Een personal trainer kan geweldig zijn als je extra ondersteuning en verantwoording nodig hebt bij je trainingen
Getty Images
Er is geen tekort aan gratis fitnessgidsen en tips op internet en sociale media, wat geweldig is – maar soms is eerder overweldigend dan behulpzaam. Uitzoeken welke trainingsplannen je moet volgen, wat echt werkt voor je doelen, wat voor soort trainingsapparatuur je nodig hebt en of je je zelfs aan het trainingsplan kunt houden, is een hele klus. Als u zich kunt vinden in dit laatste punt, kan het inhuren van een personal trainer een geweldige oplossing zijn om meer gepersonaliseerde plannen te krijgen die bij u passen.
Het inhuren van een personal trainer is een grote beslissing (en vaak een grote financiële verplichting ), maar het kan uw tijd zeker waard zijn, zelfs als u er maar op korte termijn mee kunt werken. Een personal trainer kan u helpen bij het maken van een op maat gemaakt plan voor u, en onschatbare ondersteuning en verantwoordelijkheid bieden tijdens uw fitnessreis. Het maakt niet uit of je net begint, of misschien een pauze hebt genomen van het trainen en er weer aan wilt beginnen, een trainer is de perfecte persoon om ervoor te zorgen dat je de oefeningen correct doet en het meeste uit je tijd haalt bij de sportschool.
Lees meer: 7 beste yogamatten voor 2020
Werken met een trainer ziet er tegenwoordig behoorlijk anders uit dan 10 jaar geleden – je kunt een trainer om met je te trainen in een sportschool. Maar je kunt ook geld besparen – en een ervaring opdoen die net zo handig is – door in contact te komen met een trainer via videochat of in een app. Het inhuren van een virtuele trainer geeft je ook toegang tot mensen met wie je anders misschien niet zou kunnen werken vanwege de locatie.
Of je nu geïnteresseerd bent in het inhuren van een trainer omdat je meer verantwoording nodig hebt, een persoonlijk programma dat is afgestemd op u of misschien omdat u geen tijd heeft om uw huis te verlaten om te sporten, blijf lezen om meer te weten te komen over hoe u een personal trainer kunt inhuren en of u er een zou kunnen gebruiken.
Lees meer: de beste hardloopschoenen voor 2020
Als je net begint met trainen, zal een personal trainer je helpen de juiste vorm te leren.
Getty Images
Je bent net begonnen met een trainingsroutine
Als je net begint met trainen – – of misschien kom je terug na een lange onderbreking – een personal trainer kan je helpen de basis te leren. Als je nog niet eerder hebt gewerkt, kan het behoorlijk overweldigend zijn om een sportschool of een trainingsles binnen te lopen. Het is belangrijk om een professionele coach u te hebben over de juiste vorm en techniek, vooral wanneer u net begint met trainen. U wilt er zeker van zijn dat u al vroeg de basis legt, zodat u klaar bent voor succes en het waarschijnlijker maakt dat u uw fitnessdoelen bereikt.
Wanneer u voor het eerst gaat werken met een personal trainer beginnen ze uw sessie vaak met een fitnessbeoordeling. Dit vertelt de trainer waar je aan kunt verbeteren, waar je sterke en zwakke punten zijn als het om fitness gaat, en je bespreekt je doelen. Je kunt dan een korte tijd met een trainer werken om je op weg te helpen, of je kunt het langer volhouden. langdurige relatie als u meer verantwoording en ondersteuning nodig heeft.
Als u herstellende bent van een blessure, trainer kan ervoor zorgen dat u veilig blijft.
Getty Images
U bent gewond geraakt, geopereerd of bevallen
Als u “in het verleden actief bent geweest, of als u misschien een pauze moest nemen om te herstellen van een ziekte, verwonding of andere levensgebeurtenis, zoals het krijgen van een baby, dan heeft u soms meer ondersteuning nodig om weer te gaan sporten.
