Spot ze als je wilt, maar we zijn grote fans van motivatiecitaten voor gewichtsverlies hier bij MVF. Kaasachtig? Absoluut, maar soms heb je gewoon een beetje peptalk nodig. Hier zijn 30 van de ultieme motivatiecitaten voor gewichtsverlies, compleet met bonus gratis mobiele achtergronden, zodat u uw motivatie kunt meenemen.
30 van de ultieme motivatiecitaten voor gewichtsverlies
Het maakt niet uit hoe langzaam je gaat, zolang je maar niet stopt – Confucius
Het is ongelooflijk ontmoedigend om te weten dat je hebt veel gewicht te verliezen en je zou in de val kunnen trappen door jaloers toe te kijken (meestal op sociale media) naar anderen die snel en moeiteloos lijken af te vallen. Lezer, bemoei u met uw eigen zaken en concentreer u op uzelf. En weet dat, zelfs als u denkt dat uw gewichtsverlies langzaam gaat, het meer is dan u deed, en dat moet gevierd worden.
Download de telefoonachtergrond hier
Laat een struikelblok niet het einde van je reis zijn
We zien maar al te vaak dat mensen hun gewichtsverliesdoelen als ze een bliep hebben. Ik weet zeker dat je weet waar we het over hebben: een crisis hebben omdat je een ongeplande eetbui hebt gehad of een paar te veel trainingen hebt gemist. Haal jezelf op, stof jezelf af en probeer het opnieuw.
Download de telefoonachtergrond hier
Don graaf je graf niet met je eigen mes en vork
Oof, beetje een ziekelijke, maar een sterke herinnering dat wat we eten echt een grote impact heeft op onze levensduur. En je wilt je eigen afdaling naar de koude, harde aarde niet versnellen, alleen maar omdat je niet weg kunt blijven van de frituurpan.
Download de telefoonachtergrond hier
Als je onzin eet, voel je je onzin
Pijnlijk waar, deze. Junkfood eten totdat het uit je oren komt, is op dat moment BRILJANT, we gaan niet liegen, maar doe het vaak genoeg en je voelt je gewoon rot – traag, opgeblazen en moe.
Download hier de telefoonachtergrond
Doorgaan
Wat? We hebben niet gezegd dat deze motivatiecitaten voor gewichtsverlies allemaal diepgaand zouden zijn, want deze … nou, dat is het niet. Het is echter een zeer wijs advies. Vergelijkbaar met Nikes geliefde ‘gewoon doen’, als je zin hebt om een training over te slaan of een extra traktatie-maaltijd te eten, of wat je ook doet als je bijna klaar bent om op te geven – doe het niet. Blijf gewoon doorgaan.
Download de telefoonachtergrond hier
Neem het een maaltijd per keer
Denken dat je altijd goed zult moeten eten, is overweldigend. Maar als je je concentreert op het hier en nu, wordt het een stuk overzichtelijker – op het punt staan te ontbijten? Doe je best om deze ene maaltijd zo gezond mogelijk te maken. Doe hetzelfde tijdens de lunch en nog een keer tijdens het avondeten, maar maak je geen zorgen over die maaltijd die je over drie maanden gepland hebt.
Download de telefoonachtergrond hier
Als je zin hebt om te stoppen, bedenk dan waarom je begonnen bent
Dit is voor iedereen anders, maar iedereen heeft iets – dat kleine vonkje dat ervoor zorgde dat je de controle wilde nemen en begon af te vallen. Het kan zijn dat u uw kinderen wilt kunnen bijhouden of uw kansen op ziekten die in uw gezin voorkomen, wilt verkleinen. Je hebt misschien een onflatteuze foto van jezelf gezien of je realiseerde je dat het steeds moeilijker werd om de top van de trap te bereiken zonder te stoppen om adem te halen. Als je het moeilijk hebt, denk dan terug aan je gloeilampmoment.
Download de telefoonachtergrond hier
Zo niet nu, wanneer?
Nou? Tijd is van essentieel belang, wat betekent dat als je wacht op een maandag om je perfecte start te maken, je dagen verspilt en mogelijk je vooruitgang een tandje hoger zet.
Download de telefoonachtergrond hier
Zeven keer vallen, acht keer opstaan
Dit is een Japans spreekwoord (七 転 び 八 起 き, Nana korobi ya oki – letterlijk zeven keer vallen, acht keer opstaan), een bewijs van veerkracht. Maak er een bewijs van van uw veerkracht.
Download de telefoonachtergrond hier
Elke stap is vooruitgang , hoe klein ook
Download de telefoonachtergrond hier
Je denkt misschien niet dat kleine stapjes het nemen waard zijn, maar ze kloppen allemaal. Die grote friet ruilen voor een kleine zak? Het lijkt misschien niet veel, maar het is een stap in de goede richting.
Een pond per keer
Ja, het voelt onmogelijk om 100 pond te verliezen als je net begint, maar je kunt wel een pond verliezen, toch?
Download hier de telefoonachtergrond
Over een jaar zou je willen dat je vandaag begonnen bent
Hoe vaak heb je een valse start gehad als het om gewichtsverlies gaat? Als je het maar had gekraakt toen je het voor het eerst probeerde …
Download de telefoonachtergrond hier
Met de nieuwe dag komt nieuwe kracht en nieuwe gedachten
Dit is van First Lady en activist Eleanor Roosevelt, en vat perfect samen waarom je je geen zorgen hoeft te maken als de dingen vandaag niet naar je zin gaan – morgen is een nieuwe dag.
