Ydmykhet

Ydmykhet, eller ydmykhet er kanskje en undervurdert dyd. Det høres ut som et veldig bibelsk trekk. Faktisk er mange av de store religiøse lederne blitt beskrevet (og feiret) som ydmyke.

Bare fordi ydmykhet er gammeldags, betyr ikke det at det ikke lenger er viktig.

Denne siden forklarer mer om betydningen av ydmykhet, og hvordan det er en viktig del av å utvikle selvtillit, selvverd og selvhevdelse uten aggresjon eller sinne.

Hva er ydmykhet?

Disse definisjonene gjør at ydmykhet høres ut som en veldig negativ kvalitet. Men ydmykhet, slik de store religiøse lederne praktiserte, var ikke negativ. Deres meninger om seg selv var lave bare i den forstand at de forsto at de ikke var viktigere enn andre. De forsto også at de ikke var mindre viktige enn andre. Jesus var for eksempel ikke redd for å kjempe for sin rett til å tale for andre, spesielt de som var fattige og sliter, og han snakket til de som hadde myndighet på nøyaktig samme måte som han snakket med alle andre.

Med andre ord er ydmykhet ikke å være en «dørmatte», og å la folk gå over deg.

I stedet er det en forståelse av at hvert menneske er like verdifullt: en erkjennelse av at du er verdt ikke mer eller mindre enn noen andre.

Hvorfor betyr ydmykhet?

En av grunnene til at ydmykhet virker gammeldags er at vi ofte får oss til å føle at vi trenger se opp for oss selv, fordi ingen andre vil gjøre det.

«Det er en hund som spiser hund, vet du!»

Dette synspunktet antyder at du må være aggressiv for å få det du trenger i livet, som sammen med stolthet kanskje er det motsatte av ydmykhet.

Våre sider på Selvhevdelse hevder imidlertid at det er mer hensiktsmessig å b Påstand: å være i stand til å stå opp for deg selv og andre, sette ditt synspunkt rolig.

Selvhevdhet er helt klart kompatibel med ydmykhet: den anerkjenner at alle har like rett til å bli hørt, og muliggjør alle til å sette poenget over. Det er faktisk fullt mulig å argumentere for at ikke bare er påstanden kompatibel med ydmykhet, men ydmykhet er helt essensielt for å utvikle påstand.

Med andre ord, uten en erkjennelse av at du ikke er mer eller mindre viktig enn andre , er det umulig å erkjenne at alle har like rett til å bli hørt eller faktisk å lytte til andre åpent.

Hva med passformen mellom ydmykhet og selvtillit?

Selvtillit er hvordan du føler deg selv. Definisjonen vår sier at ydmykhet er ‘å ha en lav oppfatning av seg selv’, som tydeligvis er nært knyttet til selvtillit. Å være ydmyk betyr imidlertid ikke å ha en dårlig oppfatning av deg selv, men å akseptere deg selv og dine mange gode egenskaper, samt begrensningene dine, og erkjenne at andre også har gode egenskaper og er like verdifulle.

Utvikling av ydmykhet

For mange av oss er ydmykhet et av de vanskeligste egenskapene å utvikle, fordi det må starte fra en erkjennelse av at du ikke alltid har rett, og at du gjør det ikke har alle svarene.

Det krever også en aksept av deg selv som mange av oss synes er utfordrende.

Det er relativt enkelt å være ydmyk når du er på bunnen av treet, som det var: ny i en jobb, eller veldig junior. Jo mer eldre du blir, desto mer sannsynlig er det at folk ser etter deg, og jo mer tror du at du kan hjelpe.

Hvis du ikke er forsiktig, kan du nå ledende stillinger – akkurat i det øyeblikket du mest trenger ydmykhet – og tro at du er mer eller mindre feilbar.

Å prøve å kultivere ydmykhet kan det være lurt å prøve en eller flere av disse aktivitetene:

• Bruk tid på å lytte til andre

  En nøkkelegenskap for ydmykhet er å verdsette andre og aktivere dem å bli hørt. Å bruke tid på å lytte til andre og tegne følelser og verdier, slik at de kan uttrykke seg, er en veldig kraftig måte å begynne å forstå dette på.

  Det er viktig å huske at du ikke prøver å løse dette. problemene deres, eller svar dem: bare lytt og svar på dem som et medmenneske.

  Det er mer om dette på sidene våre om lyttingsferdigheter.

• Øv på oppmerksomhet, og fokuser på nåtiden

  En viktig del av oppmerksomhet er å akseptere det som er, i stedet for å bedømme og kommentere det. Et viktig element i ydmykhet er å akseptere deg selv med alle dine feil, i stedet for å dømme deg selv for dine mangler.Det betyr ikke at du ikke skal streve for å forbedre, men positivt, i stedet for å berømme deg selv for dine negative kvaliteter.

  Det er mer om dette, inkludert noen nyttige fremgangsmåter, på siden vår om Mindfulness.

• Vær takknemlig for det du har

  Med andre ord, ta deg tid til å «telle dine velsignelser», og vær takknemlig for dem. Det er lett å bli sugd inn i en negativ spiral av å ønske mer, enten i deg selv eller eksternt. Å ta deg tid til å stoppe, og huske hva du må være takknemlig for, er en god måte å dyrke en mer ydmyk og positiv tankegang.

  Det er mer om dette på siden vår om takknemlighet.

• Be om hjelp når du trenger det

  Det er, som mange av oss vil forstå, en form for stolthet som ligger i å kunne løse våre egne problemer. Ydmykhet ligger derfor i å erkjenne når vi trenger hjelp, og å kunne be om det på riktig måte. Det kan være nyttig å lese siden vår om transaksjonsanalyse for å identifisere hvordan du kan be om hjelp uten å miste en følelse av likeverd.

• Søk tilbakemelding fra andre regelmessig

  Dette er kanskje spesielt viktig for ledere, men vi kan alle tjene på å høre hva andre synes om oss. Ta deg tid til å be andre om å gi tilbakemelding, anonymt om nødvendig, og gjør det klart at du ønsker deres meninger velkommen. Hør tilbakemeldingene åpent og vær takknemlig.

  Det er mer om dette på siden vår om å gi og motta tilbakemelding.

• Gjennomgå dine handlinger mot språk av stolthet

  Stolthet og arroganse, som også dekker selvtilfredshet, snobberi og forfengelighet, er ubehagelige ord. Noen ganger kan det være vanskelig å unngå å være litt stolt av oss selv, eller forfengelig, eller til og med snobbete. Det er ofte ganske hyggelig å føle slik, for eksempel hvis vi har gjort noe bra, og alle roser oss. Vi pleier imidlertid ikke å kalle disse følelsene ved navn, fordi ordene i seg selv bærer negative konnotasjoner.

  For å dyrke ydmykhet, gå gjennom følelsene dine mot ordene: spør deg selv var det snobbete?, Var jeg å være litt forfengelig da? , og vær ærlig om svarene. Å anerkjenne og navngi disse følelsene for hva de er, er et godt skritt mot ydmykhet.

En siste tanke

Ydmykhet kan høres gammeldags ut, men det betyr ikke at litt ydmykhet ikke er like viktig nå som alltid.

I en tid der mange beklager verdens voksende egoisme og jeg -fokus, bør vi kanskje alle streve for å utvikle en mer ydmyk tilnærming.