En introduksjon til tretthet og influensa
Tretthet er en følelse av tretthet som enten er ekstrem, vedvarende eller begge.
Influensa kan føre til at du føler deg sliten og tappet, spesielt når leddene dine er verre, nesen strømmer og du har hodepine. Disse symptomene dukker ofte opp i begynnelsen av influensaepisoden og kan gå foran andre symptomer. I tillegg kan tretthet dvele i flere uker etter at alle andre symptomer har forsvunnet.
Hvorfor opplever jeg tretthet med influensa?
Tretthet er vanlig med influensa. Dette er ikke vanlig tretthet etter en natt med dårlig søvn, eller svakhet i muskelsvakhet assosiert med en uvanlig intens treningsperiode, men en følelse av fullstendig utmattelse. Det er vanlig når du lider av influensa, og i noen få uker etter at andre symptomer har lettet.
Dette er fordi immunforsvaret ditt må bruke mye av energien til å bekjempe influensavirus. Hvite blodlegemer omdirigeres fra sin vanlige jobb med å holde muskelfibrene og leddene dine reparerte og sunne, for å bekjempe viruset, noe som betyr at du raskt mister styrke i musklene, slik at du er mindre i stand til å stå og bevege deg.
Er det hjemmemedisiner som kan hjelpe meg?
Det beste rådet som kan gis for tretthet, frustrerende som det kan se ut, er å sikre at du får god hvile. Å forbli fri for stress og angst, og akseptere det faktum at du kanskje trenger noen dager fri fra jobben, vil se deg raskere tilbake til full helse enn å prøve å fortsette. Du trenger mer hvile enn normalt for å hjelpe deg med å gjenopprette full helse og energi.
Selv om du i løpet av de første dagene av influensa kanskje ikke har lyst til å spise noe, er det viktig å bygge opp styrken din igjen når det verste er over. Ikke spis sukkerholdig eller fet mat, men mat som fullkornsblanding og brød, yoghurt med lite fett eller hardkokte egg. Det er også viktig å holde deg hydrert ved å drikke rikelig med vann eller te, da dette vil holde musklene hydrert, noe som reduserer effekten av muskelsvakhet.
Hva med urtemedisiner?
Balanse Mineraldrikk kan være ekstremt nyttig for de av dere som opplever tretthet med influensa. Det kan bidra til å øke energi og redusere tretthet ved å bruke en rekke mineraler, inkludert magnesium. Det erstatter også elektrolytter du kan ha mistet som følge av svetting, oppkast eller å spise dårlig mens du lider av influensa.
Siden tretthet er et symptom på influensa, er det også verdt å ta tak i det underliggende problemet ved å lete etter et urtemedisin som vil styrke immunforsvaret og hjelpe deg med å bekjempe infeksjon. For eksempel er Echinacea-planten en av de mest populære urtene for denne funksjonen, og brukes også ofte som et forebyggende tiltak mot forkjølelses- og influensavirus. Friske ekstrakter av urten finnes i lisensiert urtemedisin Echinaforce® Echinacea-tinktur eller tabletter.
Sibirsk ginseng, også kjent som Eleutherococcus, er en urt hjemmehørende i Øst-Asia som har en tradisjonell bruk for å lindre tretthet. Imidlertid bør det ikke tas av diabetikere, epileptikere, schizofrene eller sammen med visse typer medisiner.
Finnes det konvensjonelle medisiner for å hjelpe med tretthet?
En lege vil ikke være i stand til magisk å kur dine symptomer på tretthet. Behandlinger som antibiotika vil ikke ha noen effekt på virusinfeksjoner. Det er noen antivirale legemidler tilgjengelig på resept. Det er imidlertid lite sannsynlig at en lege vil anbefale disse behandlingene med mindre influensa er alvorlig.
Hvis du er spesielt utsatt for influensa, for eksempel gravid, eldre eller en alvorlig astmasykdom, kan legen din foreslå at du har influensa jab for å forhindre at du får influensa. Imidlertid er det milde bivirkninger forbundet med jab, inkludert tretthet. Dette skal avta raskt.