Hvordan fungerer denne vekttap prosentandel kalkulatoren?
Dette er et raskt vektverktøy som kan hjelpe deg med å bestemme hvor mye av vekten du klarte å miste i prosent. Du kan bruke den i et av de to tilgjengelige målesystemene, engelsk og metrisk, og du kan gjøre så mange beregninger du vil. Alt du trenger å gjøre er å legge inn den opprinnelige og nåværende vekten, og du vil få vektprosentprosent.
Det er også en annen sak som kan vises når startvekten er mindre enn den nåværende vekten den vil returnere prosentandelen av vektøkning. Hvis den opprinnelige vekten er lik gjeldende vekt, vil den returnere at vekten ble holdt over tid på samme nivå.
Selv om denne kalkulatoren er utformet som en hjelp for å se hva du har mistet, kan du også bruk den til å lage scenarier for vekttap for planen din og se hvilke prosentandeler som passer dine behov.
Eksempelberegninger
- Ved hjelp av den engelske fanen:
| Startvekt | 210lbs | Vær oppmerksom på at det er 11,90% vekttap! |
| Gjeldende vekt | 185 kg |
- Ved hjelp av beregningsfanen:
| Startvekt | 125 kg | Vær oppmerksom på at det er et vekttap på 24,80%! |
| Gjeldende vekt | 94kg |
Hvorfor er det viktig med prosentandelen av vekttap?
Dette er en bestemmelse av hvor mye av den opprinnelige vekten du har mistet, mens du sammenligner den med den faktiske. Du kan bruke denne prosentandelen til å vurdere om du går ned i vekt på en sunn måte.
Det er visse grenser som er diskutert om dette, og noen tar til orde for at et første tap på 10 prosent er tilstrekkelig til å begynne med mens alt går over, spesielt i løpet av kort tid, kan det tyde på et drastisk vekttap som kan følge eller avgjøre helsemessige underskudd.
Hva står for et sunt vekttap?
Kanskje en av de viktigste ting du må huske på når du begynner på en diett eller planlegger å miste vekt, er å sette deg noen realistiske mål.
Realistisk når det gjelder både din evne til å opprettholde en diett og trening, men også når det gjelder å opprettholde helsen din og ikke forårsake ubalanser.
Hvis du føler at du har brukt noen kilo på, bør du ta en titt på den laveste voksenvekten din og prøve å sette det som et mål i stedet for å gå vei utover det, fordi det ville være et urealistisk mål. Du bør også sikte på å ikke overdrive ved å miste mer enn 10 prosent av din opprinnelige vekt. Når dette målet er oppnådd, bør du vente i minst et halvt år før du begynner å slanke igjen hvis du fortsatt vil fortsette å miste vekt.
Ikke glem at du også må overvåke kaloriinntaket ditt, men analyser samtidig tidsrammen du har angitt. Sunt tap betyr 1 til 2 pund per uke, ikke mer, så du bør redusere kaloriene med 500 til 1000 per dag.