Als u na een pauze weer komt sporten, kan het voelen alsof u opnieuw begint. Stel dat u een knieoperatie heeft ondergaan en nu moet u leren hoe u weer aan uw favoriete training kunt beginnen zonder het risico te lopen dat u uw knie weer pijn doet. De juiste trainer heeft de kennis om u te helpen uw trainingen in balans te houden en de gebieden in uw lichaam aan te pakken die uw knie kunnen ondersteunen. En ze kunnen u ook begeleiden bij welke soorten oefeningen of bewegingen u mogelijk moet vermijden om veilig te zijn.
Veel trainers zijn gespecialiseerd in bepaalde gebieden, zoals post-revalidatie of pre- en postnataal, dus u kunt aan het werk om een trainer te vinden die gespecialiseerd is in een gebied dat het beste bij u past.
Coronavirus in afbeeldingen: scènes van over de hele wereld
Bekijk alle fotos
Je hebt verantwoording nodig
Als je worstelt met verantwoording wanneer als het om sporten gaat, gaat er niets boven iemand per uur betalen (die waarschijnlijk nog steeds kosten in rekening brengt als je niet komt opdagen) om ervoor te zorgen dat je je aan een toezegging houdt. Soms heb je die externe verantwoordingslaag echt nodig om je naar de sportschool te helpen, en daarom kan het vinden van een personal trainer erg nuttig zijn.
Een trainer zal u niet alleen tijdens de training zelf coachen, maar kan u ook helpen motiveren wanneer u zich ontmoedigd voelt of andere zorgen heeft. Als je niet met een trainer kunt werken, of als je je maar een paar sessies kunt veroorloven, kun je de verantwoording gaande houden door te trainen met een vriend, collega of familielid.
Personal trainers kunnen naar je toe komen en je helpen om thuis te trainen.
Getty Images
Je schema is zo gek dat je niet weet wanneer je naar de sportschool kunt gaan
Als je een heel veeleisend schema hebt, of dat nu op het werk of thuis is (of een combinatie van beide) een personal trainer kan een geweldige oplossing zijn. Vaak kunnen ze naar u toe reizen en u bij u thuis trainen. Een enorme tijdrovende bezigheid met trainingen is vaak het heen en weer reizen – dus als een trainer naar u toe komt, kunt u veel besparen En zelfs als je thuis geen sportschool hebt, kun je vaak buiten trainen, in een logeerkamer of in de garage met weinig uitrusting of uitrusting die ze meebrengen.
Thuis trainen met een trainer is ook mogelijk met virtuele training, wat je kunt doen met trainers die je in FaceTime of Skype in realtime gebruiken, of via persoonlijke trainingsapps zoals Fitplan en Centr. Het slimme fitnessapparaat Mirror biedt ook een nieuwe functie waarmee u in realtime met trainers kunt trainen. De kosten per sessie zijn lager dan wat u zou betalen met een persoonlijke trainer ($ 40 voor een sessie van 30 minuten), maar u moet nog steeds vooraf in de Mirror investeren voor $ 1.495, plus een maandelijks bedrag van $ 39.
Hoe vind je een personal trainer
Als je een personal trainer wilt vinden, kun je beginnen door lokale sportscholen en fitnessstudios te bellen voor informatie over trainers en tarieven. De gemiddelde kosten voor een personal trainer zijn $ 40 tot $ 70 per uur, maar dit kan sterk variëren, afhankelijk van waar je woont en hoe ervaren de trainer is. U kunt via websites zoals ACE en FitnessTrainer.com zoeken naar gecertificeerde trainers bij u in de buurt.
Tot slot, als u zich zorgen maakt over de kosten van het inhuren van een trainer, kan dat ook zijn in staat zijn om korting te krijgen op uw sessies door persoonlijke trainingssessies in kleine groepen te doen of door te vragen of uw trainer u het uurtarief laat verdelen als u een vriend meeneemt.