Tijdens drukke weekdagen of zelfs drukkere weekenden is het niet altijd gemakkelijk om een eiwitrijke lunch te krijgen om je te helpen scheuren en mager te blijven. Maar het is mogelijk – alles wat je echt nodig hebt, is een beetje geavanceerde planning en je kunt ervoor zorgen dat je elke dag van de week goed eet. Voor iedereen die wat tijd wil steken in het maken van gezonde lunches vol met de juiste eiwitten om spiermassa op te bouwen, zijn er een aantal snelle recepten die je de zondag ervoor kunt bereiden.
Hier zijn 10 magere spiermassa- lunches bouwen die je op de goede weg zullen helpen en uit de Chipotle-lijn komen om 12.00 uur. Het enige dat u hoeft te doen, is er een of twee kiezen om elke week te maken. Doe je boodschappen en kook op zondag, en je collegas zullen jaloers zijn tijdens de lunch op maandag (en dinsdag, woensdag … je snapt het).
Zolang je je maaltijden maar klaar hebt om te gaan voor het werk week begint, lunchtijd zal een makkie zijn. En je lichaam zal je dankbaar zijn – het vermijden van koolhydraten tijdens de werkdag is een geweldige manier om je uitstapjes naar de sportschool meer te laten tellen. Bekijk deze lunchopties die zijn ontworpen om je spiermassa op te bouwen.
Abonneer je op YouTube voor toegang tot exclusieve gear-videos, interviews met beroemdheden en meer!