maar een kleine hoeveelheid water bij hoofdmaaltijden, lunch en diner, kan ook een goede strategie zijn om minder suikers en koolhydraten te consumeren terwijl je een eiwitbron eet, zoals vlees.
Uw lichaam actief houden, dagelijks of minstens 3 keer per week sporten en activiteiten uitvoeren die spiercontractie bevorderen, zoals tuinieren, kan een goede oplossing zijn om te voorkomen dat u lang blijft staan, gewoon zitten of liggen, omdat dit ook de spijsvertering schaadt en de ophoping van gassen bevordert. Ken de oorzaken en weet hoe u de gassen tijdens de zwangerschap kunt verwijderen.
Wat kan overtollig gas veroorzaken
Gassen worden constant geproduceerd en op natuurlijke wijze geëlimineerd, maar als er voedsel wordt geconsumeerd dat tegelijkertijd gas en constipatie veroorzaakt, kunnen ze zich ophopen in de darm, waardoor de buik hard en gezwollen blijft, wat ongemak en een opgeblazen gevoel veroorzaakt.
Als dit gebeurt, moet u het eten van voedsel dat gas veroorzaakt vermijden en moet u investeren in vezelrijk voedsel, naast het drinken van voldoende water om vergemakkelijken de eliminatie van uitwerpselen en, bijgevolg, gassen. Darmgassen worden in de volgende situaties in grotere hoeveelheden geproduceerd:
Slechte voeding
Wanneer voedsel nog niet volledig verteerd is en uiteindelijk langer in het spijsverteringskanaal gaat fermenteren, wat direct wordt beïnvloed door de bacteriën die van nature het darmkanaal van de persoon bevolken.
Het eten van meer koolhydraten dan normaal, zoals bijvoorbeeld kan gebeuren na het eten van een pizza of pasta vleesbuffet, kan ervoor zorgen dat het gas in de darmen stijgt en brandende pijn veroorzaakt in de buik, naast het opzwellen van de buik.
Bekijk in deze video enkele voedingsmiddelen die gas veroorzaken, om te weten wat je op dat moment niet kunt eten:
Obstipatie
Als de persoon lijdt aan obstipatie, kan de verharde ontlasting de toestand verergeren, omdat ze de uitstroom van gassen blokkeren. Het ideaal is dus om de ontlasting zo snel mogelijk naar buiten te kunnen duwen en de gasbellen die zich nog in de darm bevinden te verwijderen.
Medicijnen, theeën en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en water kunnen worden gebruikt om om constipatie te behandelen, maar in sommige gevallen kan een klysma of darmspoeling een goede oplossing zijn. Bekijk meer natuurlijke strategieën om constipatie te stoppen.
Te veel vezels en te weinig water
Het eten van meer vezels in uw dieet is goed, maar zodat het zijn doel vervult en de eliminatie van de ontlasting, is het noodzakelijk om veel water te drinken, zodat de fecale cake zachter wordt en gemakkelijk door de darm kan glijden.
Echter, veel vezels eten, maar niet genoeg drinken, maakt voedsel blijft langer in de darm, heeft meer tijd om te fermenteren, vormt meer gas en buikt ongemak. Enkele voorbeelden van vezelrijk voedsel zijn papaja, haver, volle granen, ongepeld fruit, peulvruchten en groenten. Kijk hoe u een vezelrijk dieet volgt om de darmen te reguleren.
Ziekten
Situaties zoals coeliakie, prikkelbare darmsyndroom, lactose-intolerantie, glutengevoeligheid en ook andere darmveranderingen kunnen veroorzaken opgeblazen gevoel en overtollig gas. Deze veranderingen kunnen in elke levensfase worden vastgesteld, dus een medisch consult met een gastro-enteroloog kan nuttig zijn, wanneer overtollig gas frequent is en dagelijkse activiteiten hindert.
Tests en examens kunnen worden besteld om de gewoonten en gezondheid van het spijsverteringskanaal, maar een consult met een voedingsdeskundige kan ook nuttig zijn om te weten hoe het dieet in elke levensfase kan worden aangepast.
Hoe weet ik of ik te veel gas heb
Het lichaam produceert voortdurend gassen, die op natuurlijke wijze worden geëlimineerd wanneer u op het toilet zit om te plassen of te poepen, en wanneer u loopt of de buik samentrekt. Meestal ruiken de gassen niet erg sterk, en het is normaal om gassen vrij te geven, ongeveer 20 keer per dag.
Wat kan overtollige gassen kenmerken, is de frequentie waarmee ze worden geëlimineerd en hoe intenser geur, wat erop kan duiden dat de darmgezondheid niet voldoende is en een medische evaluatie vereist.