Als je een theeliefhebber bent, is het moeilijk om de drang om het te drinken te weerstaan, ondanks dat je weet dat consumptie van cafeïne moet strikt worden beperkt tijdens de zwangerschap. Het maakt niet uit of je van adrak wali chai of een kopje kruidenthee houdt, ze bevatten allemaal een beetje cafeïne.
Hier is een lijst met theesoorten die u niet mag consumeren tijdens de zwangerschap.
Kruidenthee die tijdens de zwangerschap moet worden vermeden
Sommige theesoorten bevatten te veel cafeïne en dus moet tijdens de zwangerschap worden beperkt. Hier is een lijst met theesoorten die u tijdens de zwangerschap niet mag drinken.
1. Groene thee / matcha-thee (groene thee bevat veel cafeïne en vermindert de opname van foliumzuur. Maar als je verslaafd bent aan groene thee, beperk je inname dan tot één kopje per dag.)
2. Lichee-thee
3. Anijsthee
4. Aloë vera-thee
5. Berberisenthee
6. Kamille thee
7. Ginseng-thee
8. Hibiscusthee
9. Kava-thee
10. Citroengras thee
Kruidenthee tijdens de zwangerschap
Meestal is kruidenthee erg veilig om tijdens de zwangerschap te consumeren. Maar dit is alleen totdat de aanbevolen dosis niet wordt overschreden. Hoewel thee extra voordelen heeft tijdens de zwangerschap, zijn er enkele die volledig moeten worden vermeden.
Voordelen van het drinken van thee tijdens de zwangerschap
Kruidenthee kiezen in plaats van andere cafeïnehoudende dranken is een verstandige keuze, vooral als je zwanger bent. Cafeïnehoudende dranken hebben een diuretisch effect, waardoor de opname van voedingsstoffen wordt verminderd en de bijnieren uitgeput raken. Terwijl kruidenthee daarentegen hydrateert en je lichaam voorziet van antioxidanten. Kruidenthee is rijk aan vitamine C, dat helpt bij het beheersen van stress en angst. Sommige kruidentheeën helpen ook bij het verminderen van ochtendmisselijkheid en bereiden de baarmoeder voor op de bevalling.
Te vermijden thee tijdens de zwangerschap
Volgens studies is het consumeren van meer dan 200 mg cafeïne tijdens de zwangerschap direct in verband gebracht met een laag geboortegewicht. Cafeïne wordt gemakkelijk opgenomen en dringt vrij door de placenta. Inname van meer dan 200 mg cafeïne vermindert de bloedstroom in de placenta met 25 procent. Cafeïne verlengt ook de duur van de zwangerschap met 5 uur per 100 mg. En als je een koffiedrinker bent, wordt de zwangerschapsduur zelfs nog langer.
Disclaimer: De standpunten in dit artikel mogen niet worden beschouwd als vervanging van het advies van een arts. Raadpleeg uw behandelende arts voor meer details.