Download de telefoonachtergrond hier
Stop met verslappen en laat dingen gebeuren
Ik weet dat het moeilijk is. Ik weet dat je veel liever iets leukers doet dan hardlopen, of de low-cal-optie kiest, of de calorieën van alles wat je eet via MyFitnessPal gebruikt. Maar het is het waard, en je kunt er voor zorgen dat je van je af moet komen.
Download de telefoonachtergrond hier
Het verleden kan niet worden veranderd, de toekomst ligt nog in jouw macht
Dus wat als je in het verleden hebt geprobeerd en niet hebt gelukt om af te vallen? Je kunt het niet veranderen, en wat meer is: het maakt niet uit. Zet uw zinnen op wat u nu kunt bereiken.
Download de telefoonachtergrond hier
Er is geen zoiets als mislukken: of je wint, of je leert
Het is behoorlijk frustrerend om het gevoel te hebben dat je gefaald hebt, en het kan je zelfvertrouwen echt aantasten. Maar draai het om en begin falen meer als een leercurve te zien.
Download de telefoonachtergrond hier
Je zult nooit winnen als je nooit begint
Denk je dat het je nooit lukt om af te vallen? Nou, dat zul je niet doen.
Download de telefoonachtergrond hier
Je bent je enige limiet
Zoals we allemaal weten, is gewichtsverlies zowel een mentaal als een fysiek spel. Onze relatie met voedsel en ons lichaam is complex, maar vaak is het enige dat je echt in de weg staat, je eigen gedachten. Dus ga uit de weg.
Download de telefoonachtergrond hier
Succes is geen toeval : het is hard werken en doorzettingsvermogen
Zoals Pele zei, die het een en ander wist van hard werken. Het volledige citaat is: “Succes is geen toeval. Het is hard werken, doorzettingsvermogen, leren, studeren, opoffering en vooral liefde voor wat je doet of leert te doen.”
Download de telefoonachtergrond hier
Wat je nu plant, zul je later oogsten
Dit zal geen verrassing zijn voor boeren of enthousiaste tuinders die er zijn. Maar het is de moeite waard eraan te denken dat u de vruchten zult plukken van gezond gedrag.
Download de telefoonachtergrond hier
Als je weet dat je het beter kunt doen, doe het dan beter
Als je gefrustreerd bent door je gebrek aan vooruitgang op de weegschaal, maar weet dat je niet helemaal eerlijk zijn met MyFitnessPal over wat je hebt gegeten, of als je naar dat nieuwe PB reikt, maar weet dat je een trainingssessie hebt overgeslagen – houd jezelf voor de gek. Als je niet je best doet, kun je geen verbluffende resultaten verwachten .
Download de telefoonachtergrond hier
Laat je angst nooit je toekomst bepalen
De angst voor het onbekende stopt bij veel dingen. Als je naar de sportschool gaat, leert hoe je gezonde maaltijden moet bereiden, kun je zelfs bang zijn om überhaupt af te vallen vanwege de mogelijke impact die het op je relaties zal hebben. Maar als je je een gezonde toekomst voorstelt, zul je moeten leren die angst los te laten.
Download de telefoonachtergrond hier
Het is nooit te laat
Als u denkt dat het te laat is om een positieve invloed op uw gezondheid te hebben, wees dan moedig dat er mensen zijn in hun jaren 90 lopen nog steeds marathons, en het is mogelijk om diabetes type 2 om te keren als de diagnose al is gesteld.
Download hier de telefoonachtergrond
Spring, en het net zal verschijnen
Er is weer die angst voor het onbekende – maar wat het ook is, je zult een manier vinden om het werk. Misschien niet het beste idee om deze letterlijk te nemen (MAN v FAT is niet verantwoordelijk voor springletsel)
Download de telefoonachtergrond hier
Het geheim van verandering is om al je energie te concentreren, niet op het bestrijden van het oude, maar op het bouwen van het nieuwe
Hoeveel tijd heb je verspild aan je jongere zelf uitschelden omdat je niet beter eet, meer aan lichaamsbeweging doet, de risicos neemt? Het bereikt niets, want zelfs als je denkt dat je vroegere zelf een gigantische idioot was, wat dan nog? Concentreer u op wat u kunt veranderen, en zo reageert u nu op de dingen.
Download hier de telefoonachtergrond
Je krijgt waar je op focust, dus concentreer je op wat je want
Vergeet alle kleine afleidingen die je onderweg tegenkomt en concentreer je gewoon op je doel.
Download de telefoonachtergrond hier
Ja, ik kan
Dat kan echt!
Download de telefoonachtergrond hier
Stop niet tot je bent trots
Afgeslankt genoeg om een shirtmaat te laten vallen? Briljant! Maar als je van een XXL naar een XL bent gegaan, maar wat je echt wilt, is terug zijn bij je pre-kids M en je favoriete kleding uit je jongere jaren kunnen dragen, ga dan door!
Download de telefoonachtergrond hier
Elke dag een beetje vooruitgang levert grote resultaten op
Blijf je doel afknippen en je zult snel merken dat al die kleine overwinningen samen de grootste zijn overwinning van alles – het bereiken van je doelen.
Download hier de telefoonachtergrond